الصداع ظاهرة مزعجة ومؤلمة يعاني منها الكثير من الناس حول العالم وهو الم يصيب مقدمة الرأس او فروة الرأس او الرقبة وهناك عدة أنواع من الصداع
صداع التوتر: هو النوع الأكثر أنتشارا في العالم من الآلم، ويظهر أكثر لدى النساءيبدا ألم بسيط على الجانبين الرأس ثم مثل حلقة حول الرأس، عادة على الجزء الخلفي من الرأس والرقبة، الذي يستمر من عدة ساعات إلى عدة أيام الآلم يزيد عند التعرض للضوضاء بشكل مباشر . الضوء القوي وحالات الإجهاد يمكن ان يصحبه القلق،وانعدام التركيز وصعوبات النوم
الصداع العنقودي: هو الصداع من النوع الأكثر شيوعا لدى الرجال. وهو يظهر كألم حاد وشديد في جانب واحد من الرأس ويستمر لحوالي ساعة إلى 3 ساعات. الألم عادة ما يظهر في نفس المنطقة في الرأس، بعد فترة زمنية ثابتة. ويمكن أن يكون مصحوب بالدموع، ألم حول العين واحتقان في الأنف والألم يظهر في كثير من المرات في الصباح
الصداع النصفي (الشقيقة ) :هو أكثر شيوعا في فئة النساء عادة يشعر به في جانب واحد من الرأس، وأحيانا يكون مصحوب بأعراض مسبقه للصداع النصفي مثل( نقاط التي تنعدم الرؤيا فيها، خطوط متعرجة ) يرافقه الغثيان والامتناع عن التعرض للضوء.السبب لبداية الالم غالبا يكون الإجهاد_الكافيين_ الكحول_ الام الطمث _قلة النوم. في بعض الحالات الاقل أنتشارآ يكون بسبب أمراض الأوعية الدموية في الرأس و نزيف في الدماغ بسبب صدمة أو ورم في الدماغ هذه الأعراض ليست مناسبة للألم الذي تصفينه. الألم الذي وصفته يلائم للصداع من نوع الصداع العنقودي و في بعض الاحيان يصاب بعض الأشخاص بصداع دائم لا يخف مع مرور الوقت، ويعتبر هذا من أكثر الانواع المزعجة فما هي أسباب الصداع الدائم
انواع الصداع المختلفة
- الصداع النصفي (الشقيقة )
- صداع التوتر والضغط العصبي
- صداع الخمور أو الكحوليات
- الصداع العنقودي
- الصداع الاجهاد
- صداع أضطربات النوم
- صداع نتيجة الافراط في تناول الأدوية والمسكنات
- صداع التهابات الجيوب الأنفية
- الصداع المرتبط بالكافيين
ما هي أسباب الصداع المستمر ؟
- فقر الدم : هو انخفاض في عدد كرات الدم الحمراء بالتالي كمية الأكسجين التي يتم نقلها إلى أنسجة الجسم تكون منخفضة ويصاحبها مرض الأنيميا (فقر الدم) ببعض الأعراض المختلفة
- التعب والشعور بالضعف
- ضيق التنفس
- الصداع الدائم
اقرآ ايضا :تعريف فقر الدم وأسبابه وأعراضه وطرق علاجه
- التوتر الشديد : عندما يصاب الإنسان بالتوتر يحدث تشنج لعضلات الجسم بشكل عام وتكون هذه التشنجات أكثر حدة وشدة في منطقة الرقبة والرأس_ الأمر الذي ينتج عنه الإصابة بالصداع الدائم في حال كان الشخص مصاب بالتوتر بشكل مزمن،ففي الغالب أنه سيظل يعاني من مشكلة الصداع بشكل دائم ومستمر
- الجفاف : وهو نتيجة لعدم شرب الماء بأنتظام من أهم أسباب الصداع الدائم والمستمر هو الجفاف، وترجع العلاقة بينهما تعود إلى انخفاض كثافة الدم عندما تقل كمية الماء في الجسم، مما يعني انخفاض ضغط الدم وبالتالي تقل كمية الأكسجين التي تصل الدماغ هذا دليل على أهمية تناول كمية مناسبة من الماء يوميا ومراقبة أعراض الإصابة بالجفاف والتي تتمثل في
- تحول لون البول الى اللون الأصفر الداكن
- العطش الشديد
- جفاف الفم
اقرا ايضا :فوائد الماء واهميته لجسم الانسان ومعلومات حل شرب الماء علي الريق
- بعض الامراض المزمنة :
يعتبر الصداع الدائم من أحد أعراض الإصابة بالأمراض المزمنة المختلفة مثل السكري والضغط ومرض الثعلبة والتهاب السحايا فيجب استشارة الطبيب في حال استمرار الصداع لعدة أيام والذي سوف يساعدك في الكشف عن أسبابه والاسراع في علاجها دون حدوث مضاعفات خطيرة لاقدر الله
- الهرمونات :
المشاكل الهرمونية تكون أكثر شيوعا لدى النساء وبالاخص بعد انخفاض هرمون الاستروجين قبل فترة الحيض والتي تسبب الإصابة بالصداع كما هناك بعض الأمور التي تسبب تغيير مستويات الهرمونات في الجسم والتي منها:
- انقطاع الطمث
- الحمل
- الولادة
اقرا ايضا : أسباب اضطراب الدورة الشهرية وتأخرها
- التهابات الجيوب الانفية :
اذا كنت من مرضي الجيوب الانفية فأنت حتما تعاني من الإصابة بالصداع الدائم فمعظم حالات الإصابة بالصداع، تكون ناتجة عن الصداع النصفي (الشقيقة) التي تأتي مع أعراض الجيوب الأنفية المزعجة في حال التهاب الجيوب الأنفية، من الممكن أن تظهر الأعراض التالية ايضا
- ارتفاع درجة حرارة الجسم
- البلغم
- الصداع الدائم
- الإجهاد: عندما يعاني الناس من الإجهاد ، تحدث تغيرات فسيولوجية في الجسم كزيادة مستويات الكورتيزون مما يؤدي إلى الصداع النصفي أو الصداع الناتج عن التوتر
- الافراط في تناول كمية الكافيين : تتسبب زيادة نسبة الكافيين بضيق الاوعية الدموية المحيطة بالدماغ ولذلك عند التوقف عن تناول القهوة أو الشاى، يمكن أن تسبب الصداع الدائم
- الكحول: تناول كميات كبيرة من الكحول يمكن أن تسبب الجفاف وانخفاض مستوي السكر بالدم وتهيج الجهاز الهضمي واضطراب النوم وهي كلها من مسببات الصداع الدائم
- تغير الساعة البيولوجية للجسم :نتيجة للسهر لأوقات طويلة وتغير مواعيد النوم وعدم انتظامها يؤدي الي الصداع الدائم
- اضطرابات النوم : تعتبر اضطرابات وقلة ومشاكل النوم أحد أهم أسباب الصداع، كما أن الأشخاص المصابون بالصداع غالبآ يجدون صعوبة في النوم و النوم المتقطع لعدة أيام قد يجعل الانسان أكثر عرضه للإصابة بحالات من الآلم المزمنة . ووجد أن المناطق والرسائل الكيميائية الموجودة في الدماغ هي ذاتها المسؤولة عن النوم والصداع لذلك فإن عدم الحصول على القسط الكافي من النوم أو اتباع عادات نوم سيئة قد يسبب الصداع
- في حالات أقل أنتشارآ يكون بسبب أمراض الأوعية الدموية في الرأس
- نزيف في الدماغ بسبب صدمة او أصابة في الرأس
- تناول كمية كبيرة من أدوية الصداع والمسكنات دون الرجوع للطبيب قد تحدث نتيجة عكسية وتتسبب في الصداع الدائم المزعج
- الاورام الدماغية
طرق لتجنب الصداع المستمر وعلاجه
- المحافظة علي شرب الماء بشكل كافي
- تجنب الافراط في تناول الادوية والمسكنات دون الرجوع للطبيب
- أخد قسط كافي من النوم والراحة وضبط مواعيد النوم
- ممارسة الرياضة واليوجا لتخفيف من التوتر والضغط العصبي
- تناول الاطعمة الغنية بالحديد والعناصر الغذائة لتجنب امراض فقر الدم
- تجنب الافراط في تناول الكافيين والمواد المنبه
- الاقلاع عن التدخين والخمور
- تدليك مواضع الالم بشكل دائري لتنشيط الدورة الدموية وتخفيف من حدة الصداع
- استخدام الكمادات الباردة
- تجنب الروائح القوية والنفاذه والاتربة وروائح المنظفات النفاذه لتجنب التعرض التهابات الجيوب الانفية
- استخدم الزيوت العطرية في تدليك مواضع الم مثل زيت النعناع وزيت اللافندرو لانها تعتبر ذات فعالية في التخفيف من حدة أعراض الصداع متجنبا (منطقة العين بالتاكيد)
ولكن اولا يجب استشارة الطبيب لتاكد من ان ليس هناك مؤشرات امراض خطير كالاورام الدماغية وغيرها ومن ثم استخدام الطرق المناسبة للعلاج
