نعرض لكم اليوم من خلال موقع احلم باقة من اهم المعلومات عن فوائد شرب العسل بالماء وبصفة خاصة على الريق ، فالعسل و الماء لهما فوائد مهمة جدا على صحة الجسم ولكن لا يوجد فوائد اكيدة في حالة الجمع بينهما ، ولكن على الرغم من ذلك فان هناك دراسة اجريت عام 2010 تثبت انه في حالة غلي العسل و القرفة في كأس من المياه وشربه قبل تناول وجبة الافطار بنصف ساعة على الاقل بالاضافة الى شربه قبل النوم بصورة منتظمة يؤدي الى خسارة الوزن بالنسبة للاشخاص المصابون بالسمنة ، ولكن حتى الآن مازالت هذه الفائدة غير مؤكدة ومازال هناك الكثير من الدراسات التي يتم اجراءها حول فوائد الجمع بين العسل و الماء ، و لذلك يسعدنا ان نقدم لكم اليوم من خلال موقع احل باقة من اهم المعلومات الصحية عن العسل ومدى فائدته للجسم بالاضافة الى اهمية الماء للجسم ، فنتمنى ان تستفيدوا من هذه المعلومات و نتمنى ان تنال اعجابكم.
فوائد العسل للجسم
- يساهم تناول العسل في التخلص من المشاكل و الامراض التي قد تصيب الجهاز الهضمي.
- يعمل العسل على حماية المعدة من الاصابة بالقرحة كما انه يساهم في علاج الاسهال.
- اثبتت الدراسات ان تناول ملعقتين من العسل بصفة يومية تقلل من الآلام التي يشعر بها الشخص في المعدة.
- يعمل العسل على التخلص من الوزن الزائد بالاضافة الى انه يمد الجسم بالطاقة التي يحتاج اليها لاداء الوظائف اليومية.
- يساهم العسل في حماية الجسم من التعرض لارتجاع الحامض المعدي وذلك لان العسل يعمل على تبطين جدار المعدة وحمايته من التعرض للالتهابات و القرح.
- يساعد العسل في علاج مشاكل العقم عند السيدات كما انه يحمي الرحم من التعرض للعديد من الامراض.
- يساهم تناول العسل في الحماية من الاصابة بفقر الدم بالاضافة الى الانيميا.
- يعمل العسل على زيادة كرات الدم الحمراء وبالتالي زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.
- يعمل عسل النحل على رفع كفاءة الجهاز المناعي للانسان وبالتالي فهو يحمي من العديد من الامراض.
اقرأ ايضا : أنواع التوت وفوائده لصحة الجسم
فوائد شرب الماء
- يعتبر شرب الماء بكثرة من اهم الوسائل التي تؤدي الى خسارة الوزن.
- شرب الماء بصورة منتظمة يقلل من فرصة الاصابة بالنوبة القلبية.
- عدم شرب الماء يؤدي الى الاصابة بالجفاف وبالتالي الشعور بالارهاق و التعب والعديد من المشاكل الصحية وبالتالي فان شرب الماء يحمي من التعرض لهذه الامراض.
- يعتبر شرب الماء من الوسائل التي تساعد على التخفيف من آلام الرأس.
- شرب الماء بكثرة يعتبر من الامور المفيدة جدا للبشرة فهو يحافظ على نظارتها ويحميها من التعرض لمختلف المشاكل.
- يساهم شرب الماء بصورة منتظمة في تخليص الجسم من السموم.
- يساهم شرب الماء في تحسين الاداء الرياضي للانسان.
و يمكنكم ايضا قراءة : حليب الصويا للتنحيف وفوائده وأضراره
القيمة الغذائية للعسل
القيم الغذائية التالية هي القيم التي تحتوي عليها ملقعة كبيرة من العسل ( 21 جرام ) تقريبا :
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
| مياه | 3.59 مللتر |
| سعرات حرارية | 63.9 سعرة حرارية |
| بروتين | 0.063 جرام |
| دهون | 0 جرام |
| كربوهيدرات | 17.3 جرام |
| الياف | 0.042 جرام |
| كالسيوم | 1.26 ملجرام |
| حديد | 0.088 ملجرام |
| مغنيسيوم | 0.42 ملجرام |
| فسفور | 0.84 ملجرام |
| بوتاسيوم | 10.9 ملجرام |
| صوديوم | 0.4 ملجرام |
| زنك | 0.046 ملجرام |
| فيتامين ( ج ) | 0.105 ملجرام |
| فيتامين ب2 | 0.008 ملجرام |
| فيتامين ب3 | 0.025 ملجرام |
| فيتامين ب5 | 0.014 ملجرام |
| فيتامين ب6 | 0.005 ملجرام |
| فولات | 0.42 ميكرو جرام |
و للمزيد يمكنكم قراءة : فوائد الحلبة المطحونة لزيادة الوزن والتسمين
قدمنا لكم اليوم من خلال موقع احلم باقة من اهم المعلومات الصحية عن فوائد العسل بالماء ، فحتى اليوم لا يوجد دراسة مؤكدة تثبت فعالية الجمع بين العسل و الماء ولكن هناك دراسة ترى بان الجمع بينهما يساهم في خسارة الوزن ولكن حتى هذه الدراسة ليست مؤكدة تماما ، وتعرفنا من خلال هذا الموضوع على اهم فوائد العسل للجسم بالاضافة اهمية شرب الماء بصفة منتظمة ، فالاهتمام بالصحة يعتبر هام جدا لان صحتنا هي رأس مالنا .. نتمنى ان تكون هذه المعلومات قد افادتكم وحازت رضاكم وانتظروا المزيد من الموضوعات المرتبطة بالمعلومات عن مختلف انواع الاطعمة و الاشربة المهمة من خلال موقع احلم.
