نعرض لكم اليوم من خلال موقع احلم باقة من اهم الفيتامينات المهمة لتطويل الشعر و جعله كثيف و جذاب ، حيث ان اغلب الاشخاص يرغبون في الحصول على شعر طويل ، و هذا الامر يتطلب حماية الشعر من اي ضرر بالاضافة الى الاهتمام بتغذية الشعر بالاضافة الى ان الحصول على شعر قوي و صحي خالي من اي شوائب يكون باتباع نظام صحي يحتوي على انواع عديدة من الفيتامينات و المعادن و العناصر الغذائية الاساسية ، حيث ان سوء التغذية يؤدي الى نقص الفيتامينات الامر الذي قد يؤدي في النهاية الى تساقط الشعر و حدوث العديد من المشكلات له ، و هناك العديد من انواع المنتجات التي تساهم في المحافظة على الشعر و لكنها غالية الثمن كما انها تحتوي على المواد الكيميائية التي تضر بالجسم ، و لذلك يسعدنا ان نقدم لكم اليوم من خلال موقع احلم مجموعة من اهم المعلومات عن انواع الفيتامينات المهمة للشعر ، فنتمنى ان تستفيدوا من هذه المعلومات و نتمنى ان تنال اعجابكم.
انواع الفيتامينات المهمة لتكثيف الشعر
- فيتامين ( أ )
يحتوي هذا النوع من الفيتامينات على مضادات الاكسدة التي تساهم في ترطيب فروة الرأس كما انها تمنع اصابتها بالجفاف ، و يعتبر فيتامين ( أ ) من افضل انواع الفيتامينات التي تساهم في عملية نمو الشعر ، فهو يعمل على تقوية الخلايا السليمة التي تؤدي الى نمو الشعر ، كما انه يساهم في انتاج الزيوت الطبيعية للشعر.
- فيتامين ( ب 12 )
ينتمي هذا النوع من الفيتامينات الى فيتامين ( ب ) وهو يعزز من عمليات نمو الخلايا و انقسامها ، و هذه العمليات من العمليات المهمة جدا للحفاظ على صحة الشعر و جعله ينمو و يصبح كثيف ، و بالتالي فان فيتامين ( ب 12 ) يمنع من تساقط الشعر.
- فيتامين ( ج )
الحصول على فيتامين ( ج ) بصورة يومية يعتبر من الامور المهمة للحفاظ على صحة الشعر و كذلك الجسم بصفة عامة ، حيث يلعب فيتامين ( ج ) دورا هاما في انتاج ( برويتن الكولاجين ) والذي يعتبر من العناصر المهمة للحفاظ على صحة الشعر و جعله ينمو و يصبح كثيف.
اقرأ ايضا : فوائد فيتامين ب 12 للجسم ومصادر الحصول عليه
- فيتامين ( ه )
يعتبر فيتامين ( ه ) من مضادات الاكسدة التي تقوم ببناء الانسجة في الجسم وتعمل على اصلاحها كما انه يساهم في التخلص من الجذور الحرة ، بالاضافة الى انه يعتبر من العناصر المهمة لنمو الشعر، فهو يقوم بحبس الرطوبة داخل الشعر الامر الذي يحمي الشعر من التعرض للجفاف.
- فيتامين ( د )
هناك العديد من الدراسات التي تشير الى ان نقص فيتامين ( د ) يمكن ان يرتبط بزيادة خطر التعرض للاصابة باحد امراض المناعة الذاتية مثل الثعلبة ، وللحصول على كمية كافية من فيتامين ( د ) يجب التعرض لاشعة الشمس لفترة تتراوح ما بين ( 10 – 15 ) دقيقة يوميا.
و يمكنكم ايضا قراءة : ماهو فيتامين ج والأطعمة الغنية به وفوائده الصحية
فواكه تعمل على زيادة نمو الشعر
- التوت الاسد ، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات و المعادن المختلفة ومنها فيتامين ( أ ) وفيتامين ( ه ) والالياف و كذلك مضادات الاكسدة و غيرها من العناصر و الفيتامينات المهمة.
- وردة المسك ، و هي احد انواع الفواكه التي تنمو على شجر الورد ، وهي فاكهة غنية بفيتامين ( ج ) والكالسيوم و المنغنيز و يتم استعمالها بكثرة في خلطات الشاي او المربى.
- الرمان ، يساهم الرمان في اصلاح الشعر المتضرر حيث انه من اقوى مضادات الاكسدة ، و يمكن تناول بذور الرمان او شربه في شكل عصير من اجل الحصول على فوائده.
و للمزيد يمكنكم قراءة : فوائد فيتامين د للبشرة والجسم وعلاج نقص فيتامين د
قدمنا لكم اليوم من خلال موقع احلم مجموعة من اهم المعلومات عن انواع الفيتامينات التي تساهم في نمو الشعر و جعله كثيف و جذاب ، فالفيتامينات تعتبر افضل بكثير من المنتجات التي تحتوي على المواد الكيميائية و التي قد تضر بالشعر ، فضلا عن ان اسعار هذه المنتجات ليست في متناول الجميع ، كما تعرفنا كذلك من خلال هذا الموضوع على بعض الفواكه التي تحتوي على كمية مناسبة من الفيتامينات و العناصر الغذائية اللازمة للمحافظة على الشعر و جعله كثيف و طويل وهي ( الرمان – وردة المسك – التوت السود ) .. نتمنى ان تكون هذه المعلومات قد افادتكم و حازت رضاكم و انتظروا المزيد من الموضوعات المرتبطة بالمعلومات عن مختلف النصائح و الارشادات للحصول على شعر طويل و جذاب من خلال موقع احلم.
