إن الشعور بالحزن يعتبر ردّ فعل انفعالي طبيعي ,نتيجة حزن كبير من فقدان عزيز كموت او انفصال او وقوع تغيرات سيئة في حياة المرء, مثل فقد العمل او التقاعد او انتقال الابناء من بيت الاهل الي مكان اخر,حيث ان كلمات تعبر عن الحزن والألم والضيق من الامور الطبيعية نتيجة الشعور بالحزن او التعرض للألم والضيق من المواقف الحياتية او الاشخاص.
يعتبر الحزن هو الوسيلة التي نري بها الوجه الاخر للعالم من حولنا ,حيث انه مؤشر علي قدرة تحمل الاشخاص او تنمية مهارات للتحمل مصاعب الحياة ,وقد يظن البعض ان الحزن او الدموع من الضعف او تقليل من الشخص ,ولكنها امور طبيعية كما صنفها العديد من علماء النفس بلا واضافوا انها امور صحية .
تتعدد الاعراض الناتجة عن الحزن من التعب الشديد وتقلب في المزاج ,مع الصعوبة في التركيز والخوف والقلق بالاضافة للعديد من الالم الجسدية والصحية, مع الشعور بالاكتئاب والانعزال عن العالم او ردود فعل قاسية من قبل الشخص الحزين .
أُدركـ أن اقتلاعكـ من الأعماق موجع .. موجـع ! وأنني وأنا أستأصل حبكـ .. سـ أخسر معه بعضاً من ذاكرتي ، وكثيراً من روحي ! لكني أحتاج أن أشفى منكـ .. كي أنقذ ما تبقى من كبــريائـي !!
”حزين ليس لأننا ركضنا كل هذه المسافة ولم نصل، بل لأننا نحمل كل هذه اللهفة وصعب علينا الوصول.”
قد يمر المر بلحظات عديدة من الحزن والالم والضيق, و يشعر وكأن الحياة لن تصبح أفضل أبداً ولكن هذا غير صحيح ,حيث انه يجب ان يفهم ان هذه من الامور طبيعية يمر بها كل البشر ,ولكي يستطيع ان يتجاوز اوقات حزنه والمه من خلال أن يسمح المرء لنفسه بأن تحزن مع المحافظة علي روتينه اليومي ,حيث يمكن تقليل ساعات العمل الي ان يتجاوز مراحل الحزن لكنه يجب عليه المحافظة علي ساعات الاكل والنوم والرياضة اليومية ,وان لا يستسلام لحزنه طويلا حيث ان مع الصبر وايجاد نشاطات متعددة مفيده ,للمرء لنفسه وللاخرين سوف يساعد ذلك علي اجتياز مراحلة الحزن .
