صحتنا هي اغلى ما نملك ، فدائما ما نسمع مقولة ان الصحة تاج على رؤوس الاصحاء لا يراه الا المرضى ، و هذه المقولة صحيحة بالتاكيد ، فنحن لا نشعر باهمية صحتنا الا عندما يصيبنا المرض ، وكل يوم نجد ما هو جديد في عالم الصحة ، فيجب علينا ان نبحث و نستمر في تعلم كل ما هو جديد ومفيد في عالم الصحة فهو عالم واسع مليء بالمعلومات المفيدة التي تعطينا حياة صحية و سعيدة ، لذلك نقدم لكم اليوم في موقع احلم مجموعة من المعلومات الصحية التي نجد الكثير منا لا يعلم معظمها فيجب علينا ان نعمل بها لان الصحة هي اغلى ما نملك ، فنتمنى ان تستفيدوا من هذه المعلومات و ان تنال اعجابكم .
معلومات صحية مفيدة
- من اسباب تليّف الكبد : النوم المتأخر ، استهلاك الزيوت غير الصحية ، تناول الاطعمة الغير طازجة .
- تعتبر اللحوم المعالجة ، من اكثر الاطعمة المسببة للسرطان .
- شرب الماء عند الاستيقاظ من النوم يساعد على تنشيط الدورة الدموية .
- عند شرب القهوة أو الشاي أو اي مشروبات ساخنة ، ينصح بتركه يبرد قليلا ، لان شربه ساخن يعرضك للاصابة بسرطان الفم او المريء .
- مضغ الطعام جيدا يزيد من تكوين المواد التي تقضي على السرطان .
- المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة كاملة ، تساعد على التخلص من الدهون بالجسم كما تساعد على تقليل فرص الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18% .
- الرضاعة الطبيعية تساعد على عودة الرحم لمكانه الطبيعي بشكل اسرع .
- يعتبر تناول اللوز بين الوجبات اليومية الاساسية مفيد جدا ، لانه يحتوي على عناصر مهمة لجسم الانسان قد لا تكون موجودة في الوجبات اليومية .
- وضع نصف كوب من القرفة على القهوة يساعدعلى خفض مستوى الكولسترول في الدم ويساعد على زيادة فاعلية الانسولين .
- معلومات صحية هامة
- ينصح بمضغ علكة خالية من السكر بين الوجبات اليومية الاساسية للتقليل من اعراض حموضة المعدة .
- تناول الخضار و الفواكه بشكل يومي يعمل على تقليل خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70% .
- عند شرب الحليب يفضل وضع القليل من العسل عليه و ذلك لان العسل مفيد لتقوية المناعة و مكافحة الجراثيم .
- من أجل زيادة فاعلية فرشاة الاسنان فانه ينصح باستخدام فرشاة الاسنان جافة لان ذلك يساعد على التخلص من البكتريا الموجودة بالفم بنسبة 67% .
- من اجل الحد من اعراض الشيخوخة المبكرة ، و الاحتفاظ بمظهر شبابي جيد قانه ينصح بالنوم لفترة كافية اثناء النوم .
- تناول الخبز الاسمر مغذي اكثر من الخبز الابيض لان الخبز الاسمر يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذاية ، بينما الخبز الابيض يحتوي على كربوهيدرات تسبب تقلبات ضخمة في مستوى السكر في الدم .
- شرب كوب من الشاي الاخضر كل يوم يعمل على منع التأكسد في خلايا الجسم ، ويقلل من نسبة الاصابة بالسرطان .
- ينصح بتناول وجبة من السمك اسبوعيا على الاقل لان السمك مفيد جدا لعضلة القلب و الدماغ .
- يستخدم الجرير واغلب النباتات الخضراء للحصول على شعر ناعم وطويل .
- من اضرار قضم الاضافر : تشققات في الاسنان مما يؤدي الى حدوث تسوس ، وحدوث التهابات و تمزقات صغيرة في اللثة .
- تناول الشكولاته يوميا يقلل من خطر الاصابة بفقر الدم و تعمل على تحسين المزاج .
- يفضل تناول الاعشاب الطبيعية اثناء فترات اليوم لانها تساعد على هضم الطعام و هي مفيدة للتخلص من السموم المتراكمة بالجسم .
وفي ختام هذه المعلومات الشيقة يجب ان نتعلم عدم الاهمال في صحتنا لانها لا تعوض فكم من مريض يتمنى ان يستعيد صحته ، وربما قد يقرأ شخص احد المعلومات الطبية فيعمل بها و يستفيد مثل تناول احد الاعشاب يعالج امراض معينة ، فدائما استخدام الاعشاب الطبيعية افضل من الادوية التي تحتوي على تركيبات كيميائية و لها اعراض جانبية ، لذلك من الافضل ان نبحث عن العلاج الطبيعي اولا لانه افضل للجسم ، و نتمنى ان تكونوا قد استفدتم بهذه المعلومات وان تكون قد نالت اعجابكم ، وانتظروا المزيد من المعلومات الصحية المفيدة .
ويمكنكم ايضا قراءة : معلومات طبية حديثة أحدث ما تم اكتشافه في علم الطب
