محتوي الموضوع
هل تشعر ببرودة شديده في القدمين طوال العام ؟
الشعور بالبرد وبرودة الاطراف مثل اليدين والقدمين امر طبيعي يرجع ذلك لبرودة الطقس في فصل الشتاء ولكن ليس من الطبيعي الشعور بالبرودة لفترات طويلة وبشكل مستمر وقد يكون ايضا في فصل الصيف وقد ينتج مع الشعور بالبرودة اعراض اخري كشعور بالتعب او الاجهاد او تقرحات علي القدمين هنا يصبح الامر غير طبيعي والكثير من النساء والرجال يعانون من مشكلة برودة الاطراف وبخاصة برودة القدمين دون معرفة اسباب واضحة يرجع البعض الامر الي التوتر والضغط العصبي الذي يعمل علي ضخ الادرنالين في الجسم وبالتالي تضيق الاوعية الدموية وانقباضها وتقليل تدفق الدم وبالتالي الشعور بالبرودة في الجسم ولكن في الحقيقة قد يكون برودة القدمين لاسباب مرضية ومؤشر غير صحي خطير
فيجيب اللجوء للطبيب المختص واجراء الفحوصات اللازمة لتاكد انه ليس سبب مرضي خطير وسوف نتعرف علي اسباب برودة القدمين بشكل مفصل
ما هي اسباب برودة القدمين ؟
تعددت اسباب برودة القدمين ومنها
- مرض فقر الدم : او الانميا وهو انخفاض معدل كرات الدم الحمراء بالجسم او توقف الجسم عن أنتاجها وبالتالي يحدث خلل في توصيل الاكسجين الكافي لجميع اجزاء الجسم وبالتالي يحدث الشعور بالبرودة وقد يرجع السبب الي امراض الكلي المزمنة او نقص الحديد بالدم او نقص فيتامين b12 او نقص حمض الفوليك يمكن علاجها عن طريق التغذية الصحية السليمة التي تحتوي علي اطعمة غنية بالفيتامينات او تناول مكملات الغذائية الغنية بها ولكن الافضل مراجعة الطبيب للوقف علي الاسباب الصحيحة وعلاجها
- الغدة الدرقية :يؤدي خمول او كسل الغدة الدرقية الي انخفاض معدل الهرمون الذي تفررزه الغدة الدرقية وبالتالي حدوث خلل في عملية التمثيل الغذائي بالجسم مما يؤدي الي اضطربات في الاوعية الدموية التي تعمل علي تدفق الدم الي اجزاء الجسم وبالتالي الشعور بالبرودة ومرضي قصور الغدة الدرقية هم الاكثر عرضه لبرودة القدمين الي جانب امراض اخري مثل زيادة الوزن وامراض السمنة ومشاكل الذاكرة والشعور بالتعب والاجهاد بشكل مستمر
- مرض السكر : مرضي السكري هما الاكثر عرضه لمشاكل وامراض الاوعية الدموية وارتفاع مستويات السكر في الد بشكل متكرر يؤدي الي ضيق بالشرايين وانخفاض تدفق الدم الي خلايا وانسجة الجسم وبالتالي الشعور بالبرودة
- وكذلك مرض الاعتلال الكلوي السكري من احد اعراضه الشعور ببرودة الاطراف طول الوقت
- الاضطرابات العصبية : وترجع لاسباب متعدده منها البرودة الشديدة بالجو او صدمة عصبيه او الامراض العصبية الناتجة عن مرض الكبد او الكلي او علم الوراثة والتي تؤدي حتما الي شعور ببرودة في الاطراف
- التوتر الشديد والقلق : الذي ينتج عنه ضخ الادرنالين في الجسم وبالتالي تضيق الاوعية الدموية وانقباضها وتقليل تدفق الدم وبالتالي الشعور بالبرودة في الجسم
- فقدان الشهية : فقدان الرغبة في تناول الطعام اما خشية من زيادة الوزن او مشاكل مرضية مختلفة تؤدي الي فقدان الشهية وبرودة احد اعراضها الشعور ببرودة في القدمين
- انخفاض درجة الحرارة والتقلبات المناخية : ان انخفاض درجات الحرارة يؤدي الي تقلص الاوعية الدموية مما يقلل من تدفق الدم الي خلايا الجسم وبالتالي الشعور بالبرودة في الاطراف
- مرض الشريان المحيطي :وهو مرض قد ينتج نتيجة لداء السكري او مرض ارتفاع الضغط المزمن او ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار بالجسم او التدخين او نتيجة لتقدم بالعمر وهو يبطئ او يمنع تدفق الدم الي الساقين او القدمين مما يضعف الدورة الدموية وبالتالي حدوث الشعور البرودة قد تشعر ايضا ببرود احد القدمين عن الاخري او حدوث تقرحات باحد القدمين او الم عند المشي
- مرض برجر : وهو أحد الامراض النادرة نتيجة لاستخدام التبغ وهو اكثر شيوعا بين الرجال عن النساء يؤدي الي تضخم الاوعية الدموية في الاطراف اليدين والقدمين مما يعيق تدفق الدم وبالتالي حدوث بروده بهم ومن اشهر اعراضة الشعور بالوخز في الساقين وتبدو الاطراف شاحبه او بها بقع زرقاء مع الشعور الشديد بالالم في الساقين
- متلازمة رينود : وهي تؤثر علي الشرايين المسؤولة عن نقل الدم من القلب الي باقي أجزاء الجسم وتحدث أنقباض وأنخفاض مفاجئ للاوعية الدموية مما يؤدي الي برودة الاطراف كاليدين والقدمين
- بعض الادوية : مثل العلاج الكمياوي لمرضي السرطان وبعض ادوية منع الحمل وادوية الصداع النصفي وبعض ادوية الضغط المزمنة وادوية علاج الحساسية والزكام
الفحوصات اللازمة لمعرفة اسباب برودة القدمين :
في البداية يجب الذهاب للطبيب للكشف السريري والذي قد يتطلب فحوصات منها
- فحص وتحاليل الدم الشاملة لتاكد من عدم وجود خلل بوظائفه او وجود انميا او نقص بعض الفيتامنات بالجسم
- وكذلك تحاليل الغدة الدرقية لتاكد من عدم وجود قصور بها او خلل
- او اجراء مخطط كهربي للقلب لتاكد من سلامة الاوعية الدموية
- او اجراء مؤشر الضغط الكاحلي العضدي للتاكد من عدم وجود تلف بالاعصاب
وكل الفحوصات السابقة للتاكد من عدم وجود احد الامراض المسببة لبرودة الاطراف والقدمين وتقديم العلاج المناسب لها
علاج برودة القدمين في المنزل
وهناك بعض الطرق يمكن اتباعها في المنزل لتقليل برودة القدمين وهي :
- ممارسة الرياضة بانتظام لتنشط الدورة الدموية وتحسين وظائفها
- التغذية الصحية الصحيحة والابتعاد عن الانظمة التي قد تعرض الجسم لفقدان الشهية او امراض سوء التغذية والتي ينتج عنها نقص في العناصر الغذائية المهمه للجسم والانميا الحادة
- عدم الجلوس لفترات طويلة
- التوقف عن التدخين
- الابتعاد عن الاطعمة الدسمة التي قد ترفع معدل الكوليسترول الضار بالجسم
- ممارسة اليوجا والهويات المفضلة وممارسة تمارين التنفس التي تحد و تخفيض التوتر والضغط النفسي
- ارتداء جوارب لتدفئة والاحتفاظ بالحرارة
- وضع الاقدام في حمام من الماء الدافي قبل النوم يعمل ايضا علي تخفيف التوتر ومن اسرع طرق تدفئة القدمين ولكن ليس لمرضي تلف الاعراض السكري لانه قد يؤدي الي حروق عرضية
ولكن في النهاية الطرق العلاجية المنزلية لا تغني عن اللجوء الي الطبيب وبخاصة عند حدوث مضاعفات مرضية وحدوث اعراض اخري الي جانب برودة القدمين مثل
- الحمي
- الم المفاصل
- زيادة او نقصان الوزن
- ظهور تقرحات جلدية علي القدمين
- الاعياء الشديد والتعب
- حدوث بروده داخلية في القدمين مع عدم وجود برودة خارجية قد يكون هناك تلف بالاعصاب .
