محتوي الموضوع
يشعر الكثير من الناس بأعراض الضغط المنخفض ولكنهم لايعملون أنها أعراض الضغط المنخفض حيث يشعر الكثيرون من الناس بعدم الاتزان بشكل مفاجىء وبعضهم قد يشعر بالحرارة والرغبة في التقيؤ ولكن كل هذه الأعراض تدل على انخفاض ضغط الدم .
قياس الضغط الصحيح
لابد ان لايقل مؤشر الضغط على جهاز قياس الضغط عن 60 /90 لان اذا انخفض القياس عن هذه النسبة فهذا يعنى ان الدم المتدفق للقلب وللجسم بشكل عام غير كافي .
أعراض انخفاض ضغط الدم
- عدم الاتزان والشعور بالدوار والعطش الشديد وجفاف اللسان .
- الشهور بالارهاق والاعياء الشديد فضلا عن برودة الأطراف وشحوب لون البشرة .
- الرغبة في التقيؤ وانعدام الرؤية الصحيحة .
- في حالات الانخفاض الشديد في ضغط الدم يحدث الاغماءات .
- أمراض تسبب انخفاض ضغط الدم
- انخفاض السكر ومشاكل الغدة الدرقية بشكل عام تسبب انخفاض الضغط .
- اصابة الانسان بالجفاف او أمراض القلب او نقل كمية كبيرة من الدم تسبب انخفاض الضغط أيضا .
- التعرض المستمر لاشعة الشمس الحارقة لاسيما وقت الظهيرة .
- يسبب الحمل بطبيعة الحال انخفاضا ملحوظا في ضغط الدم وعادة ما يستمر هذا الانخفاض طوال فترو الحمل .
- نقص فيتامين ب 12 وهو المسئول عن انتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم كما ان مشاكل التنفس والحلق وتسمم الدم والتهابات العامة والعدوي يسببان انخفاض ضغط الدم.
-
اعراض انخفاض الضغط
متى تذهب للطبيب
في حال تكرار أعراض انخفاض ضغط الدم والاغماءات والشعور المستمر بالتعب والارهاق والصداع او النزيف واذا كان المريض مصاب بأمراض أخرى عليه ا لذهاب فورا لطبيبه .
نصائح يومية لأصحاب الضغط المنخض
- شرب كميات وفيرة من المياه والسوائل و البعد قدر المستاع عن الأجواء الحارة .
- زيادة كمية الملح في الطعام ولكن بشكل متوازن حتى لايؤثر ذلك على الصحة العامة .
- ممارسة الرياضة بشكل شبه يومي مما يجدد الدورة الدموية .
- تجنب المشروبات الكحولية والمياه الغازية واستبدالها بالعصائر الطبيعية .
- تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم وعدم تناول ثلاث وجبات رئيسية فقط في اليوم.
- تجنب النوم مباشرة بعد الطعام .
- تناول قدر كبير من الخضار والفواكهه الطازجة يوميا والبعد عن السكريات .
- اعادة النظر في الأدوية التي تتناولها فهناك بعض الأدوية تسبب انخفاض في ضغط الدم كعرض من أعراضها الجانبية المتعددة .
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين لاسيما في فترة الليل خاصة النسكافيه والشاي .
- تجنب الجلوس والوقوف فترات طويلة .
- عند الاسيقاظ من النوم صباحا لاتقف بشكل سريع وانما بشكل تدريجي .
- ارتداء الجوارب الضاغطة التي تضغط على القدمين مما يسهل وصول الدم للجسم بشكل متوزان وسهل .
- الحفاظ على الحالة النفسية السليمة والبعد عن العصبية والتوتر.
وصفات طبيعية لعلاج انخفاض ضغط الدم
- الرمان من الفواكهه التي تعيد ضغط الدم لمجراه الطبيعي سواء بتناوله او عمله عصير.
- القهوة لكن عليك ألا تكثر فنصف كوب من القهوة كفيل بمعالجة الدوار الناتج عن انخفاض ضغط الدم .
- تناول القليل من مسحوق الريحان او ملعقة صغيرة من العسل الأبيض على معدة فارغة يوميا ولن يحدث انخفاض في ضغط الدم طوال اليوم .
- مشروب العرقسوس من المشروبات الفعالة في علاج ضغط الدم بشكل عام ولكن مشكلته الوحيدة ان الكثيرين لايفضلون مذاقه .
- ضع القليل من العسل الأبيض على كوب من عصير الجزر يوميا سوف تدهش من النتيجة .
- اضافة الروز ماري الى الطعام او عمله مشروب .
- انقع عدد من حبات اللوز طوال الليل وقم بتقشيرها في الصباح وسحقها لتتحول لعجينة وقم باذابتها في كوب من الحليب فان هذا المشروب له فوائد جمة وليس في علاج ضغط الدم فقط.
- الزبيب من الوصفات التقليدية والقديمة في علاج انخفاض ضغط الدم ولعمل الوصفة قومي بنقع القليل من حبات الزبيب في قليل من المياه ليلا وتناوليها صباحا على معدة فارغة .
- تناول قدر متوازن من المعجنات والفول السوداني والذرة والمخللات لاحتوئه على نسبة وفيرة من الملح .
قدمنا لكم في احلم مقالة حول أعراض انخفاض ضغط الدم وطرق علاجة وكيفية تفادي الإصابة به وفي كل الأحوال في حال تكرار الأمر عليك باستشارة طبيبك المختص.
