محتوي الموضوع
أصبحت هشاشة العظام من الأمراض الشائعة للغاية في المجتمع المصري لاسيما عند كبار السن ولكن للأسف فان هشاشة العظام من الأمراض التي لابد من التعايش معها لانه علاجها قد يتطلب الكثير من الوقت فضلا عن الرياضة والأطعمة المعينة واليكم المقال القادم حول هشاشة العظام .
ماهي هشاشة العظام
تعرف هشاشة العظام بأنها العظام المنخورة الضعيفة غير القادرة على القيام بأي مجهودات قوية او ضعيفة حتى فالأمور اليومية لايستطيع مريض هشاشة العظام القيام بها .
أعراض هشاشة العظام
- قد تسبب هشاشة العظام فقدان في الوزن .
- تؤدي هشاشة العظام في كثير من الأوقات الىي انحناء القامة بشكل ملحوظ.
- تسبب الهشاشة ألام مستمرة في الظهر مع ضعف الأطرف بشكل عام كاليدين والرجلين .
- الشعور بعدم القدرة على حمل الأشياء التي اعتاد الانسان على حملها من قبل.
أسباب وعوامل خطر هشاشة العظام
- التاريخ العائلي يلعب دور هام في الاصابة بهشاشة العظام .
- التقدم في السن يسرع من الاصابة بهشاشة العظام لانه كلما زاد السن كلما قلت القوة العضلية وتدهور حال العظام .
- بعض الأدوية العلاجية تؤدي الى الاصابة بهشاشة العظام كنوع من ألأعراض الجانبية للدواء خاصة وان تم استخدامه لفترات طويلة .
- التبغ يؤدي الى ضعف العظام بشكل عام على المدى الطويل ممايؤدي الى الاصابة بهشاشة العظام على المدي البعيد .
- الافراط في تناول المشروبات الغازية والكحولية بشكل عام وتناول الأطعمة الغنية بالزيوت او الدهون الضارة.
- اضطرابات الطعام وفقدان الشهية من الأمر التي تؤدي الى ضمور الكتلة العضلية عند الانسان وبالتالي سرعة الاصابة بهشاشة العظام .
- نقص الكالسيوم في الجسم او عدم امتصاصه بشكل مناسب وكافي نتيجة لأدوية او عمليات جراحية لان الكالسيوم هو المسئول الأول والأخير عن صحة وكفاءة العظام في الجسم.
- اضطرابات هرمون الغدة الدرقية عادة ما يسبب سركة تآكل القوة العضمية في الجسم وبالتالي ضعف العظام ومن ثم هشاشة العظام .
- أمراض الانيميا الحادة مثل انيميا حوض البحر الأبيض المتوسط.
- زيادة الوزن وقلة الحركة من الأسباب الشائعة في الاصابة بهشاشة العظام .
- التدخين والحميات الغذائية التي تعتمد على كثرة او قلة البروتينات بشكل مبالغ فيه .
هشاشة العظام عند النساء
- قلة حجم الأنسجة العظمية لاسيما وقت سن اليأس وهو المعروف بوقت انقطاع الطمث او الدورة الشهرية عند السيدات .
- هبوط مستويات الاستروجين بشكل ملحوظ للغاية يؤدي الى سهولة الاصابة بهشاشة العظام.
- انخفاض مستويات فيتامين د والكالسيوم بشكل عام هو الأمر الذي تعاني منه كل نساء مصر ان جاز التعبير بسبب الدورة الشهرية والحمل والولادة والرضاعة الطبيعية التي تأخذ من المرآة أكثر مما تعطي.
كيف تحافظ على العظام
- ممارسة الرياضة من الأمور الهامة للغاية للحفاظ على العظام لاسيما السباحة وكرة السلة والمشي كأضعف نوع من أنواع الرياضة يساعد في شد العضلات وتنشيط الدورة الدموية .
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الألبان بمشتقاتها .
- تناول جرعات من فيتامين د كجرعة وقائية تحت اشراف الطبيب .
- تعرض الأطفال الرضع لقدر كافي من أِشعة الشمس لما تحتويه من نسب عالية من فيتامين د.
مضاعفات هشاشة العظام
- تسبب هشاشة العظام حالة من حالات الضعف العام ومن ثم الشعور بالاكتئاب وتقلب المزاج.
- قد تؤدي الهشاشة في صورة متأخرة الى الاصابة المستمرة بكسور الفخذين والعمود الفقري دون التعرض لحوادث سير وانما بشكل مفاجيء.
علاج هشاشة العظام
لابد لمريض هشاشة العظام ان يتناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د معا فضلا عن مكملات الكالسيوم الموجودة في الصيدليات .
وفيما يخص السيدات لابد من الحصول على ادوية تعويضية لهرمون الاستروجين في الجسم.
وبشكل عام فان علاج الهشاشة يكون عن طريق الأدوية الطبية المعالجة والوجبات الغذائية المقسمة حيث لابد ان يخضع مريض الهشاشة لنظام غذائي متوازن يضعه الطبيب المختص فضلاعن اجراء التمارين الرياضية المختلفة .
قدمنا لكم بعض المعلومات الطبية حول هشاشة العظام وأسبابها وطرق تفادي الاصابة بها فضلا عن مضاعفاتها وأسباب كونها متزايدة عند النساء أكثر من الرجال.
