محتوي الموضوع
إن الشهر الأول من الحمل يشكل بداية لمرحلة حساسة ، تمتد طيلة مدة الحمل ، فعلى المرأة أن تعتني بنفسها وتحاول أن تظل مسترخية وسعيدة بالرغم من كل المشاكل والمتاعب التي سوف تواجهها ، واليوم سوف نسلط الضوء أكثر على أعراض الحمل في الشهر الأول ، وغذاء الشهر الأول من الحمل ، والحمل في الشهر الأول والجماع ، والرياضة في الشهر الأول من الحمل ، وغيرها من الأمور المتعلقة بالحمل ، فتابعوا معنا.
أعراض الحمل في الشهر الأول:
أعراض الحمل السليم في الشهر الأول:
إن أعراض الحمل تبدأ بعد يومين من تأخر موعد الدورة الشهرية عند بعض النساء أو في أثناء أسبوع من تخصيب البويضة وانغراسها بالرحم ، حيث من الممكن أن تلاحظ المرأة نزول قطرة من الدم بموعد دورتها الشهرية ، ومن أعراض الحمل في الشهر الأول أيضاً :
- احتقان في الثديين وثقلهما بما يشبه الأعراض التي تكون قبل الدورة الشهرية بالظبط.
- تعب ووهن نتيجة لزيادة هرمونات الحمل.
- الإحساس بمذاق مختلف بالفم ، واشتهاء بعض الأكلات والنفور من بعضها ، وكره بعض الروائح من الممكن أن يكون من أعراض الحمل بالشهر الأول.
- كثرة التبول نتيجة لفرط حساسية المثانة وتغير الهرمونات.
- من الممكن أن تعاني المرأة من تقلبات في المزاج ومن نوبات بكاء متقطعة نتيجة للخوف من الحمل والولادة ، وأيضاً الخوف على الجنين ، وهي نتيجة للتغيرات الهرمونية ، تكون أكثر حدة عند المرأة الحامل لأول مرة ، فهذا من أعراض الحمل بالشهر الأول للبكر.
- وبالرغم من عدم شعور الكثير من النساء بأعراض الحمل بالبداية ، إلا أن الأعراض سوف تظهر عليهن بنهاية الشهر الأول ، وعند ظهور الأعراض من الممكن إجراء اختبار الحمل ، لأنه لو لم تظهر أعراض في الشهر الأول ، هذا الأمر لا يعني أن الحمل غير مؤكد رغم غياب الدورة الشهرية عن موعدها المتوقع.
ومن الممكن أن تعاني الحامل من أعراض مبكرة أخرى في الشهر الأول ومنها :
- معاناة من الإمساك ، وكثرة التبول ، وهي من أكثر الأعراض الشائعة للحمل في الشهر الأول.
- تقلصات ومغص وتشنجات بالبطن ، شبيهة بتلك التي تحدث أثناء وقبل الدورة الشهرية.
- من الممكن أن يؤدي ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون بجسم المرأة الحامل لتعب غير عادي.
- غثيان وهي سمة عادية بالأيام الأولى من الحمل.
للمزيد يمكنك قراءة : علامات الحمل المبكرة
الحمل في الشهر الأول والجماع:
- أسئلة المرأة الحامل الشائعة بخصوص الجماع أثناء الحمل كثيرة ومنها على سبيل المثال : هل ينصح بالجماع بالأيام الأولى من الحمل ؟ وهل تؤثر المداعبة على حملها بالشهر الأول ؟ وهل الرعشة بإمكانها أن تؤثر على الجنين بالشهر الأول ؟ وعلاقة الجماع بإفرازات الحمل بالشهر الأول ، وأيضاً بمغص الحمل بالشهر الأول.
- وبداية الأمر فممارسة العلاقة الجنسية خلال الحمل ليست آمنة تماماً ، ولكن على المرأة أن تعرف بأن الجماع عند الحمل مفيد من أجل تهدئة الهرمونات ومن أجل زيادة تدفق الدم بالقلب والأوعية الدموية ، وتلك الفوائد تنتقل للجنين ، ولكن نتيجة لضيق عضلات حوض النسوة الحوامل وحساسية الأعضاء التناسلية لديهن ؛ فمن الممكن أن تكون عملية الجماع مؤلمة للغاية ، عندما ينصح الأطباء بالاكتفاء بالمداعبة.
- إلا أن الكثير من تحديات الصحة الجنسية أثناء مدة الحمل من الممكن التعامل معها من قبل المختصين ، وفي الواقع هناك بعض النساء من الممكن أن يصلن لهزة الجماع لأول مرة بحياتهن خلال الحمل نتيجة لزيادة تدفق الدم والهرمونات ، كما أن بعض النساء قد تجد رغبتها الجنسية تتحول لشره ، ووفقاً لتعامل الزوج مع زوجته الحامل سوف تشعر بغضب أو متعة بعد الجماع ، لكن لا يضر ولوج الزوج ، بالحمل أثناء الشهر الأول ، كما أن الأعراض المصاحبة للشهر الأول من الحمل سوف تؤثر قطعياً على نفور المرأة أو رغبتها الجنسية.
الجماع لا يؤدي للإجهاض:
- فلو حدث بعض النزيف للمرأة على إثر الجماع فليس عليها أن تقلق ، ولكنها يجب أن تستشير طبيب على الفور ، فمن الممكن أن يكون عنق الرحم حساس ومن الممكن أن يتهيج بسهولة ، الأمر الذي يسبب حدوث نزيف ، والذي من الممكن أن يكون علامة على المشيمة المنزاحة ، لو كان يصاحبه أعراض أخرى كضغط المستقيم ، أو موجات الألم الحادة ، أو النزيف غير المتناسق ، فمن الممكن أن يكون الحمل خارج الرحم أيضاً ، في المحصلة الجماع أثناء الشهر الأول من الحمل لا يؤدي لنزيف من دون مشكلات فعلية لديها.
- من الممكن أن يؤدي الجماع خلال الحمل بالشهر الأول لإفرازات مهبلية ومغص ، وعموماً يجب أن يتم اختيار وضعيات الجماع وممارسة الجنس بين الأزواج من تلك التي لا تؤدي لحمل زائد ووزن على بطن المرأة الحامل ، ولكن ولأن العلاقة الجنسية غير آمنة تماماً في الشهر الأول من الحمل ، فمخاطر الجماع قد تتفاقم بالحالات الآتية :
- لو كانت تعاني المرأة من قصور عنق الرحم (وتلك الحالة لا يكون عنق الرحم قوياً بما يكفي) ، فيفضل أن تمتنع المرأة عن الجماع ، لأنه سوف يزيد الضغط على عنق الرحم.
- الأمراض المنقولة جنسياً ، وذلك لأنها تنتقل من الزوج للجنين عبر جسم المرأة.
- يفضل استشارة طبيب أمراض نسائية ، قبل أن تتخذ المرأة أي خيار فيما يتعلق بالجماع في الشهر الأول من الحمل.
للمزيد يمكنك قراءة : متى تظهر نتيجة الحمل
الرياضة في الشهر الأول من الحمل:
هل المشي خطر على المرأة الحامل بالشهر الأول ؟ دائماً ما يسألن الحوامل هل الحركات الكثيرة تضرهن بالشهر الأول ؟ وحول أضرار ممارسة الرياضة خلال الحمل بالشهر الأول ، وغيرها من التساؤلات ، فعلى المرأة أن تعلم بأن المشي وفعل التمارين الرياضية الخفيفة من أهم النصائح المفيدة لها ، فليس هنا ثمة مشكلة تكون بسببها التمارين الرياضية والمشي ، ولكن على المرأة أن تمارسها بحذر وخصوصاً لو لم تكن لياقتها البدنية كافية قبل الحمل ، حيث سوف يحدد مستوى لياقتها قبل الحمل مدى كثافة التدريبات أثناء مدة الحمل ، وعليها أيضاً أن تتحدث لطبيب من أجل التأكد من أنها بحالة صحية تسمح لها بممارسة التمارين الرياضية.
من الممكن ممارسة التمارين الرياضية قبل الحمل كرفع الأثقال المعتدل ، والجري في الشهر الأول من الحمل ، لكن أولاً يجب استشارة الطبيب وبمرافقة مدرب متخصص ، من أجل الوصول لخفض كثافة التمارين بالتدريج لمستوى آمن خلال فترات الحمل المتقدمة ، وقد تم ربط ممارسة التمارين بانتظام في فترة الحمل ، بمجموعة كبيرة من الفوائد الصحية بما فيها :
- تحسين المزاج والنوم.
- تخفيف الغثيان الذي يحدث في الصباح.
- تقليل القلق والتوتر.
- انخفاض التعب والتحكم بالإجهاد.
- إن التمارين الرياضية تحد من تأثيرات الإمساك والبواسير في فترة الحمل.
- سوف تكون الولادة الطبيعية بموعدها أسهل ، وبالتالي سوف تكون المرأة أقل عرضة للولادة القيصرية.
- إن التمارين الرياضية تحسن القدرة على إدارة زيادة الوزن ، كما أنها تحافظ على وزن صحي أثناء الحمل وبعده.
- إن التمارين الرياضية تقلل من خطر الإصابة بسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل.
ألم الظهر بداية الحمل:
دائماً ما تشتكي الحامل من ألم أسفل الظهر ، فليس هناك داعي للقلق ، لو لم يصاحبه ألم ظهر مع نزيف وألم حاد وتشنجات بالبطن ، فلن يكون من علامات الإجهاض أثناء الشهر الأول من الحمل ، كل ما على المرأة وقتها إلا أن تتقيد بتلك النصائح التي تشكل وقاية من آلام الظهر خلال لحمل :
- على الحامل أن تهتم بنظام غذائي ، وأن تتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- على الحامل أن تجتنب حمل الأوزان الثقيلة ، أو تقوم بمجهودات كبيرة.
- على المرأة ألا ترتدي أحذية بكعوب عالية.
- على المرأة ألا تهمل التمارين الرياضية ، وأن تقوم بتمارين خفيفة ومدروسة للغاية ، بعد أن تستشير الطبيب.
نصائح الشهر الأول للحمل:
- على الحامل أن تتناول حمض الفوليك كل يوم بعد أن تستشير الطبيب
- على الحامل أن تتناول أطعمة غنية بالفيتامينات ، وأن تتبع نظام غذائي مفيد يناسبها.
- أن تقلع عن التدخين أثناء الحمل.
- ألا تستخدم الحامل مواد تجميلية قد تكون ضارة مدة الحمل كمضادات التعرض المحتوية على الآلومنيوم ، أو واقي الشمس المحتوي على أوكسي بنزون.
- على الحامل أن تتجنب تناول المعلبات وأن تشرب ما لا يقل عن ستة أكواب من الماء كل يوم.
- على الحامل أن تمارس التمارين الرياضية.
للمزيد يمكنك قراءة : كيف يكون شكل الجنين في الشهر الثالث
للمزيد يمكنك قراءة : اختبار الحمل المنزلي
