محتوي الموضوع
إن قدم الإنسان هما من تحملان وزن الجسم كله ، وعليه تتعرضان لضغط هائل ، وعليه تتعرضان للكثير من المشاكل ، ذلك بالإضافة لعوامل كثيرة أخرى كالعادات اليومية ، ونوع الأحذية التي يلبسها الشخص ، والتغذية ، وغيرها العديد من العوامل ، الأمر الذي بحاجة لعناية خاصة بالقدمين من أجل الحفاظ على صحتهما وجمالهما ، واليوم سوف نسلط الضوء أكثر على نصائح للعناية بالقدمين ، وروتين أسبوعي للعناية بالقدمين ، ووصفات طبيعية للعناية بالقدمين ، فتابعوا معنا.
نصائح للعناية بالقدمين:
يوجد الكثير من النصائح التي على الإنسان أن يلتزم بها لو أراد أن يحافظ على قدمين صحيتين ، وجميلتين ، ومن أهم تلك النصائح :
- على الشخص أن يتجنب السير بدون حذاء.
- عليك أن ترتدي أحذية مغلقة بالنهار ، وذلك من أجل وجود أشعة الشمس التي تؤدي لإسمرار الأقدام بالأجزاء المكشوفة ، فتصير القدم ذات لونين ، وعند المشي أو السير بمكان ترابي كي لا تتسخان.
- عليك أن ترتدي أحذية ملائمة ، وأن تتجنبين الأحذية ذات الكعب العالي ، أو الأحذية التي لها تصاميم ضيقة تضغط على القدم وبالخصوص الأصابع ، فهذا الأمر يزيد من الاحتكاك ، الأمر الذي يؤدي لجعل لون القدمين داكنين ، ويظهر بثور مائية.
- عليك أن ترتدي جوارب قطنية نظيفة ، وأن تبدليهما كل يوم.
- عليك أن ترتدي أحذية بلاستيكية عند الاغتسال بالمساجد ، أو بالمسابح ، أو بصالات الرياضة ، من أجل منع التقاط الفطريات والجراثيم التي تؤدي لالتهاب القدمين.
- عليك أن تجففي قدميك جيداً عند غسلهما.
للمزيد يمكنك قراءة : فوائد ملح الليمون لتبيض القدمين والمناطق الحساسة
روتين أسبوعي من أجل العناية بالقدمين:
- قومي باستعمال حجر الخفاف وادعكي قدميك جيداً ، أو استعملي الفرشاة الخاصة بالأقدام ، كما من الممكن أيضاً الاستعانة ببعض المكونات من المطبخ كالليمون ، والسكر ، فتلك الوصفة ملائمة أكثر لمنطقة ما بين الأصابع ، حيث من الممكن لأصابع اليد المغموسة بالسكر والليمون أن تتغلغل بينها وتدعكها.
- إن القيام بفعل روتين أسبوعي من أجل العناية بالقدمين يعد أمر مهم للغاية ، ويشمل ذلك الروتين : التقشير ، والترطيب العميق ، وهذا عن طريق إتباع الخطوات الآتية :
- قومي بنقع قدميك بماء دافئ به ملح ، أو في مغلي البابونج بعد أن يصير فاتر ، أو بماء دافئ محتوي على حليب كامل الدسم لمدة 20 دقيقة.
- قومي بقص أظافرك بالمقص الخاص بك.
- قومي بغسل قدميك وتجفيفها.
- قومي بإزالة طبقة الجلد الزائد الموجودة حول الأظافر.
للمزيد يمكنك قراءة : تنميل الرجل اليسرى أسبابه وعلاجه
وصفات طبيعية من أجل العناية بالقدمين:
توجد بعض الوصفات الطبيعية التي تساهم في العناية بالقدمين نذكر منها التالي :
- من الممكن عمل ماسك للتفتيح وذلك لو كانت القدمين سمراوين ، أو يوجد عليهما بقع ، ويتم ذلك من خلال مزج ملعقة صغيرة الحجم من مسحوق الكركم مع ملعقة كبيرة الحجم من الزبادي ونقوم بدهن القدمين بهما ، وبعدها نتركها لمدة 15 دقيقة ، أو نستعمل مهروس الطماطم ، وبعدها نغسلهما ونجففهما.
- نقوم بدهن طبقة سميكة من الفازلين ، أو من الجلسرين على القدمين ، أو نقوم بارتداء كيس من النايلون ، وفوقه جوارب نظيفة ، ونقوم بتركه لساعة على الأقل ، ويفضل القيام بهذا الأمر قبل النوم كي تمتص القدمان أكبر كمية ممكنة طيلة ساعات الليل ، وتقوم بغسل قدميك جيداً من آثار الفازلين ، ومن الممكن رش القليل من ماء الورد عليهما أو من معطر الجسم الطبيعي.
للمزيد يمكنك قراءة : ما اسباب تورم القدمين وعلاجه
للمزيد يمكنك قراءة : أسباب برودة القدمين والفحوصات الطبية اللازمة
يجب على أي إنسان أن يهتم بنظافة قدميه وأن يحرص على عدم تشققهما ، وذلك من أجل الحصول على قدمين صحيتين ، وإلى هنا متابعينا الأعزاء متابعي موقع احلم نكون قد وصلنا إلى ختام موضوع الليلة وقد تكلمنا ودار حديثنا فيه حول الاعتناء بالقدمين … نصائح ووصفات للتخلص من التشققات ، قدمنا لكم المزيد من المعلومات حول علاج تشقق القدمين بوصفات سهلة وبسيطة جداً للرجل والمرأة.