محتوي الموضوع
صحة المجتمع تبدأ من صحة الفرد . رغم اهمية الصحة النفسية الا انها لا يوجد من يهتم بها سوي القليلون . وللاهتمام بالصحة النفسية لاد من معرفة معلومات عن الصحة النفسية تكون علي درجة كبيرة من الصحة والمصداقية . في هذا المقال سوف نحاول توضيع الكثير من معلومات عن الصحة النفسية التي تهم الفرد والمجتمع تحاول تحسين الصحة النفسية للمجتمع ككل بداية من الفرد . يختلف تعريف الصحة النفسية بين مجتمع واخر ولكن التعريف الاصلي الذي نبع منه جميع التعريفات الاخري هو ان الصحة النفسية تعرف بانها هي حالة الفرد السائدة والمستمرة والتي يكون فيها الفرد مستقرا ومتوافق نفسيا واجتماعيا بإلإضافة الي شعورة بالسعادة مع ذاته والاخرين وقدرته علي تقدير وتحقيق ذاته . الفرد الصالح المتوافق مع نفسه وذاته هو نواه صالحه للمجتمع وكلما كان صالح وصادق ومتسق مع ذاته كلما صح المجتمع . مشاكل الفرد النفسية لا تعود علي الفرد نفسه فقط ولكن تعود ايضا علي الافراد الاخرين من خلال التعامل معه ومن خلال الاحتكاك بهم وعلي المجتمع ككل بالتالي فان اصلاح المجتمع ياتي من اصلاح وحداته الصغيرة في البداية والفرد يعتبر الوحدة المكونة للمجتمع ككل
اهم معلومات عن الصحة النفسية
- تزداد معدلات الاصابة بمرض الاكتئاب بسبب تناول الوجبات السريعة الغير صحية بالمرة بسبب احتوائها علي مواد غير صحية ومليئة بالزيوت المهدرجة الضاره بالصحة وفقا لاخر ابحاث اجرتها منظمه الصحة العالمية فالاشخاص الذين يتناولون الوجبات السريعة يصابون بالاكتئاب بنسبة 51% اكثر من الاشخاص الاخرين الذين يتناولون الطعام الصحي وبالتالي فان الطعام والحمية الغذائية لها تاثير هام علي الصحة النفسية للفرد
- النشطات الجماعية والتطوعيةالتي يمارسها الافراد الاخرين والتي تجعل الافراد يتعاملون مع الاخرين يجعل الافراد اكثر مرونة . تفاعل الافراد مع المدتمع في خلال الفاعليات والاعمال التطوعية والانشطة الرياضية تجعل الافراد تشعر باهميتهم وبانتماء للجماعة والمجتمع وتزيد من تقديرهم لذاتهم وتوافقهم مع ذاتهم
- الفرد صاحب الجسم السليم الصحي اقل عرضه للاصابة بالامراض النفسية والاكتئاب . والسمنة من اكثرالاعراض او الامراض الجسمانية التي تؤدي الي زيادة احتمالات الاصابة بالاكتئاب والامراض النفسية
- للوراثة دور هام وكبير في اصابة الاشخاص بالتوتر
- الاوميجا 3 من أهم مضادات ألاكتئاب حيث يعمل علي حماية الافراد من الاكتئاب ولذلك ينصح مريض الاكتئاب بتناول الاسماك وبذورر الكتان والجوز لاانها تعتبر مصادر غنية بالاوميجا 3
- القلق الزائد يؤثر علي القلب والمخ وبالتالي المصابون بالتوتر الزائد اكثر عرضه بالسكتات القلبية والدماغية
أهمية الصحة النفسية للفرد
- معرفة الذات فان الاشخاص القادرين علي معرفه ذاتهم بصدق ووضوح قادرين علي فهم الاخرين والتواصل معهم بشكل حقيقي . كلما كان الشخص فاهم لذاته ومدرك لاحتياجاته وقادر للتعامل معها كلما كان انسان اصلح ومفيد للمجتمع
- التوافق مع النفس وهو اقرب الي تقبل النفس بكل مابها من عيوب ونواقص ومميزات والتعامل من خلالها وكلما كان الشخص متوافق مع ذاته كلما كان قادر علي محاوله تقليل عيوبه واصلاحها
- كلما كانت صحة الفرد النفسية اكثر قوة ومتانة كلما كانت حياة الفرد خاليه من الامراض النفسية مثل الاكتئاب والتوتر والقلق والضغط العصبي
- الصحة النفسية السليمة لدي الفرد تجعله قادر علي تجاور الصعاب وحل مشكلاته . فيكون الانسان قادر علي مواجهة الاحداث والمتغيرات التي تحدث له وحوله وبالتالي لا ينكسر ولا ينهزم امام المصائب بالعكس يكون لديه القوة التي تجعله قادر علي المواجهة
- الصحة النفسية السليمة للفرد تجعله قادر علي التحكم في مشاعره وبالتالي لا يتاثر بالمواقف التي بها مشاعر مختلفة ويعمل علي ان يكون رد فعله في كل المواقف هو الرد الصحيح والصواب
- تسعي الصحة النفسية لجعل اكبر عدد من الافراد علي مستوي عالي من التوافق والفهم للنفس .
اهمية الصحة النفسية للمجتمع
- الثحة النفسية السليمة في الاسرة والتي تعتبر نواة المجتمع تؤدي الي خلق جيل من الافراد بصحة نفسية سليمة قادرين علي الابداع والابتكار والعمل علي اعلاء من شأن مجتمعاتهم والعمل من اجل مصلحة الجماعة وليس من اجل مصلحة الفرد
- الصحة النفسية السليمة في البيئة التعليمة التي تنشأ بين المعلمين وبعضهم وبين المعلم والتلاميذ هامه جدا حيث ان معلمة المعلمين السيلمية لبعضهم البعض تجعلهم قادرين علي العمل والانتاج بشكل سليم . المعاملة السليمة بين المعلم والتلميذ تجعل التلاميذ تحصل علي مستوي عالي من الرعاية والاهتمام والتعليم وتجعلهم قادرين علي التعلم السليم والفهم والابتكار في المستقبل
- الصحة النفسية السليمة في بيئة العمل تجع العاملية يعملون في جو مناسب يجعلهم قادرون علي الانتاج بشكل افضل
اهم مواصفات الشخص الذي يتمتع بصحة نفسية سليمة
- فهم النفس وتقبلها والرضا عنها وعدم وجود صراع بين الانسان ونفسه
- احترام ثقافة الاخرين
- الاهتمام بالصحة الجسدية
- الحرية الفكرية واستقلال الفكر
- العطاء وحب الاخرين
اهم اساليب تعزيز الصحةالنفسية للفرد والمجتمع
- تلبية الاحتياجات الاساسية والبيولوجية للانسان
- محاولة المجتمع لتسهيل طريق الفرد لكي يعرف نفسه ويراها علي حقيقتها
- ممارسة رياضة التأمل بانتظام
- المحافظة علي النظافة الشخصية والمظهر العام
- معرفة الهدف الاسمي لحياة الفرد والعمل من اجل الوصول لهذا الهدف
- عدم تعرض الافراد للعنف غي الصغر والتنشئه السليمة للاطفال
الصحة النفسية للافراد مهمة لحياة الفرد والمجتمع . يجب علي الدولة نشر معلومات عن الصحة النفسية صحيحة لتساعد افراد المجتمع علي الوصول الي الصحة النفسية السليمة التي يمكن من خلالها ان يصبحوا افراد صالحين في المجتمع وفاعلين يعملوا علي بناء المجتمع . ومن خلال البحث والاختبارات توصلت الجمعيات المهتمة بالصحة النفسية للافراد حول العالم ان صحة الفرد النفسية تؤثر عليها عدد من العوامل التي يمكن للفرد ان يتحكم بها وعوامل خارجيه ايضا المجتمع والبيئة مسؤلة عنها لذلك علي المجتمع الوقوف مع الافراد للحصول علي الصحة النفسية السليمة لكل فرد والتي سوف تنصب علي مصلحة المجتمع . المجتمعات المتقدمة والتي تؤمن بحقوق الانسان وحريته تسعي الي ان يحصل الانسان علي الظروف التي تهئ له صحة نفسية سليمة . لما سوف يعود علي المجتمع من تقدم في جميع المجالات وتقليل المشاكل والجرائم الناتجة عن الخلل النفسي
