محتوي الموضوع
تأخير الدورة الشهرية أمر يثير قلق جميع الفتيات والنساء لأن تأخرها يمكن أن يسبب تقلصات وآلام شديدة في البطن إلى جانب آلام العظام ، وتريد معظم النساء والفتيات ما يساعدهن على تنزيلها حتى يتخلصن من هذا الألم ونجد ان هناك أعشاب ومشروبات كثيرة تساهم في تنزيل الدورة الشهرية في ساعة واحدة فقط.
أسباب اضطراب الدورة الشهرية
- الحمل الذي يمنع الحيض ، يمكن للمرأة أن تستنتج الحمل من خلال إظهار أعراض الحمل وإجراء اختبار الحمل.
- إن اقتراب المرأة من سن اليأس هو أحد العوامل التي تؤثر على تاخر الدورة الشهرية بسبب اختلاف مستويات الهرمونات في جسدها.
- إذا كانت المرأة مصابة بسرطان المبيض ، فسيؤثر ذلك على توقيت الدورة الشهرية.
- أيضا في حالة المرأة التي تعاني من فقر الدم.
- في حالة التعرض لمشاكل في المبايض مثل تكيس المبايض أو وجود أكياس دهنية على المبايض.
- زيادة الوزن أو فقدانه المفاجئ.
- خلل في الهرمونات بما في ذلك الغدة الدرقية.
- المعاناة من بعض التغييرات في الحياة اليومية للمرأة كـ التوتر والقلق.
- يمكن أن يكون نتيجة الآثار الجانبية لتناول بعض أنواع الأدوية ، بما في ذلك حبوب منع الحمل.
- زيادة الوزن المفرطة لأنها تزيد من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم مما يسبب اضطراب توقيت الدورة الشهرية.
- أو أن تكون نحيفة جدًا لأنها تؤثر على الإباضة وبالتالي يوجد خلل في موعد الدورة الشهرية.
- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة التي تصيب مواعيد الدورة الشهرية وتؤخر موعدها.
- تغييرات نمط الحياة مثل الانتقال إلى منزل آخر والتغيير إلى وظيفة أخرى وغيرها من الأحداث التي تؤثر على نفسية المرأة وتؤخر الدورة الشهرية.
تنزيل الدورة خلال ساعة
- هناك العديد من الوصفات التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية في ساعة واحدة ، لأن التأخير في الدورة الشهرية أمر مزعج ، واستخدام بعض المشروبات لتنزيل الدورة ، لا بد من تحديد سبب الدورة الشهرية ومعالجتها بشكل جيد من خلال متخصص.
- حيث أن دم الحيض يعرف بالتجويف الفاسد الذي ينتج عن التغيرات الهرمونية الشهرية للمرأة التي ينزل فيها الدم إلى بطانة الرحم ليتم تجديده في دورة شهرية منتظمة كل 21 يوم ويمكن أن يصاحب ذلك بعض الأعراض ، بما في ذلك آلام وتشنجات في أسفل البطن ، مع تقلبات في الحالة والمزاج والنفسية للمرأة.
- تختلف النساء في الأعراض الناشئة عن الدورة الشهرية ، فهناك من يعانين بشدة وهناك من يمارسن نشاطات حياتهن بشكل طبيعي تمامًا وبدون ألم ، وتعتبر الدورة الشهرية للمرأة والمها على أنها علامة على البلوغ وتستطيع ان تحمل وتنجب أطفالًا.
- هناك العديد من المشروبات الطبيعية الساخنة التي تساعد على تسريع الدورة الشهرية حيث تساعد هذه المشروبات على تنشيط المبايض لدى النساء كما تساعد على تحفيز تدفق الدم مما يساعد على خفض الدورة الشهرية بسرعة وبدون استشارة طبية.
- في بعض الحالات ، عندما تستخدم المرأة مشروبات صحية وفعالة لتقصير فترة حيضها ، فإن ذلك لا يحقق أي نتيجة حقيقية، وهنا لا بد من استشارة الطبيب فورًا لمعرفة سبب التأخير وسبب توقف الدورة الشهرية سواء كانت نفسية أو عضوية ، والعلاج الصحيح.
قد يهمك ايضاً : ما هو سبب تأخر الدورة الشهرية
تمارين لتنزيل الدورة خلال ساعة
رياضة اليوغا
تعتبر هذه الرياضة من أشهر الرياضات المعروفة بتهدئة الروح وتخفيف كل الخوف والتوتر الذي يعيشه وإعطائه الشعور بالراحة والاسترخاء ، حيث أن كل هذه الأسباب مؤثرات نفسية يمكن أن تعيق عملية الحيض في الموعد المحدد.
رياضة ركوب الدراجات
من خلال ممارسة هذه الرياضة ، يتم الحفاظ على رشاقة الجسم وتقليل الوزن الزائد ، خاصة في منطقة الفخذين، كما أنها تزيد من قوة عضلات القدم ويزيد ذلك من تدفق الدم في الجسم مما يساعد على هبوط الدورة الشهرية ، كما أنه يساعد كثيرًا في تخفيف الآلام التي تشعر بها المرأة خلال هذه الفترة.
رياضة المشي
تعتبر هذه الرياضة من أسهل الرياضات التي يمكن ممارستها وبالرغم من خفتها إلا أن لها فوائد عديدة عند ممارستها بانتظام بشكل يومي ومن بين هذه الفوائد حدوث الدورة الشهرية في وقتها الخاص.
أعشاب تنزل الدورة الشهرية
الزنجبيل لتنزيل الدورة الشهرية
- يعتبر الزنجبيل من أفضل المشروبات العشبية التي يجب تناولها قبل وأثناء الحيض حيث يسرع الزنجبيل الدورة الشهرية ويجعلها أكثر انتظامًا.
- قومي بغلي الماء حتى كوب ، أضيفي الزنجبيل إلى الماء ، اتركه يبرد ، يحلى حسب الذوق وتناول الطعام.
القرفة لتنزيل الدورة الشهرية
- القرفة عشب مهم للحيض ، كما أنه ينظم الدورة الشهرية ويزيد من تدفق الدم في جسم المرأة أثناء الحيض.
- الطريقة البسيطة التي ينظم بها الزنجبيل الدورة الشهرية ونزولها هي غلي الماء وأضيفي القرفة ثم أضيفي السكر أو عسل النحل الطبيعي كما تريدين ثم تناوليها.
الكركم لتنزيل الدورة الشهرية
يعتبر الكركم من أهم الأعشاب التي تضمن غزارة الدورة الشهرية، والفوائد الرئيسية للكركم أثناء الدورة الشهرية هي:
- يساعد الكركم على زيادة انتظام هرمونات الجسم خلال الدورة الشهرية.
- يعمل الكركم ضد التقلصات التي تحدث قبل وبعد الدورة الشهرية.
طريقة عمل الكركم علي تنزيل الدورة الشهرية، والذي يمكن تحضيره بالماء أو الحليب الطازج ، هي:
- أحضري كوبًا من الماء أو الحليب ، ثم اغليها ، أضيفي عشبة الكركم حتى ربع ملعقة ، ثم تناوليها.
ادوية لتنزيل الدورة واضرارها
حبوب بريمولوت
- تساعد هذه الحبوب في منع تاخر الدورة الشهرية، وذلك لاحتوائها على نوريثيستيرون وهو عقار البروجسترون وهذه الحبوب تستخدم أيضًا لعلاج مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية وتقليل تواترها وعلاج الانتباذ البطاني الرحمي.
حبوب دوفاستون
- حبو مستخدمة في تنزيل الدورة المتأخرة ، ولكن احرصي على عدم استخدامها لفترة طويلة بدون وصفة طبية من الطبيب ؛ لأنها يمكن أن تجعلك تعانين من مشكلة غزيرة في الدورة الشهرية.
لكن هذه الحبوب لها بعض المضاعفات مثل:
- نزيف مهبلي بعد الحيض.
- الإغماء.
- صفار العينين والجلد.
- الحمى.
- أعراض تشبه النوبة القلبية ، على سبيل المثال ألم في الصدر يمتد إلى الذراعين أو الكتفين أو الرقبة ، والغثيان أو التعرق.
- أي من أعراض الاكتئاب مثل تقلب المزاج أو اضطرابات النوم.
- أعراض مشابهة لأعراض السكتة الدماغية ، على سبيل المثال خدر في أطراف الجسم ، أو تلعثم ، أو تلعثم في الكلام ، أو مشاكل في الرؤية أو التوازن.
- بعض الأعراض تشبه جلطات الرئة مثل ألم في الصدر ، سعال مفاجئ أو دموي ، أو تنفس سريع.
- العلامات التي تشبه جلطات القدم مثل تورم أو احمرار أو سخونة في إحدى القدمين أو كليهما.
أشياء ممنوعة عند تأخر الدورة الشهرية
عند تأخير الحيض ، يجب على المرأة الابتعاد عن الاشياء السلبية التي تؤدي إلى زيادة تأخر الحيض ، ومنها:
- تجنبي تمامًا الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون أو الملح.
- تجنب المشروبات الباردة.
- لا تستحمي بالماء البارد ولكن بالماء الدافئ لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
في هذا المقال قدمنا لكي تمارين تنزيل دورتك في ساعة ، علاجات منزلية لتقصير دورتك الشهرية ، وتمارين لتقصير اضطرابات الدورة الشهرية.
قد يهمك ايضاً : اسباب عدم انتظام الدورة
