التين هو واحد من اشهي والذ الفواكة الصيفية في العالم، يتميز بطعم لذيذ ويمكن اكل التين كاملاً او بعد تقشيره ويتم بيعه طازجاً او مجففاً، و فوائد التين كثيرة ومتعددة، إلّا أنّ المجفّف يحتوي على نسبة سكّريّات أعلى من الطّازجة، كذلك يمكن استخدام التّين في تصنيع الكثير من المربّيات الحلوة، كما يدخل في تصنيع أنواع من الحلوى الشّهيّة وأصناف من الكيك والسّلطات والعصائر الطّبيعيّة والآيس كريم و عرف التين منذ القدم، وكانت له مكانة عظيمة عبر العصور، وكان يعتقد الإغريق أنّه يزيد من قوّة الجسم ويقوّيها كما أنّهم كانوا يقدّموه قربانا لآلهتهم في طقوسهم الدينيّة الخاصّة كما أنّهم كانوا يستخدموه لدبغ الشعر لغناه بالنحاس ، كما يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، مثل الفيتامينات، والمعادن، والمركبات المهمة، وهناك أنواع كثيرة من التين، منه التين الأخضر، والتين الأسود، والتين الأحمر، والتين الموازي، والتين العسلي، وغيرها ويسعدنا أن نتناول معكم الآن في هذا المقال عبر موقع احلم اهم فوائد التين للحامل وللجسم بشكل عام والقيمة الغذائية للتين، وللمزيد يمكنكم زيارة قسم : الغذاء الصحي .
العناصر الغذائيّة في التّين
لا بدّ أن ندرك أنّ التّين مغذٍّ صحيّ للجسم؛ إذ يوفّر له أغلب حاجته من المعادن والفيتامينات ومضادّات الأكسدة والألياف، وقد أفرد الله تعالى لهذه الثّمرة المباركة سورة في القرآن الكريم، دلالة على عظيم فوائدها الصحيّة وقدرتها على تقوية البدن وتخليصه من العديد من الأمراض الباطنيّة، فهذه الفاكهة تحوي داخلها فيتامينات عديدة كفيتامين ب1، وب2، وA، وE،وC، إضافةً إلى الأحماض الدّهنيّة الأحاديّة غير المشبعة كالأوميغا 3، والتّين غنيّ بالمعادن الأساسيّة كالحديد، والكالسيوم، والنّحاس، والبوتاسيوم، كما أنّه يتنوّع في أشكاله وألوانه بين الأبيض والأخضر والبنفسجيّ المائل إلى السّواد.
فوائد التّين الصّحيّة
- يعالج بعض مشاكل الجهاز الهضميّ كالإمساك المزمن والشّديد، فهو مليّن طبيعيّ للأمعاء، كما ينقّي الجسم من السّموم والفضلات.
- يفيد في علاج الضّعف الجنسيّ، ويعالج بعض حالات العقم، خصوصاً إذا تمّ شرب منقوعه بالحليب. ينشّط عمل الكليتين، كما يفتّت الحصى الصّلبة ويخلّص الكلى من الرّمل والتّرسّبات والأملاح الزّائدة.
- يعالج العديد من الامراض الجلديّة، كما يعالج الجدريّ خاصّة في مراحله المبكّرة.
- ينقص الوزن الزّائد ويحارب السّمنة، فرغم احتوائه على نسبة عالية من السكّر إلّا أنّه يحتوي على كميّة من الألياف الغذائيّة التي تزيد الشّعور بالشّبع وتقلّل الشّهيّة المفرطة للطّعام، كما تزيد من عمليّات الأيض والتّمثيل الغذائيّ في الجسم.
- يقوّي صحّة العظام ويحميها من الهشاشة والضّعف مع التّقدّم في العمر لغناه بالكالسيوم.
- يعالج مرض فقر الدّم (الأنيميا) سواءً كان ذلك بأكل التّين الطّازج أو المجفّف لاحتوائه على كمّيّات عالية من الحديد المكوّن الرّئيسيّ لهيموغلوبين الدّم.
- يفيد في علاج مرضى السكّر وضبط نسبة الإنسولين في الدّم.
- يحسّن من مظهر البشرة ويقاوم ظهور التّجاعيد فيها، وذلك بتناوله أو بتحضير ماسكات طبيعيّة تزيد من رطوبة البشرة وتقاوم التهاباتها، وتقلّل من ظهور البثور والحبوب وتعالج الدّمامل فيها.
- يعالج مشكلة تقرّحات الفم، ويحمي الّلثة من الالتهابات، ويقوّي الأسنان بشرط تنظيفها منه لاحتوائه على سكّريّات قد تسبّب التّسوّس.
- يقوّي الشّعر من جذوره ويمنع تساقطه، كما يعالج مشكلة الشّيب المبكّر لدى الشّباب لغناه بالنّحاس، ويزيد من نعومة الشّعر ويسرّع نموّه. يفيد في علاج التهابات الحلق والجهاز التّنفّسيّ.
فوائد التين للحامل
- يساعد على تقوية الحيوانات المنوية عند الرجل ويزيد من قوته الجنسية لذا يوصف التين والزيتون كعلاجٍ للأزواج الذين يعانون من مشاكل العقم وعدم الإنجاب.
- يحتوي التين على الكثير من المعادن والفتامينات مثل الحديد والكاليسيوم وجميعها مفيدةٌ في الحمل والرضاعة لكلٍّ من الأم والجنين.
- يحتوي التين على نسبةٍ عاليةٍ من حمض الفوليك وفيتامين ب، وهما مسؤولان عن إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويساعدان على نمو مخ الجنين.
- تناول منقوع التين والتين المجفف أو مربّى التين، يساعد في زيادة إدرار اللبن في ثدي الأم المرضع.
- يعالج التين الالتهابات والتقرحات التي تحدث في الفم واللثة، وهذه الظواهر تتعرض لها المرأة الحامل طوال فترة الحمل.
- شرب مغلي ورق التين قبل بدء الدورة الشهرية عندها يقلل من الاضطرابات التي تصيبها.
- يساعد على تقوية الشعر ومنع تساقطه خلال فترة حمل المرأة باستخدام مغلي ورق التين الجاف في دهن فروة الرأس.
- يحافظ على ضبط ضغط الدم في الجسم والذي تتعرض له الحامل أحياناً، لاحتواء التين على معدن البوتاسيوم.
- يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب بسبب احتوائه على أوميجا 3 وأوميجا 6، باستخدام التين المجفف.
- يقلل من فرص الإصابة بسرطان الثدي بسبب غناه بالألياف الغذائية، وذلك بتناول التين بأشكاله المتنوعة.
- أثبتت الدراسات بأنّ لأوراق التين قدرةٌ كبيرةٌ على التقليل من نمو الخلايا السرطانية في الجسم.
- الكالسيوم الموجود في ثمار التين يعمل على تقوية العظام ويقلل من الإصابة بهشاشة العظام.
