محتوي الموضوع
فوائد الشاي الابيض .. ما هي ؟
نسمع القليل عن الشاي الأبيض، على الرغم من كونه غني بـ مضادات الأكسدة المختلفة والقيمة الغذائية العالية، إلا أنه أقل شعبية من الشاي الأسود والأخضر .. وهنا يأتي عدة أسئلة، ما هو الشاي الأبيض ؟ وماذا عن مميزاته ؟ ودورنا من خلال سطور المقال القادمة الإجابة على ما سبق ذكره.
الشاي الأبيض هو نوع من الشاي يستخدم على نطاق واسع فـ كل من الهند والصين، دعنا نبدأ حديثنا بـ المعلومات الأساسية عن الشاي الأبيض وفوائده الصحية، إليك التفاصيل.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: ما هي فوائد اليانسون
الشاي الأبيض
- الشاي الأبيض مصنوع من نبات كاميليا سينينسيس فـ مراحل نموه الأولى.
- بعد قطف أوراق النبات، يتم طهيها على البخار أو قليها ثم تجفيفها.
- هذا الشاي بـ سبب طريقة استخلاصه يحتوي على مستويات عالية من مكون الكاتيكين.
- فـ الحقيقة، الشجرة / النبتة التي ينبت منها الشاي الأبيض هي نفسها التي ينبت منها الشاي الأخضر.
- الفرق بين الشاي الأبيض والشاي الأخضر يتمثل فـ كون الشاي الأخضر يتم استخراجه بعد نمو النبات بـ شكل أكبر إلى حد ما.
- ومن اللافت لـ النظر بـ شأن الشاي الأبيض أنه يحتوي على نسبة أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بـ أي نوع من أنواع الشاي الأخرى فـ حين أنه أيضًا يحتوي على نسبة أقل من الكافيين الذي قد يكون ضار بـ حالة زيادة استهلاكه.
فوائد الشاي الأبيض
كما سبق وذكرنا، لـ الشاي الأبيض فوائد عديدة، يشمل ذلك ما يأتي:-
الشاي الأبيض داعم لـ صحة القلب
- يكمن سر قدرة الشاي الأبيض على دعم صحة القلب في مكون يعرف بـ اسم البوليفينول.
- تلك المادة – طبقًا لـ العديد من الدراسات والأبحاث – تعمل على إرخاء أوعيتك الدموية، ومن ثم تعزز قلبك كما تعزز مناعتك.
- أيضًا، يمكن أن يمنع أكسدة الكوليسترول الضار، وهو عامل خطر لـ الإصابة بـ أمراض القلب.
يساعد الشاي الأبيض على حماية الأسنان
- يحتوي الشاي الأبيض على عدة مركبات تحمي الأسنان من البكتيريا والسكر ومن ثم تجعلها أقوى.
- من أهم هذه المركبات: الفلورايد ، ومضادات الاكسدة المختلفة.
- الفلورايد عنصر ممتاز، معروف بـ كفاءة عمله ضد تسوس الأسنان.
- يعمل الفلورايد على مقاومة البكتيريا بـ مختلف أنواعها ومن ثم يقاوم التسوس.
- بينما يمنع الكاتشين من نمو البلاك على الأسنان ، ويساعد التانين على منع البكتيريا المسببة لـ البلاك من النمو على الأسنان عن طريق تثبيطها.
يعزز الشاي الأبيض مناعة الجسم
- ثبت أن شرب الشاي الأبيض يعزز عمل جهاز المناعة فـ الجسم.
- لـ الشاي الأبيض القدرة على قتل الفيروسات والبكتيريا التي تسبب العديد من الأمراض المختلفة.
يقلل الشاي الأبيض من مخاطر الإصابة بـ السرطان
- من المحتمل أن الشاي الأبيض على وجه الخصوص قد يقلل من خطر الإصابة بـ سرطان القولون.
- وجدت إحدى الدراسات أن الشاي الأبيض كان فعالاً فـ الحد من مخاطر الإصابة بـ سرطان القولون.
- أظهرت دراسة أخرى قدرة مستخلصات الشاي الأبيض على تحفيز موت الخلايا السرطانية فـ حالة سرطان الرئة.
فوائد الشاي الأبيض للتخسيس
- عندما نتحدث عن فقدان الوزن ، نلجأ دائمًا إلى الشاي الأخضر ، لكن هل تعلم أن الشاي الأبيض يساعد أيضًا فـ إنقاص الوزن وحرق الدهون ؟
- كما ذكرنا سابقًا ، يحتوي الشاي الأبيض على كميات مركزة من مادة الكاتيكين ، والتي بـ دورها تساعد فـ تكسير الدهون وإبطاء عملية تكوين الخلايا الدهنية الجديدة.
- بـ الإضافة إلى ذلك ، وجد أن الشاي الأبيض يزيد من عملية التمثيل الغذائي بـ حوالي من 4 % إلى 5%.
بـ الإضافة إلى ما سبق ذكره، قد يكون لـ تناول الشاي الأبيض عدة فوائد صحية أخرى، يشمل ذلك ما يأتي ذكره:-
- تقليل مخاطر الإصابة بـ كل من مرض الزهايمر ومرض باركنسون.
- يقلل من مخاطر مقاومة الأنسولين.
- غني بـ مضادات الأكسدة المهمة لـ الحفاظ على صحة الجسم.
- يعمل على تقليل مخاطر الإصابة بـ هشاشة العظام.
- يقلل من خطر شيخوخة الجلد وظهور التجاعيد.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: ما هي فوائد الشوفان
تحذيرات إستعمال الشاي الأبيض
يقدم الشاي الأبيض العديد من الفوائد الصحية ، ولكن قبل تناوله ، يجب مراعاة بعض التحذيرات، يشمل ذلك ما يأتي ذكره أدناه:-
- كـ كل مكون، عند سوء إستعماله، تظهر له بعض العيوب / الأضرار أو ما يعرف بـ الأعراض الجانبية.
- وفيما يتعلق بـ الشاي الأبيض، فـ هذا يشمل عسر الهضم بـ الإضافة إلى الأرق.
- أيضًا، يمكن أن يسبب التطبيق الموضعي لـ مستخلصات الشاي الأبيض تهيجًا موضعيًا لـ الجلد.
أضرار الشاي الأبيض
عيوب أو أضرار استخدام الشاي الأبيض لـ فقدان الوزن قليلة ، ومن ثم فـ الشاي الأبيض آمن لـ الاستخدام بـ شكل يومي لـ فقدان الوزن.
ومع ذلك، هناك بعض العيوب التي يجب مراعاتها، يشمل ذلك ما يأتي ذكره:-
- كما سبق وذكرنا، يحتوي على نسبة من الكافيين التي تسبب الأرق ليلاً.
- وبـ هذه الطريقة، قد يسبب عدم القدرة على الحصول على قسط كافٍ من النوم أو النوم العميق.
- مثل أنواع الشاي الأخرى ، يمكن أن تحتوي أكياس الشاي الأبيض على آثار من الرصاص ، وهو أمر خطير لـ الغاية أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
- الشاي الأبيض به مجموعة من المواد التي تعيق إمتصاص الحديد بـ الجسم، ومن ثم يؤدي ذلك بـ التبعية إلى فقر الدم.
ختامًا، الشاي الأبيض من أغلى وأندر أنواع الشاي ، وهو أيضًا الخيار الأفضل لـ فقدان الوزن نظرًا لـ فوائده المتعددة .. ومع ذلك ، يوصى بـ استخدامه باعتدال لتجنب مخاطره والحصول على أقصى قدر من الفوائد.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: فوائد الموز للبشرة
