محتوي الموضوع
الشاي الاخضر نوع من انواع الشاي، ولكنه يتميز بكونه قليل الاكسدة خلال تحضيرة عكس الشاي العادي، والصينيون هم أول من عرفوا الشاي الاخضر، ثم انتقل بعد ذلك الي اليابان ومن ثم الي جميع دول العالم، وتعد الصين هو الموطن الاساسي لزراعة الشاي الاخضر، ومن انواعه البارود، وتشن مي، وهوانغ شان ماو فنغ، واليابان ومن أنواعه: كوكيشا، وجيكره، وماتش، والهند إذ إنّها تنتج نوعين من الشاي الأخضر، وسيرانا ويتم تحضير الشاي الاخضر من أوراق نبتة الكاميليا سايننسز (Camellia sinensis)، وهو ثاني أكثر مشروب تناولاً في العالم بعد الماء وقد ذكر الاطباء وخبراء التغدية العديد من الفوائد الرائعة للشاي الاخضر وقد كثرت الدراسات العلمية التي بحث عن فوائده والعنابة به فوجدوا أن له دور مهم جداً في الوقاية من الكثير من الامراض وعلاجها كما أن له فوائد كثيرة للجسم، ولذك تم اعتباره غذاءاً وظيفيّاً، أي إنّ له فوائدَ صحيّةً تتعدى مجرد الاحتواء على العناصر الغذائية الأساسية ويسعدنا أن نقدم لكم الان في هذا الموضوع عبر موقع احلم أهم فوائد الشاي الاخضر بشكل مفصل كما ورد عن العديد من الابحاث العلمية ، فوائد الشاي الاخضر تعرفها لأول مرة لا تفوتكم نقدمها لكم الآن من قسم : الغذاء الصحي .
فوائد الشاي الأخضر للجسم
- يعمل علي الوقاية من مرض السرطان عافانا الله وإياكم منه : حيث أثبتت الابحاث الحديثة ان تناولك الشاي الاخضر في اى وقت وعلي مدار اليوم يساعد بشكل كبير الجسم علي عدم تكون أو نمو الاورام الخبيثة ويقوم بقتلها ،لأن الشاي الاخضر كما أثبت يحتوي علي مادة الفينولات والتي تعمل كمضادات للأكسدة والتي لها دوراً هام في هذه العملية، كما أنها تقوم بحماية الخلايا من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وتأكد ذلك لأن سكان البلدان التي تستهلك الشاي الأخضر يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض السرطان عافانا الله وإياكم منها مقارنة مع غيرهم من باقي البشر .
- التحسن الكبير في صحة القلب : يقوم الشاي الاخضر بالتقليل من نسبة الكولسترول في الدم، وبالتالي هذا يساعد بشكل كبير علي الوقاية من اخطار التعرض للسكتات القلبية وتصلب الشرايين وكذلك النوبات القلبية، كما أيضاً يساعد علي تحسين أداء الخلايا الباطنية للقلب .
- الشاي الاخضر له دور فعال في تعزيز طاقة الجسم.
- يقوم بحرق الدهون في الجسم كما نعرف جميعاً .
- يقيك من تعب الإمساك.
- يقوم بالتخفيف من حدّة التوتر وكذلك القلق وأيضاً العصبية.
- يقوم علي خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم وزيادة مستوى الكولسترول الجيد.
- يعمل علي خفض مستوى السكر في الدم ويقيك من مرض السكري عافانا الله وإياكم منه .
- يعمل علي خفض ضغط الدم لديك .
ستحب قراءة : ما هي اضرار الشاي وفوائده للجسم
فوائد سحرية للشاي الأخضر
- يعمل علي مقاومة تسوس الأسنان المؤلم .
- يقوم محاربة نزلات البرد وكذلك مرض الإنفلونزا والرشح.
- له دور في علاج مرض الصدفية وأيضاً جفاف الجلد.
- يقوم بالتخفيف من أمراض الحساسية وكذلك أعراضها.
- كما نعرف يقوم بتقوية جهاز مناعة في الجسم.
- له دور في العلاج من مرض الاكتئاب وكما نعرف أضرار الإكتئاب الشديدة علي صاحبها .
- يعمل علي مساعدة الجسم على الاسترخاء وكذلك الهدوء.
- يقوم بتسريع عملية الأيض وبذلك يساهم بشكل كبير في نقصان الوزن.
- يقوم بخفض نسبة الشحوم بالجسم وكذلك في الشرايين.
- له دور فعال في منع حصول الجلطات الدموية وكذلك السكتات الدماغية عافانا الله وإياكم منها .
- له دور فعال علي استعادة الخلاية التالفة للمخ.
- له دور في مساعدة عضو الكبد على أداء وظائفه ومهامه على أكمل وجه ويقوم بمنع الترسبات الدهنية عليه.
- يقوم بحرق السعرات الحرارية وهذا لاحتوائه على مادة البوليفينول.
- له دور في حماية العظام من التهاب المفاصل.
- يقوم بحماية الجسم من حصول التسمّم الغذائي وهذا بسبب دور الشاي الأخضر في القضاء على بكتيريا المعدة الضارة.
فوائد الشاي الأخضر علي الذاكرة
تقوية الذاكرة : يؤدي تراكم البروتين في المخ إلى إصابة الإنسان بمرض الزهايمر الخطير وكثرة النسيان، لذلك يعمل الشاي الأخضر علي الحد من عملية تراكم هذه المادة، وهذا له الأثر الإيجابي الكبير على الدماغ، ويحمي خلاياه من أي ضرر قد ينجم عنه لقدر الله الإصابة بالشلل الرعاش عافانا الله وإياكم منه .
فوائد الشاي الأخضر علي البشرة
نضارة البشرة : يساهم الشاي الاخضر بشكل كبير وفعال في حماية الجلد من الشيخوخة أو التقدم في السن، كما يقوم بحماية الجلد من مرض السرطان الخبيث عافانا الله وإياكم منه الذي تسببه اشعة الشمس فوق البنفسجية، ويمكن استخدامه كشراب، ثم الاستفادة من الأكياس الخاصة به واستخدامها ككمادات رطبة على وجهك ومنطقة العينين لتفتيح لون البشرة، وأيضا للعمل علي إزالة التصبغات والهالات السوداء التي تزعجك كثيراً .
فوائد تناول الشاي الاخضر قبل النوم
يفضل الكثير من الناس تناول الشاي الاخضر قبل النوم بشكل خاص، فهو وقت الراحة والاسترخاء، لما له من فوائد عديدة فعند
شرب كوب من الشاي الاخضر قبل النوم فهو : يساعد علي رفع عمليات الأيض وكذلك يعمل علي خسارة الوزن ويقوم بإزالة السموم الضارة من الجسم ولكن على الرغم من عدم وجود ما يمنع تناوله قبل النوم، إلا أنّه يمكن الحصول على هذه الفوائد عند تناوله في جميع الأوقات طوال اليوم .
محاذير شرب الشاي الاخضر
هناك فئات محدده ينصحها الاطباء بالتقليل من شرب الشاي الاخضر للعديد من الاسباب وهي كالآتي ذكرها :
- الأم التي ترضع طفلها الصغير وهذا بسبب احتوائه على الكافيين.
- مرضى فقر الدم، وذلك لأنه يعمل علي الزيادة من فقر الدم.
- الأشخاص المصابون باضطراب في النزيف، وهذا لأنه يزيد من خطر النزيف الحاصل.
- مرضى سكر الدم شفاهم الله ، وذلك لأنه يقوم علي رفع نسبة السكر في الدم لانه يحتوي على الكافيين.
- مرضى أمراض القلب شفاهم الله ، وذلك لأنه يعمل علي عدم انتظام دقات القلب.
- المصابون بالإسهال، وهذا تفادياً لتفاقم وزيادة مشكلة الإسهال لديهم .
- المصابون بالمياه الزرقاء في العين شفاهم الله ، وذلك لدوه في رفع ضغط العين.
- مرضى ارتفاع ضغط الدم شفاهم الله ، وذلك لأنه يقوم برفع الضغط لاحتوائه على الكافيين.
ستحب قراءة : أضرار الشاي الاخضر وفوائده وتأثيره على صحة الفرد
أضرار الشاي الأخضر للجسم
وكما نعرف إن لكل شيء فوائد وأضرار وكلما زاد الشيء عن حده إنقلب ضده، فدعونا نعرف سوياً ما هي أضرار الزيادة عن الحد لشرب الشاي الأخضر علي الجسم .
- يعمل علي زيادة إضطرابات المعدة والجهاز الهضمي : حيث يقول العلماء إن شرب الشاي الأخضر علي معدة فارغة يعمل علي تهيج المعدة لأنه يزيد من أحماض المعدة لديك وهذا يؤدي إلي الإرتجاع وأيضاً الغثيان .
- يعمل علي زيادة الإسهال، حيث يفضل علي من يعانون من متلازمة القولون العصبي وكذلك قرحة المعدة بتجنب شرب الشاي الأخضر لأضراره الكبيرة عليهم .
- يزيد من الصداع حيث إجتماع الكافيين مع العفص بالشاي الأخضر يسبب الصداع لمن يشتكون من الحساسية تجاة الكافيين .
- إن الزيادة في شرب الشاي الأخضر يؤدي بك إلي القيء ، حيث الزيادة عن شرب الحد الطبيعي له يومياً يؤدي للشعور بآثار سلبية في الجسم .
- مع الأسف الشديد يقوم الشاي الأخضر بإعاقة إمتصاص الجسم للحديد من الأكل وهذا قد يضر بشدة الأشخاص الذي يعانون من مرض فقر الدم ويمكن التغلب علي تلك النقطة بشرب الشاي بعد فترة من وجبة الطعام حتي لا يؤثر علي عملية الهضم وإمتصاص المواد الغذائية من الأكل .
- للشاي الأخضر الضرر الكبير في زيادة إضطرابات النزف لأنه يعمل علي منع أكسدة الأحماض الدهنية وهذا يؤدي إلي سيولة الدم ، فإن كنت تعاني كثيراً من إضطراب تخثر الدم فلا ننصحك أبداً بشرب الشاي الأخضر لأنه سوف يضرك كثيراً .
- قد يؤدي إستهلاكك الكبير للشاي الأخضر إلي إحداث الضرر بالكبد، حيث ينصح الأطباء بشدة بعدم الإكثار من شرب الشاي الأخضر فوق الحد الطبيعي حتي لا يؤثر علي خلايا الكبد بشكل كبير .
- الزيادة الكبيرة في هشاشة العظام، إفراطك في شرب الشاي الأخضر يؤثر علي إمتصاص الجسم للكالسيوم مما يؤثر علي صحة العظام .
- وإن كنت تعاني من مشاكل في النوم فلا يفضل شرب الشاي الأخضر لإحتواءه علي مركب الكافيين وهو مضاد للنوم، كما أنه توجد بعض المركبات به أيضاً له دور في منع النوم عنك مثل الميلاتونين .
ستحب قراءة : اضرار الشاي وأنواعه المختلفة بالإضافة لطريقة مفيدة لإعداد الشاي
وفي النهاية وكما نقول دائماً إن كل المعلومات الطبية التي نقوم بنشرها علي موقعنا في أي مقالة من المقالات قد تحتمل الخطأ بنسبة ما لذلك من أجل صحتك دائماً إستشر الطبيب قبل تناول أو شرب أي شيء، لأنه علي سبيل المثال بمقالتنا عن المشروب الأخضر فإن المعيار الطبيعي لشربه غير محدد ويختلف من شخص لآخر حسب درجة تأثيره علي جسم كل منا، لذلك إستشارة الطبيب مهمة جداً وحتي لا نكون سبباً في يوم ما لضررك، فمقالتنا إنما مقالة علمية لمعرفة بعض المعلومات عن الشاي الأخضر لكن وقت وضعه في نظامك الغذائي فعليك بمتابعة الدكتور الذي تعرفه وتثق في معلوماته فهو أكثر شخص سوف يحدد لك الكمية المناسبة حسب ما يراه وننبه خصوصاً للمرأة الحامل ألا تتابع أي مقالات علي الإنترنت بخصوص المأكولات والمشروبات التي يجب وألا يجب تناولها حتي لا تؤثر علي صحة الجنين والمتابعة الصحية تكون دوماً مع طبيبك لسلامتك وسلامة الطفل .
وفي الأخير أتمني أن تكون مقالتنا اليوم بعنوان فوائد الشاي الاخضر للجسم – 10 فوائد سحرية علي البشرة والذاكرة قد أعجبتك ويمكنك مشاركتها علي مواقع التواصل الإجتماعي لتعم الفائدة بإذن الله .
