فوائد الكيوي للجسم ومعلومات عجيبة عن فاكهة الكيوي

نعرض لكم اليوم من خلال موقع احلم معلومات عن اهم الفواكه الطبيعية التي يعشقها الكثير من الناس وهي الكيوي ، فالكيوي هو نبات شجيري ثنائي المسكن ، ويعتبر من النباتات المعمرة حيث تتراوح فترة حياته ما بين ( 30 – 40 ) عام وهو متسلق غزير النمو ، ويبلغ حجم الثمرة الواحدة منه ما بين ( 70 – 120 ) جرام ، و الكيوي معروف عنه انه من النباتات الحساسة بشدة لاي نقص في المياه في التربة بناء على ذلك يجب الاهتمام بمواعيد السقاية بالنسبة للكيوي جيدا كما يجب الحفاظ على نسبة الرطوبة بحيث تتراوح ما بين ( 70 – 90 ) بالمئة ، كما يفضل استعمال الري الموضعي في شكل تنقيط او رذاذ قصير حيث ان ذلك لا يسمح للمياه بان تتجمع في منطقة انتشار الجذور حيث ان ذلك قد يسبب التعفن بالنسبة للجذور كما يؤدي الى اختناقها ، وجدير بالذكر ان نبات الكيوي يوجد منه انواع مؤنثة مثل ( وهاي – مونتي – ابوت ) واصناف مذكرة مثل ( توموري ) و تشير الدراسات الى ان الصين تعتبر هي الموطن الاصلي لهذا النبات حيث ان الكيوي في الصين معروف باسم ( يانك تاو ) كما انه لا يزال في حالته الطبيعية المتواجدة في الغابات و الوديان وبصفة خاصة حول نهر ( يانغ تسي ) ، ولذلك يسعدنا ان نقدم لكم اليوم من خلال موقعنا احلم باقة من اروع المعلومات حول نبات الكيوي وماهو الوصف النباتي للكيوي بالاضافة الى فوائده للجسم بشكل عام وفوائده الطبية بشكل خاص ، فنتمنى ان تستفيدوا من هذه المعلومات و نتمنى ان تنال اعجابكم.

فوائد الكيوي بشكل عام للجسم

فاكهة الكيوي مشهورة بالفوائد العديدة التي تقدمها للجسم ، حيث تحتوي هذه الفاكهة على العديد من العناصر الغذائية المفيدة ، ومن اهم فوائد الكيوي ما يلي :

• مقاومة الالتهابات التنفسية

اثبتت العديد من الدراسات ان للكيوي فوائد مهمة للجهاز التنفسي ، حيث ان دراسة تم اجرائها على البالغين و كذلك الاطفال  اثبتت ان تناول ما بين ( 5 – 7 ) حبات من الكيوي في الاسبوع يقي من مشاكل الجهاز التنفسي كما يخفف من السعال ويقضي على مشكلة ضيق التنفس وبصفة خاصة خلال فترة الليل بالاضافة الى المرضى الذين يعانون من الربو حيث اثبتت الدراسات ايضا ان تناول ما بين ( 1 – 2 ) من حبات الكيوي يحسن من الحالة الصحية لمريض الربو.

• تعزيز صحة العين

فاكهة الكيوي تحتوي على مادة تسمى ( اللوتين ) وهذه المادة تعمل على حماية العين من الاشعة فوق البنفسجية الضارة ، حيث ان 100 جرام من الكيوي يحتوي على ما يقارب 87 وحدة دولية من فيتامين أ ، ومن المتعارف عليه ان فيتامين( أ ) يلعب دور هام في المحافظة على صحة العين بالاضافة الى انها تقي من بعض المشاكل البصرية التي تصيب بصفة خاصة كبار السن.

• تعزيز صحة الجهاز الهضمي

فاكهة الكيوي تحتوي على الالياف التي تعتبر مفيدة جدا للجهاز الهضمي حيث انها تعمل على تسهيل حركة الامعاء كما تقي من الاصابة بالامساك ، كما انها تلعب دور هام في تعزيز صحة القولون بالاضافة الى انها تقي من الاصابة بالبواسير ، و قد اثبتت بعض الدراسات ان الكيوي يحتوي على انزيمات تساعد على عملية هضم البروتينات في الجسم.

• تعزيز المناعة

يعتبر الكيوي من الفواكه الغنية بمضادات الاكسدة القوية التي تعمل على الوقاية من السرطانات ، حيث اثبتت بعض الدراسات ان الكيوي يعمل على حماية الحمض النووي للخلايا من الاصابة بالتلف ، كما ان الكيوي يحتوي على فيتامين سي الذي يعتبر مهم جدا لتعزيز مناعة الجسم.

• تعزيز صحة القلب و الشرايين

اثبتت الدراسات ان تناول ما بين ( 2 – 3 ) حبات من الكيوي يعمل على حماية الجسم من الاصابة بتجلط الدم كما يعمل على خفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم ، كما ان الكيوي يحتوي على الالياف التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم مع رفع نسبة الكوليسترول المفيد في الجسم ، بالاضافة الى ان الكيوي يحتوي على فيتامين ( k )  و البوتاسيوم و الكروم وكذلك مجموعة من العناصر المفيدة للجسم.

• فوائد الكيوي لمريض السكر

يحتوي الكيوي على كمية من الكربوهيدرات ما يعادل 15 جرام من الكربوهيدرات بالاضافة الى احتوائها على الالياف ، ويجب التنويه الى ان الكيوي يحتوي على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية كما انه لا يحتوي على كوليسترول ، ولذلك ينصح الاطباء بتناول الكيوي بالنسبة لمرضى السكري.

اقرأ ايضا : معلومات طبية عامة بالصور عن الخضروات والفاكهة

فوائد الكيوي للحامل

كما ذكرنا سابقا فان الكيوي يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم بشكل عام ، وللمرأة الحامل بشكل خاص فهو يحتوي على الفوليك و الحديد الذان يعتبران مهمان جدا للمرأة الحامل ، حيث ان 100 جرام من الكيوي تمد الجسم بما يقارب 44.2 ميكروجرام من الفوليك اما الحديد يمد الجسم ب 0.5 ملجرام ، و بشكل خاص فان المرأة الحامل تحتاج لكمية مناسبة من حمض الفوليك وبصفة خاصة خلال الاشهر الاولى من الحمل من اجل ضمان سلامة الجنين كما انه يقي الجنين من التشوهات.

كما يحتوي على عنصر الحديد الذي يعتبر مهم جدا للوقاية من فقر الدم ولذلك يجب اضافة فاكهة الكيوي خلال الوجبات التي تتناولها الحامل لتعويض النقص في الحديد ، وكما ذكرنا فان الكيوي غني بالالياف الغذائية التي تساعد بشكل كبير على الوقاية من العديد من المشاكل الخاصة بالجهاز الهضمي والتي قد تسبب الامساك للمرأة الحامل.

و يمكنكم ايضا قراءة : فوائد الفواكه وانواعها بشكل مفصل وممتع جداً معلومات صحية رائعة تعرفونها لأول مرة

العناصر الغذائية في 100 جرام من فاكهة الكيوي

الوصف النباتي للكيوي

يوجد في العالم في الوقت الحالي 36 سلالة من فاكهة الكيوي وجميعها تشترك في ان هذه السلالات تعتبر من النباتات المعمرة ونعني بالمعمرة انها تعيش لفترة تتراوح ما بين ( 30 – 40 ) عاما ، ولكن تختلف هذه السلالات من حيث الشكل فمنها المتسلقة ومنها الزاحفة او التي تزرع على دعامات ويمكن ان تتم زراعتها بالقرب من جدران المنازل لكي تقوم بتسلقها كما يمكن ان تستند عليها.

وبالنسبة لاوراق الكيوي فهي كبيرة حيث يتراوح طولها ما بين ( 8 – 12 ) سم بينما يبلغ عرضها ( 6 – 7 ) سم ، بينما سطحها السفلي يحتوي على اوبار قاسية كثيفة و قصيرة ، وبالنسبة لشجرة الكيوي فانها تصل للحمل الكامل بعد 8 او 9 سنوات ، وبالنسبة للازهار فهي ذات لون ابيض في البداية وبعد ذلك تتحول الى اللون الكريمي ، ويبلغ قطر الزهرة ما بين ( 3 – 4 ) سم.

اقرأ ايضا : معلومات طبية عامة بالصور عن الخضروات والفاكهة

مكونات الكيوي

ثمرة الكيوي تحتوي على 10 % سكريات و كذلك 1 % بروتين ، كما انها تحتوي على بعض العناصر مثل الاملاح المعدنية ومنها البوتاسيوم و الكالسيوم بالاضافة الى المغنيسيوم و الفسفور ، كما ان ثمرة الكيوي تحتوي على 80 % من وزنها ماء ، وجدير بالذكر بان ثمرة الكيوي تحتوي على 150 ملغرام من فيتامين سي و المفاجأة ان هذه الكمية تعادل اربع اضعاف الكمية التي تحتويها الحمضيات من هذا الفيتامين المفيد جدا للجسم ، والثمرة الوحيدة التي تتفوق على الكيوي بالنسبة لتواجد فيتامين سي بها هي ثمرة الورد البري الجبلي.

و يمكنكم ايضا قراءة : فوائد الفواكه وانواعها بشكل مفصل وممتع جداً معلومات صحية رائعة تعرفونها لأول مرة

قدمنا لكم اليوم من خلال موقعنا احلم باقة من اروع المعلومات حول احد اكثر الفواكه شعبية في العالم وهو الكيوي ، فالكيوي من الفواكه ذات الطعم المميز التي تتمير بشكلها والوانها الجميلة ، وكما ذكرنا خلال هذا الموضوع فان الموطن الاصلي للكيوي هو الصين وهو معروف هناك باسم ( يانك تاو ) كما ان للكيوي العديد من الفوائد سواء من الناحية الطبية او من الناحية الجسمانية بشكل عام ، فهو يحتوي على العديد من العناصر المفيدة للجسم وابرزها فيتامين سي بالاضافة الى عناصر اخرى مثل البوتاسيوم و الحديد ، ولذلك فهو يعتبر من اكثر الفواكه المفيدة للجسم ………….. نتمنى ان تكون هذه المعلومات قد افادتكم وحازت رضاكم وانتظروا المزيد من الموضوعات المرتبطة بالمعلومات حول الفواكه الصحية و الخضراوات المفيدة من خلال موقع احلم.