الرشاقة و الجمال عنوان كل أناقة بشكل مؤكد بلا نقاش، و لأنكم أهل الذوق الرفيع المستوى نأتي لكم و لنا بشكل متواصل كل ما هو خاص بهذا العنوان الراقي بكل معانيه و أمانيه، كل منا يسعى بأن يحافظ على رونقه و رشاقته و حيويته التي يتمناها كل فرد بالعائلة الكبيرة التي هي نحن هنا في هذا الموقع المتميز و المستنير بكم و إليكم متابعينا الأفاضل، السهي للهدف ليس بما فيه إهانة و لا شيئ سيئ بل هي أهداف سامية نسعى لها جميعنا حتى نكون في قمة الأناقة و الرشاقة نبحث بشكل مستمر عن أفضل السبل التي تحقق أهدافنا دون أن تتأثر بها صحتنا و أبداننا، و لهذا السبب الغالي جئنا لكم و لنا بشيئ هام جداً نستطيع من خلاله العمل الجاد لإنقاص الوزن و التخسيس دون أن نتضرر بأمر الله تعالى، فوائد الكيوي للتخسيس، ثمرة فاكهة من الطبيعة سيكون لنا معها هذا اللقاء الهام للمعرفة في كيفية إستخدامها و فوائدها حتى نصل للرشاقة المطلوبة.
القيمة الغذائية للكيوي
الكيوي ثمرة فاكهة لها من السمعة الطيبة و الطعم اللذيذ الكثير و الكثير، كما أن الكيوي بات يحتل مرتبة عالية في الرسم البياني الخاص بالفاكهة المفيدة صحياً بين باقي الثمار الحيوية.
- و الكيوي يعتبر من الثمار الغنية فعلياً بالفوائد الصحية و الفيتامينات و المعادن الغذائية الهامة للجسد بشكل عام.
- إذ أن بالكيوي على سبيل المثال لا الحصر فيتامين ج و بنسبة أعلى من البرتقال الذي كان يعتبر أغنى الفيتامينات به.
- كما أن الكيوي يمكن تجهيزها على شكل عصير و مفيد إذ أن به الطعم الشهي مع السلاسة في شربه في كونه ناعم و حباته بها بذور قرمشة يعشقها الجميع فيمن جرب هذا العصير المنعش في كل حالاته و وجباته.
و شاهد أيضاً فوائد الكيوي للجسم ومعلومات عجيبة عن فاكهة الكيوي.
فوائد الكيوي للتخسيس
- الكيوي من الثمار الإستوائية التي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية.
- إذ أن حبة الكيوي الواحدة تحتوي على حوالي 42 سعر حراري فقط.
- بذلك على الشخص الذي يرغب في تناول وجبات و أغذية ليس بها سعرات حرارية عالية ان يتخذ من الكيوي وجبة خفيفة إذا تناول حبتين منه أو ثلاثة على أكثر تقدير.
- مع العلم أن كل ثمرة من الكيوي تحتوي على جرام أو إثنين جرام من الألياف و يعتبر هذا العدد ربع ما يحتاجه الجسم كله من ألياف.
- و هنا يكمن جميل الكيوي في عدم الهجوم على الأطعمة بشكل مبالغ فيه.
- كما أن تناول الكيوي و المواظبة عليه يحافظ على عدم تراكم الدهون خاصة بالدم.
و شاهد أيضاً فواكه وخضروات .. فوائدهم ومحتواهم من العناصر الغذائية.
طرق الكيوي للتخسيس
علينا إتباع بعض النظم الآتية الشرح حتى نصل إلى المستوى المطلوب في التخسيس و إنقاص الوزن:
- نقوم بقطع حبة الكيوي إلى نصفين دون إفراغهما و نستخدم ملعقة و مقعر الكيوي هو طبق طبيعي لنا خاص به.
- يمكننا عمل كوكتيل من العصائر الإستوائية و على رأسها الكيوي لما لها من سعرات معتدلة تخدم الطاقة بالجسم أكثر.
- يمكننا وضع بعض من العسل على مزيج الكيوي و بعض الفاكهة للحصول على متطلبات الجسم أجمع.
- عصير الكيوي مع السبانخ و التفاح أو الكمثرى لهم تأثير إيجابي على الشهية و حرق الدهون في آن واحد.
- يمكننا أن نقوم بتجميد شرائح الكيوي بعد تنظيفها جيداً و نقوم بتناولها مثل وجبة خفيفة من حين لآخر على مدار اليوم.
- كما يمكننا إضافة الكيوي مثل الصوص للطعام المختلف المذاق و النكهة و نحصل منه أيضاً على فواده بشكل تام.
و شاهد أيضاً ماذا يأكل مريض القولون والأطعمة التي يجب عليه الابتعاد عنها.
نصائح و تحذيرات عن الكيوي:
متابعينا الكرام ها هو الكيوي تلك الثمرة من الفواكه الإستوائية و التي كان بعضنا يغفل عن فوائدها الصحية الكبيرة من حيث السعرات الحرارية أو أليافه و فيتامينات مكنونة بداخل كل ثمرة كيوي هذا كله بخلاف طعمها الشهي بكل تأكيد، و مما لا شك فيه أن فوائد الكيوي بشكل عام صحية و آمنه.
- و لكن من هو مصاب بمرض السكري عليه ألا يتخذ الكيوي وجبة أساسية لإنقاص الوزن و التخسيس.
- و يجب أن يباشر ذلك مع طبيبه المختص حتى ينعم بالصحة و العافية الكاملة بأمر الله تعالى.
- كما يمكننا صنع عصير كيوي بالليمون و يكون مزيج من السعرات الحرارية العاملة و أيضاً الفيتامينات في كلا الثمرتين و يفيد جداً الصحة و الرئة مع الطعم المنعش في نفس الوقت، و إلى مقال آخر إن شاء الله تعالى.
