محتوي الموضوع
عصير الجزر من العصائر السهلة التحضير, فقد اشتهر الجزر بعلاقته بالنظر ,ومدي تقويته له, وايضا يحتوي علي العديد من الفيتامينات, فهو يعالج فقر الدم ويحمي العين من ضعف البصر, وتقليل نسبة الكولسترول الضارة في الجسم ,وتقوية المناعة والجهاز المناعي للجسم ,وبناء عضلات الجسم ومهم لتكوين العظام.
تحتاج كل حامل للتغذيه, لجسمها وللجنين ,وخصوصا في الشهور الاولي, حيث تبدا اولي مراحل تكون الجنين في رحم الام , وتلعب التغذية دور مهم خلال فترة الحمل ,ومن الضروري ان تكون تغذية متكلمة ,فقد اكد كثير من الاطباء على تناول ضرورة تناول الخضراوات والفواكه ,التي تمد الجسم بالألياف التي تساعد على الهضم للام الحامل , إضافة إلى أنها غنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة ,وتجنب تناول الوجبات السريعة التي تعمل على زيادة الوزن ,فضلاً عن أضرارها الصحية الأخرى.
عصير الجزر مهم للحامل وخصوصا في الشهور الاولي من الحمل ,فقد اكدت الدرسات ان فوائد عصير الجزر, تساعد الجنين ايضا في نموه بشكل صحي وطبيعي ,مع المحافظة علي صحة الام ,حيث تحتاج الام بعد الولادة استعادة صحتها لرعاية الجنين.
أقراء ايضا:فوائد شرب البرتقال للاطفال وللحامل
فوائد عصير الجزر للحامل في الشهور الأولى
الجزر أحد أنواع النباتات الجذرية, لذلك فهو يتميز عن الكثير من الخضروات الأخرى بالتالي :
- يحتوى حمض الفوليك المهم للحامل في الشهور الاولي, فهو يحمي الجنين من الإصابة ببعض العيوب الخلقية, ويحافظ علي نموه بشكل طبيعي خلال فترة الحمل.
- يعمل علي أكمال الخلايا والأنسجة بالشكل الصحيح, حيث يحتوي على فيتامين أ, ويعتبر هذا الفيتامين مهم للحامل .
- ويحتوي عصير الجزر على فيتامين سي, الذي يقوم ببناء العضلات والعظام.
- يحتوى الجزر على العديد من مضادات الأكسدة ,فهو يرفع مناعة الجسم ,وله القدرة علي مقاومة الأمراض والخلايا السرطانية.
- يحسن من تدفق الدم إلى الدماغ ,كما يحمي الام من فقر الدم .
- له القدرة على تنظيم ضربات القلب بصورة سليمة.
- يقوم الجزر بتحقيق التوازن بين العناصر المختلفة, وهذا يترتب عليه جسم صحي خالي من الأمراض.
- يحافظ علي وزن الام ,حيث انه خالي من الدهون لانه من الخضروات .
- يحافظ على نضارة البشرة وتحسينها, ويمنع الجفاف والتشققات.
- يقلل الامساك للحامل ,حيث من اعراض الحمل الامساك المستمر, فهو غني بالالياف لحماية الحامل.
- يحمي من هشاشة العظام للحامل ,حيث ان الجنين ياخذ من الام عناصر لتكونه, فعصير الجزر غني بالكالسيوم والبروتين, الذي يقوم بحماية الجسم وتعويضه ,والمحافظة علي عظام الحامل واسنانها .
- يطهر الجسم من السموم ,والفضلات الضارة للجسم .
أقراء ايضا:ادعية تسهيل الولادة للحامل والرزق بالحمل لكل مشتاقة
فوائد عصير الجزر للجنين
- يساعد عي نمو الجنين بشكلٍ سليم, حيث يمد الجنين بكمية كبيرة ,من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الجنين.
- يعمل علي نمو مخ الجنين بطريقة سليمة,و يجعل الولود ذكيا نتيجة احتواء الجزر علي حمض الفوليك.
- يحفز الغدد اللبنية لدي الام لانتاج الحليب المهم للمولود, في الشهور الاولي وخاصة في الايام الاولي من ولادته.
- يقوي عظام الجنين, ويساعد في تكوينها بشكل صحي وسليم, كما يقوي بناء الاسنان للجنين بعد الولادة وخلال فترة التسنيين, لإحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم .أقراء ايضا:معلومات طبية عن سكري الحمل مهمة جدا للحامل
أقراء ايضا:10 معلومات طبية عن الحمل بذكر مفيدة للحامل
اضرار عصير الجزر للحامل والجنين
ينصح الاطباء بالاعتدال في الانظمة المتابعة وعند تناول عصير الجزر حيث لا يقع الضرر بالام والجنين :
- الكمية الزائدة من تناول عصير الجزر في نظام الأكل قد تعرض الأم إلى الإصابة بالسرطان.
- قد يسبب عصر الهضم عند التناول بكثرة لدي الحامل
- تحول لون الجلد إلى الأصفر الشاحب,لذلك يجب الاعتدال في تناول عصير الجزر
- الجزر غني بفيتامين أ، ولذلك فأن تناول الكثير منه يتداخل مع نمو الجنين,فاحرصي علي استشارة الطبيب
- إصابة الحامل بالصداع والخمول.
- يسبب الإفراط فى تناول عصير الجزر خلال فترة الحمل مشاكل صحية للحامل والجنين
- قد يؤدى عدم الاعتدال في تناوله الي مشاكل في المناعة الجهاز المناعي الخاص بالام والجنين
- عند تناول عصير الجزر بكثرة فانه يضعف نوم الجنين حيث ان عصير الجزر يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين أ
