قهوة التخسيس بدون رجيم وطريقة التحضير
محتوي الموضوع
قهوة التخسيس بدون رجيم وطريقة التحضير ، حيث تعتبر القهوة واحدة من أفضل المشروبات المتناولة بكثرة في كافة أرجاء العالم ، حيث يستهلك البشر نحو أربعمائة مليار كأس من القهوة! ونستطيع تناول القهوة في كافة الأوقات وبالخصوص في الصباح لأنها تعطي جسم الإنسان طاقة وحيوية وتحميه من الإصابة بمرض السكر ، كما أنها تحد من فرص الإصابة بأمراض الكبد ، ومن المعروف لدى الجميع بأن القهوة بها مادة الكافيين ، تلك المادة تساهم في حرق الدهون الموجودة بالجسم ، والموجودة داخل الأنسجة الدهنية ، حيث تزيد من كفاءة عملية التمثيل الغذائي ، ونشير هنا بأن القهوة السوداء بها نسبة قليلة للغاية من السعرات الحرارية ، إلا أن إضافة اللبن والسكر له هو ما يزيد من عدد سعراته الحرارية ، وفي هذا اليوم سوف نتعرف على قهوة التخسيس بدون رجيم وطريقة التحضير.
فوائد القهوة للتخسيس:
حيث أن القهوة تساهم في فقدان الوزن الزائد ، ويرجع سبب هذا لمحتواها من مادة الكافيين المعروفة بفاعليتها الكبيرة بحرق الدهون ، وفي التالي سوف نتعرف على أهم الفوائد جراء تناول القهوة للتخسيس:
القهوة تحتوي على منشطات:
إن القهوة بها مواد منشطة بإمكانها أن تزيد من كفاءة التمثيل الغذائي بالجسم ، وسوف نذكرها في التالي :
- الكافيين : حيث يعتبر من ضمن المكونات الأساسية الموجودة بالقهوة ، ويعتبر الكافيين مادة منبهة تزيد من نشاط جسم الإنسان ، كما أنها تزيد من معدل الأيض لديه ، فضلاً لأنها تثبط الناقل العصبي الأدينوزين ، هذا الشيء هو الذي يساعد بإفراز نواقل عصبية أخرى كالدوبامين والنورادرين ، وعليه تزيد حيوية جسم الإنسان ويتحسن أدائه الرياضي.
- حمض الكلوروجينيك : وهذا الحمض من ضمن المركبات النشطة البيولوجية الموجودة داخل القهوة ، كما أنه يعمل على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات.
- الثيوفيلين : وهذا العنصر من ضمن المنشطات الموجودة بالقهوة ويتم استعماله بعلاج الربو.
زيادة معدلات الأيض:
- ذلك لأن القهوة كما أسلفنا تحتوي على الكافيين ، هذا الكافيين بإمكانه أن يزيد من معدل الأيض داخل جسم الإنسان ، وعليه يسرع من فقدانه للوزن الزائد ، فكلما زاد معدل حرق الدهون داخل جسم الإنسان يزيد معدل الأيض لديه.
- ونشير هنا بأن مادة الكافيين لا تؤثر على من يعاني من سمنة مفرطة ، بل هي تؤثر على الإنسان النحيف وتزيد من نسبة حرق الدهون عندهم بنحو تسعة وعشرون في المائة.
- أما بخصوص معدل حرق الدهون عند من هو مصاب بالسمنة فتبلغ عشرة في المائة ، كما أن تأثيرها يحد مع التقدم في العمر ، بينما تزداد عند من هو أصغر عمراً.
حرق الدهون داخل الأنسجة الدهنية:
- حيث يحفز الكافيين الموجود بالقهوة الجهاز العصبي الذي يقوم بدور إرسال إشارات للخلايا الدهنية بغرض تكسير الدهون ، وهذا من خلال زيادة مستوى هرمون الأدرينالين الذي يقوم بالانتقال عبر الدم للأنسجة الدهنية.
- وعليه يتم القضاء على الدهون وطلقها داخل الدم ، ومن أجل تخسيس الوزن لا بد من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، فضلاً عن تناول كميات أقل من الأكل مع الاستهلاك المنتظم للقهوة.
طريقة استعمال القهوة للتخسيس:
من أجل الحصول على فوائد القهوة بغرض القضاء على الدهون ، لا بد من ممارسة الإنسان الذي يود أن ينقص وزنه للتمارين الرياضية والحد من كمية الأكل المتناولة ، وفي التالي سوف نتعرف على طريقة استعمال القهوة للتخسيس:
القهوة الخضراء للتخسيس:
حيث تساهم القهوة الخضراء في فقدان الوزن بسرعة ، لأنها تحتوي على الكافيين الذي بإمكانه أن يعزز من عملية الأيض ، كما أنه يحتوي على حمض الكلوروجينيك ، وطريقة تطبيقه في الخطوات التالية :
المقادير:
- 3 شرائح من الليمون.
- 3 أوراق من النعناع.
- ملعقة صغيرة الحجم من بذور الشيا.
- كيس واحد من مسحوق القهوة الخضراء.
- كأس من المياه المغلية.
- لتر واحد من المياه بدرجة حرارة الغرفة.
طريقة التجهيز والاستعمال:
- أولاً عليك بتفريغ كيس القهوة الخضراء داخل إبريق زجاجي ، وبعدها قم بإضافة المياه المغلية وقلب المقادير جيداً.
- ومن ثم قم بإضافة المياه بدرجة حرارة الغرفة مع أوراق النعناع ، فضلاً لشرائح الليمون وبذور الشيا ، ومن ثم اترك الخليط لفترة لا تقل عن 20 ساعة ، وقم بتناول الخليط على مدار اليوم.
القهوة بالليمون من أجل التخسيس:
تستطيع إضافة الليمون للقهوة بغرض القضاء على السمنة على اعتبار أن الليمون غني بمضادات الأكسدة ، فقط من خلال إتباع الخطوات التالية :
المكونات:
- كأسين من المياه.
- عود واحد من القرفة.
- ملعقة صغيرة الحجم من العسل.
- ملعقة صغيرة الحجم من القهوة.
- ملعقتين صغيرتين الحجم من عصير الليمون.
طريقة التجهيز والاستعمال:
- أولاً عليك بتسخين المياه على النيران لحين وصوله للغليان ، وبعدها قم بإضافة عود القرفة ، ومن ثم قم بإضافة القهوة للمياه المغلية وقلب المقادير جيداً.
- الآن قم بإضافة عصير الليمون والعسل للخليط وقلبه جيداً ، وقم برفع الخليط عن النيران وعليك أن تتناوله مرتين في اليوم الواحد وهو دافئ.
القهوة بالكمون والشاي الأخضر:
وذلك لأن تناول مشروب القهوة المخلوط بالكمون والشاي الأخضر بإمكانه أن يمد جسمك بالطاقة كما يزيد من حيويته ، وتلك الخلطة فعالة للغاية في القضاء على الدهون وإنقاص الوزن ، وذلك من خلال إتباع الخطوات التالية :
المقادير:
- ملعقتين كبيرتين الحجم من مسحوق الكمون.
- 3 كؤوس من المياه.
- ملعقة كبيرة الحجم من الشاي الأخضر.
- ملعقة كبيرة الحجم من البابونج.
- ملعقة كبيرة الحجم من الميرمية.
- 5 ملاعق كبيرة الحجم من القهوة السوداء المطحونة.
للمزيد يمكنك قراءة : فوائد الحبة الحمراء
للمزيد يمكنك قراءة : طريقة تخسيس الكرش
للمزيد يمكنك قراءة : طرق للتنحيف