الساحرة المستديرة او ما يعرف بلعبة كرة القدم وهي اللعبة الاكثر انتشار في العالم حيث يلعب كرة القدم 250 مليون لاعب في أكثر من مائتي دولة حول العالم يحبها مختلف ويشجعها بل ويمارسها ايضا النساء والرجال حول العالم يتابعها ويشجعها ما يزيد عن 1.3 مليار شخص حول العالم تتكون اللعبة من احدي عشر لاعبا يستخدمون الارجل والرأس فقط في ممارسة اللعبة ولا يسمح سوي لحارس المرمي بلمس الكرة باليد تلعب في ملعب ذو ارضية مزروعة ومرمي علي الجانبين والهدف من اللعبة هو احراز الاهداف في مرمي الخصم ويحكم المبارة حكم واثنين من المساعدين علي جانبي المرمي يحكم كرة القدم الاتحاد الدولي لكرة القدم _ الفيفا _الذي يقوم بتنظيم هذه اللعبة وقوانينها حول العالم تقام العديد من بطولات كرة القدم أهمها على الاطلاق بطولة كأس العالم والتي تقام كل أربع سنوات من ثم كأس الامم الاروبيا ودوري ابطال اروبا وبطولة الامم الافريقية وكذلك بطولة الامم الاسيوية وكوبا وامريكا وكأس العالم للشباب قوانين كرة القدم لا تجبر أي لاعب على التمركز في مكان محدد إلا أن اللاعبين غالبا ما ينقسمون إلى 4 أقسام رئيسية بحسب وظائفهم في الملعب و المتعلقة مباشرة بموضعهم فيه و المراكز هي : حراسة المرمى ، و الدفاع أو خط الظهر ، و مهمته منع الفريق الخصم من التسجيل في مرماهم و خط الوسط و يتخصص في إيصال الكرة إلى المهاجمين أو صناعة اللعب و خط الهجوم و مهمته الأساسية تسجيل الأهداف . و يختلف عدد المدافعين و المهاجمين و لاعبي خط الوسط من فريق لآخر ، و هذا غالبا ما يعتمد على الخطة المتبعة في اللعب ، فإن كانت هجومية زاد عدد المهاجمين أو لاعبي خط الوسط و هكذا وسوف نستعرض فيما يلي كيف تتعلم كرة القدم
كيفية لعب كرة القدم
- تمارين الاحماء : ممارسة تمارين الاحماء من التمارين المهمة لتحضير الجسم قبل المبارة لتجنب الاصابات لانه تساعد في زيادة تدفق الدم، ورفع درجة حرارة عضلات الجسم، وتهيئتها لبذل مجهود بدني كبير، بالاضافة الي تعزيز حركة مفاصل الجسم بشكل جيد، وزيادة الأداء البدني للاعبين، وتقلل إصابتهم بالإرهاق بشكل سريع
- التمارين البدنية : مهمة لرفع اللياقة البدنية للجسم وذلك من خلال وضع برنامج تدريبي من خلال اشخاص متخصصين في ذلك لرفع كفاءة الجسم البدنية
- اتباع نظام غذائي صحي : يزيد من القوة البدنية ويرفع مناعة الجسم وتقوية عضلات الجسم وتعويضة بالعناصر الغذائية التي تساعدة في بذل مجهود دون الشعور بالاجهاد والتعب وحمل المباريات
- تنظيم مواعيد النوم والحفاظ علي توزان الساعة البيلوجية للجسم
- تعلم بعض مهارات كرة القدم والتدرب عليها كالاتي
- مهارة التحكم بالكرة والسيطرةتعد من أهم المهارات في لعبة كرة القدم،فهي نقط التحكم في احداث المبارة فيكون الفريقالمستحوذ على اللكرة بشكل صحيح صاحب اعلي فرص لتهديف وتحقيق نتائج جيدة كما أن عدم القدرة على التحكم بالكرة بشكل صحيح قد يضيع المبارة لصالح الخصم
- مهارة التسديد القوي والدقيق : القدرة على تسديد ركلات قوية ودقيقةواستغلال الفرص التي تجعل حارس مرمي الخصم عاجزا عن صدها الكرة ، اما دقة التسديد تأتي من تدريب مرارا وتكرارا للوصول لاعلي نقطة من الدقة في التسديد
- مهارة التمرير : يعد من المعارات المهمة للاعب كرة القدم سواء بتمرير كرات طويلة او قصيرة او عالية
- الاحتفاظ بالكرة والجري بها :يعد الجري بالكرة من أهم المهارات التي يجب أن يمتلكها لاعب كرة القدم، والتي تعتمد على مبدأ الاحتفاظ بالكرة، وركلها أثناء جري اللاعب عبر أرجاء الملعب
- القدرة علي تسديد ركلات حرة وركلات الجزاء وركلات مرمي بشكل جيد عن طريق التدريب عليهم بشكل مستمر حتي تنمي مهارة تسديدهم
- يجب التمتع بثقافة الروح الرياضية وتقبل المكسب والخسارة والالتزام بالاخلاق الفاضلة وروح الفريق والتعاون
- التحلي بالصبر والمثابر لتحقيق اهداف
- معرفة قوانين اللعبة جيدا وتحذيرات اللعبة
- مشاهدة مباريات لفرق متنوعة ومتابعتهم
اقرأ ايضا : معلومات عن كأس العالم وموعده في 2022
فوائد لعب كرة القدم
- زيادة القوة واللياقة البدنية للجسم
- وتنمية عضلات الجسم وشدها
- تقليل نسبة الدهون الضارة المتراكمة في جسم
- تحسين كفاءة عمل الجهاز التنفسي
- المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية
- تزيد من قدرة الإنسان على التحمل الجسدي ومرونته
- تزيد من مهارات التركيز والتفكير
- تعزيز الثقة بالنفس وبعث روح التعاون في النفس ومساعدة الغير واكتساب اخلاق حميدة
كما ان الرياضة بشكل عام تقلل التوتر والضغط النفسي
اقرأ ايضا : فوائد الرياضة للجسم والعقل للكبار والأطفال
قوانين مباريات كرة القدم
- تتكون مباراة كرة القدم من فريقين يتكون كل منهما وبحد أقصى من أحد عشر لاعب بما فيهم حارس المرمى، وبحد أدنى من سبعة لاعبين حيث إن وصول أحد الفريقين إلى أقل من هذا العدد قد يؤدي إلى إلغاء المباراة
- وتختلف عدد التبديلات المسموح بها للاعبي الفريقين تبعا لاختلاف طبيعة المبارة ، فيسمح لكل فريق بتبديل خمسة من لاعبيه في بعض المسابقات_ في حين يسمح فقط بتبديل ثلاثة في مباريات الأندية الأولى أو مباريات المنتخبات_ ويسمح لبعض فئات الفرق بتبديل ستة أو اثنا عشر لاعب وفي هذا النوع من المباريات يجب أن يتفق كلا الفريقين على العدد وابلاغه لحكم المبارة
- يكون جميع لاعبي المباراة الأساسيين والاحتياطيين تحت سلطة الحكم وفي حال وجود تبديل من أحد الفريقين فإنه يجب إبلاغ الحكم بوجود تبديل منتظر ثم يعطي الحكم الإذن بإجراء التبديل ليقوم اللاعب بالخروج من أرض الملعب، ثم يتم دخول اللاعب البديل ويجوز تبديل أحد اللاعبين الموجودين في الملعب بحارس المرمى شرط أن يتم إخبار الحكم
- وفي حال طرد أحد اللاعبين قبل تقديم قائمة أسماء الاعبين فإنه لا يمكن إدراج اسمه ضمن القائمة المقدمة، أما في حال طرده بعد تواجد اسمه في القائمة فإنه يمكن تبديله بلاعب آخر دون احتساب هذا الإجراء كتبديل رسمي، أما في حال طرده بعد بدء المباراة فإنه لا يجوز تبديله بلاعب آخر وفي حال دخول إي شخص غير اللاعبين الأساسيين فوق أرضية الملعب فإنه يجب على الحكم التدخل لإبعاده خارج الملعب
- يعتبر قائد الفريق هو الشخص المسؤول عن توجيه سلوك فريقه فقط وليس له سلطات اخري ويرتدي شارة علي ذراعه
اقرأ ايضا :كم طول ملعب كرة القدم والمقاسات القانونية لمنطقة المرمى والجزاء
