الرحم من اهم الاعضاء في جسم المراة ,فهو المسؤل عن الحمل وانتاج البيويضات ,ويكون علي جانب الرحم مبيضان علي شكل اللوز ,حيث تنمو وتنضج البويضات في المبايض, فتكون علي شكل الدورة الشهرية لدي المراة , فعند فشل اطلاق البوبيضات بانتظام يحدث تكيس مبايض, نتيجة وجود اضطراب هرموني حيث يكون نسبة هرمون الاندروجين مرتفع, فلا تستطيع البيويضات النمو او الاكتمال, فهو هرمون معروف باسم هرمون الذكورة ,وقد يسبب تكيس المبايض الي وجود مشاكل عديدة منها عدم انتظام الدورة الشهرية,نتيجة وجود خلال في المبياض مع ظهور الشعر في اماكن غريبة في الجسم,مثل الدقن في الوجه مع سقوط شعر الراس .
وتوجد انواع لتكيس المبايض, فقد يكون كيسة جريبية اي انها تكون في منتصف الدورة الشهرية ,وتخرج البويضة من قناه فالوب ,ويوجد نوع اخر يسمي كيسة الجسم الاصفر, وهو ينتج هرمونات الإستروجين والبروجسترون بشكل متزايد ,فيتراكم السائل دخل الكيس فيظهر تكيس المبايض, ويوكد الاطباء علي عدم ضرر هذه التكيسات عند الالتزام ببعض العادات الصحية اليومية ,والتخلي عن العادات السيئة فيمكن ان تختفي في خلال شهور .
أقراء ايضا:فوائد البردقوش للتخسيس والهرمونات والرحم عند النساء
أسباب تكيس المبايض
- اضطربات في الهرمونات :من اهم اسباب تكيس المبايض هو تغير الهرمونات وعدم انتظامها مع زيادة هرمونات الذكورة ,وهي هرمون التستوستيرون هرمون الاندروجين, التي تتكون بسبب مقاومة الانسولين في الجسم وهو عاملا رئيسيا للاصابة بتكيس المبايض, حيث يقوم البنكرياس بفرز العديد من الانسولين في الدم لتعويض الطاقة مما يدفع المبياض لانتاج الهرمونات الذكورية .
- استخدام بعض انواع العقاقير والادوية, التي تعمل وجود خلل في الهرمونات.
- وجود التهاب متكررة في الحوض .
- زيادة الوزن والسمنة ,وتراكم الدهون حول منطقة البطن والارداف ,حيث ان الدهون توثر بالسلب علي عمل المبياض, وتعمل خلل في الهرمونات, واتخاذ بعض العادات السيئة كعادات يومية ,مما يساعد عل اكتساب مزيد من الوزن والتاثير علي المبياض.
- قلة النشاط الحركي والجسدي ,مما يعمل علي كسل المبياض, ويودي الي ظهور العديد من الامراض منها مرض السكري.
- تكرر وجود التهابات الرحم والمناطق الحساسة .
- تناول الحلويات والمواد السكرية ,والاكثار من الاملاح مما يؤثر علي عمل المبياض .
أقراء ايضا:فوائد حبوب فيتامين د للشعر والبشرة
أعراض تكيس المبايض
- عدم انتظام الدورة الشهرية ,وهي من اشهر العلامات التي تظهر نتيجة تكيس المبايض, من عدم نزولها او تاخرها او زيادتها عن المعدل الطبيعي
- نمو الشعر الزائد في الجسم, في غير الاماكن المعتادة ,مع وجود تساقط في شعر الراس وضعفه وضعف جذور الراس مع, ظهور العديد من حبوب في البشرة ,مع تكون حبوب داكنة وظهور حب الشباب بكثرة .
- السمنة من اهم الاعراض التي تكون المراة عرضة لتكيس المبايض, حيث انه يؤثر علي عمليق الايض .
- الم في الحوض مع وجود,بعض الالتهابات ويظهر اثناء الدورة الشهرية .
- تاخر الانجاب نتيجة لوجود خلل في الهرمونات, وانتاج هرمونات الذكورة مما يمنع حدوث الحمل.
- وجود مشاكل في الامعاء والجهاز الهضمي .
- عدم اتزان في الهرمونات, مما يؤدي الي شعو بالم في الثديين او تغيير في الحجم من صغر وكبر الثديين.
أقراء ايضا:ما هو الفيتامين الذي يقوي الشعر ويمنع تساقطه
نصائح لتجنب ظاهرة تكيس المبياض
- الابتعاد عن الاطعمة الدهنية والزيوت المهدرجة, مثل زيت عباد الشمس وزيت الذرة, واستبداله بزيت جوز الهند او زيت الزيتون او السمنة البلدي او الزبدة .
- تناول مزيد من الخضروات الورقيه والخضروات والمكسرات, والبروتين والاسماك بشكل عام فيجب ان تكون من اساسيات الغذاء اليومي .
- اكتساب العديد من العادات الصحية المفيدة لصحة الجسم ,لان ذلك يؤثر علي هرمونات الجسم والجهاز المناعي ويعمل علي تنظيم وتنشيط المبياض .
- تناول المشروبات من الاعشاب المفيدة للمبياض ونشاطها يوميا, مثل البرددقوش والقرفة والجنزبيل وغيرها لما لها اثار فعال علي المبياض .
- منع السكر نهائي والحلويات والمواد السكرية والنشويات,والتقليل من الفواكهه, وخصوصا الخبر حتث انها تزيد مقاومة الجسم للانسولين.
- تجنب الحليب بجميع انواعه, واستبدالة بالزبادى او الروب او اللبن الرايب .
- التقليل من الاملاح وملح الطعام ,حيث ان الاملاح من مسببات تكيس المبايض.
- ممارسة الرياضة يوميا ,علي الاقل 20 دقيقة حتي لو رياضة المشي .
- الامتناع عن الاكل لمدة طويلة او الصيام الاسلامي, او ما يسمي الصيام المتقطع .
أقراء ايضا:حرق الدهون في البطن والارداف بالأعشاب
