الغذاء الصحي

مشروب سحري للإمساك سريع المفعول في 3 دقائق

يعتبر الإمساك واحدة من المشاكل الصحية الشائعة التي تسبب إرهاق وإزعاج كبير لصاحبها ، ولا تستهدف أعمار معينة بل الجميع ، ومن الممكن حدوث الإمساك بسبب الكثير من العوامل والأسباب التي منها على سبيل المثال إتباع نظام غذائي غير صحي أو بسبب تناول بعض العقاقير ، ولحسن الحظ يوجد الكثير من المشروبات والسوائل والإرشادات التي تعمل على الحد من الإمساك ، وفي هذا اليوم سوف نتعرف على مشروب سحري للإمساك سريع المفعول في 3 دقائق.

أسباب الإمساك:

  1. اضطرابات الأكل : من الممكن أن يعاني الصغار والمراهقين من بعض اضطرابات الأكل التي منها على سبيل المثال : النهام العصبي ، وهذا بسبب تناولهم للملينات كثيراً وبشكل مفرط ، ففي الغالب ما يذهبون لتناول الملين من أجل أن يتخلصوا من السعرات الحرارية الغير مرغوب فيها ، ومن ناحية أخرى من الممكن أن يؤدي النهام العصبي الإمساك بسبب تسببه في إبطاء حركة الأمعاء ، فالتوقف عن تناول الأكل مدة من الوقت بإمكانه أن يضعف عضلات الأمعاء ويؤدي للإمساك ، ذلك فضلاً لأن المرء الذي يعاني من النهام يقوم بتناول كميات أقل من السوائل وذلك خشيةً من نفخ البطن حتى لا يظهر بوزن زائد ، وأيضاً العقاقير التي يتم استعمالها في علاج النهام العصبي من الممكن أن تؤدي لإمساك.
  2. الاضطرابات العصبية : من الممكن أن تؤدي بعض الاضطرابات العصبية للإمساك ، ومنها على سبيل المثال : التصلب اللويحي وإصابات العمود الفقري ، فالأشخاص المصابون بتلك الاضطرابات يعانون من مشكلات تتمحور حول ارتخاء عضلات الحوض ، الأمر الذي يجعل عملية الإخراج لديهم صعبة للغاية أو أن حركة عضلات القولون عندهم تكون بطيئة قليلاً ، وذلك ما يؤدي للتعرض من الإمساك.
  3. داء كرون : يؤدي ذلك المرض لانتفاخ وتهيج بأي من مناطق القناة الهضمية ، وبحال كان حدوث تلك الأعراض بالمستقيم نفسه فإن الشخص المصاب من الممكن أن يعاني من الإمساك.
  4. التسمم بالمعادن الثقيلة : من الممكن أن يسبب التسمم بالمعادن الثقيلة مثل الرصاص جراء التعرض لها بصورة كبيرة للمعاناة من الإمساك ، وهذا لاحتمالية تسبب ذلك التسمم بتلف بالأعصاب عموماً بما فيها تلك الأعصاب المسؤولة عن الجهاز الهضمي ، ومن الممكن أن يتعرض المرء لذلك النوع من التسمم ببعض حالات الدهان القديم وغيره.

للمزيد يمكنك قراءة : أسباب الإمساك وطرق علاجه وكيفية تفادي الإصابة به

سوائل ومشروبات ملينة للإمساك:

  1. القهوة : تناول القهوة يساهم في تليين المعدة ويقي لحد كبير من الإمساك ، وذلك لأنها تعمل على تحفيز حركة القولون عند الإنسان ، ويرجع سبب هذا الأمر لقدرة الكافيين الموجودة بكثرة في القهوة على التأثير على هرمون الجاسترين ، الذي بدوره يساهم في تفكيك الأكل بالمعدة فضلاً لتسريع حركة الأمعاء.
  2. المياه : ويعد من أفضل المشروبات التي بإمكانها تليين الإمساك ، إذ يكمن دوره في المساهمة والوقاية والجفاف والحد من حدوث الإمساك من خلال الحفاظ على حركة الأمعاء نشطة ومنتظمة ، حيث يضيف الماء على الفضلات الصلبة القوائم الملائم والذي بدوره يساهم في دفعها خارج جسم الإنسان ، فضلاً لأن تواجد كميات ضخمة من المياه داخل الأمعاء يساهم في زيادة حجم الألياف الغذائية وتضخمها ، الأمر الذي ينجم عنه زيادة حجم الفضلات ومنع الإمساك.
  3. ماء جوز الهند : يعتبر ماء جوز الهند واحداً من ضمن البدائل الرائعة والفعالة للمياه ، كما أنه بديل مميز عن المشروبات والعصائر السكرية المضرة بصحة الإنسان ، إذ يساهم تناوله على ترطيب الجسم فضلاً للحفاظ على رطوبة الأمعاء وتنظيف المسالك البولية ، كما أنه يساهم كذلك على تنظيف الأمعاء من الفضلات.

العصائر الطبيعية:

هناك الكثير من العصائر الطبيعية التي تعتبر من السوائل ومشروبات ملينة للإمساك ، وفي الأسفل سوف نذكر أفضلها :

  1. المياه والليمون : يحتوي ذلك المشروب الرائع على فيتامين ج ، فضلاً عن الكثير من مضادات الأكسدة المهمة التي تكمن وظيفتها في تسهيل عملية الهضم ، ومن الممكن تحضيره من خلال مزج عصير 1/2 ليمونة من كأس من المياه الدافئة قليلاً وتناوله على الريق.
  2. عصير البرقوق : إن لثمرة البرقوق تأثير ملين معروف ، وهذا يرجع لغناها بعناصر مفيدة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم فضلاً للسوربيتول ، إذ تعمل تلك العناصر كملين طبيعي لأمعاء الإنسان ، فضلاً لأنها تحتوي على المياه والألياف غير الذائبة في الماء ، والتي بدورها تعمل على الحد والوقاية من الإمساك ، ومن الممكن صنع العصير عن طريق مزج بضعة ثمار من القراصيا مع القليل من المياه.
  3. عصير التفاح : يعتبر عصير التفاح من ضمن المشروبات الملينة للإمساك ، ويعزى سبب هذا لغناه بالألياف فضلاً لمادة البيكتين ، وأيضاً سكريات السوربيتول ويحتوي كذلك على فيتامين ج وفيتامين أ.

للمزيد يمكنك قراءة : فوائد الزنجبيل والقرفة للتنحيف وأضرارهم

 المشروبات العشبية الملينة للإمساك:

هناك الكثير من المشروبات العشبية الساخنة التي بإمكانها أن تعمل كمشروبات ملينة للإمساك ، وسوف نتعرف على أهم تلك المشروبات في الأسفل :

  1. شاي البابونج : يساهم تناوله في آخر الوجبة على تحسين أداء الأمعاء وتيسير الهضم.
  2. الشاي الأخضر أو الأحمر : وذلك لأنهما يحتووا على الكافيين الذي بدوره يعمل كملين للإمساك.
  3. شاي عرق السوس : وذلك لتميزه بخصائص المضادة للالتهاب وتحسين الهضم.
  4. منقوع جذور الزنجبيل : يساهم في الحد من الإمساك ، وبالخصوص بحال حدوثه بسبب عسر الهضم.
  5. شاي الهندباء : وذلك لأن لها تأثير طبيعي بإمكانه الوقاية من الإمساك بصورة غير مباشرة ، وذلك لتأثيره الكبير على زيادة إفراز الكبد للعصارة الصفراء التي بدورها تساهم في تحسين الهضم.

للمزيد يمكنك قراءة : فوائد مشروب الحلبة للجنس والجسم والشعر

اسلام عمر

أقوم بكتاب الشعر، واعمل كمحرر وكاتب محتوي ترفيهي في العديد من المنصات، احب الرياضة وخاصة رياضة جمال الأجسام.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Back to top button