ينشر لكم موقع إحلم في السطور المقبلة معلومات رياضية صحية وذلك بسبب أن الرياضة تعتبر واحدة من أساليب الحياة المتعددة والطريقة المثلى التي تمكن الأشخاص من التخلص من المشكلات الصحية على مستوى الجسد ومستوى النفس كما أن الرياضة ترتبط إرتباط وثيق ومباشر بالصحة.
اهمية الرياضة للجسم
معلومات رياضية صحية يجب تطبيقا حتى يصل الشخص إلى حياة منظمة ويستمر في ممارسة الرياضة وعدم التوقف عنها خاصة وإن الكسل وقلة الحركة تعتبر من الأشياء التي تسبب مشكلات خطيرة لبعض الأشخاص لذلك يجب أن يقوم الأشخاص بممارسة الرياضة لزيادة وعي الأشخاص في المجتمعات المختلفة.
وكلما كان المجتمع مجتمع مثقف في المعلومات الرياضية وغيرها من المعلومات الأخرى فإنه يصبح مجتمع واعي وينتشر به الأشخاص اصحاب القوة واللياقة البدنية المرتفعة لذلك يجب على الوسائل المختلفة مثل الكتب والمجالات بالإضافة إلى وسائل التواصل الإجتماعي المختلفة نشر معلومات رياضية صحية بصورة مستمرة.
تنشط الرياضة من العقل البشري للأشخاص بالإضافة إلى أنها تقوم بتنمية عضلات الجسم وتزيد من اللياقة البدنية كما تمنح الجسد مرونة على مستوى العضلات وتقلل من نسبة إصابه الجسد بالتشنجات وتحرق سعرات حرارية عالية لتمنح الجسد رشاقة وزيادة في معدلات الحرق.
تمنح الرياضة الجسد قدرة هائلة في السيطرة على ضغط الدم بالإضافة إلى أنها تمنع إرتفاع ضغط الدم وتحافظ على القلب والأوعية الدموية خصوصاً عندما يقوم الشخص ببمارسة رياضة الجري السريع وكذلك كرة السلة والسباحة وبعض الرياضات المختلفة.
وتزيد الرياضة من معدلات تدفق الأكسجين في الجسم والتخلص من ثاني أكسيد الكربون المضر للجسم وتفيد الرياضة الدماغ البشرية وتقي من الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة
معلومات رياضية صحية متنوعة
- تقلل الرياضة من إحتمالية إصابة الشخص بمرض السكري بالإضافة إلى أن الرياضة لها قدرة فائقة على خفض مستوى السكر في الدم للأشخاص المصابين به.
- تقلل الرياضة أيضاً من حساسية خلايا الجسم والخاصة بإفراز هرمون الإنسولين.
- تزيد ممارسة الرياضة من حجم الكتل العضلية الموجودة في الجسم.
- ممارسة الرياضة تققل من نسبة وجود الكلسترول الضار في الدم.
- تساهم الرياضة في رفع نسبة الكولسترول الجيد في دم الإنسان.
- يفرز النشاط البدني بعض البروتينات التي تنقل الكولسترول الضار من الأوعية الدموية إلى الكبد قبل أن يتم التخلص منه مباشرةً.
- تقلل ممارسة الرياضة من الإصابة بالجلطات القلبية.
- تقلل ممارسة الرياضة من الإصابة بالسكتات الدماغية.
- تساعد ممارسة الرياضة في إعادة التوازن الهرموني الموجود في جسم الأنسان.
- كما تساعد الياضة على تنظيم معدل إنتاج الطاقة في الجسم.
- تخفف ممارسة الرياضة من إحتمالية الإصابة بأنواع السرطانات المختلفة خصوصاً سرطان القولون.
- تقوي ممارسة الرياضة من العظام وتزيد من كثافتها.
- تمنع ممارسة الرياضة الشخص من الإصابة بترقق العظام وهشاشتها.
- تقي ممارسة الرياضة من الإصابة بالتهاب على مستوى المفاصل الروماتيزمية.
- تمنح ممارسة الرياضة مرونة قوية جداً للمفاصل وتقي من الإصابة بأمراض الخشونة.
- الرياضة تساعد الأشخاص على النوم العميق.
- تقي الرياضة الأشخاص من الإصابة بأمراض الأرق وكثرة الأفكار.
- تخفف الرياضة من أعراض الأمراض النفسية حيث أنها تبعد الأشخاص عن الإحباط والإكتئاب.
- ممارسة الرياضة تساعد الشخص على إفراز بعض المواد الكيميائية ف الدماغ البشري مثل الهرمونات الآتية ” هرمون السيراتونين ، هيرمون الدوبامين ” الأمر الذي يمنع إصابة الشخص بإكتئاب.
- تقوي الرياضة من جهاز المناعة.
- تمنع الرياضة الإصابة بالكثير من الأمراض بسبب زيادة مقاومة الجسم للأمراض والتي يكتسبها بفضل الرياض.
- تقوم الرياضة بطرد الطاقة السلبية التي توجد في الجسم.
- تعزز الرياضة من معدل الطاقة الإيجابية.
- تساهم الرياضة في إكساب الشخص التفكير الإيجابي السليم.
- تعزز الرياضة من القدرات العقلية.
- تنشط الرياضة الذاكرة وتجعل الشخص قادراً على التفكير.
- تعزز الشخص القدرة على الحفظ والفهم وعدم النسيان.
يوجد عدد كثير جداً من الرياضات التي يقدر الشخص على ممارستها بصورة يومية مثل رياضة الركض وكذلك رياضة المشي لمسافات معينة كما أن الذهاب لصالات الجيم تعمل على إكساب الشخص بعض العضلات التي لها قدرة على إكساب الجسم مظهر رياضي وممشوق وإتباع حمية غذائية من الأشياء التي تقي الأشخاص من الأمراض وتزيد من عمل المناعة.
يجب على الأشخاص طرد مصطلح الكسل من حياتهم والذهاب لممارسة الرياضات المختلفة نظراً لتوفرها على بعض الفوائد التي ذكرناها لكم أعلاه ..
