نقدم لكم هذه المقالة من موقع احلم تحت عنوان معلومات عامة عن الصحة معلومات مفيدة وقيمة جدا، فالصحة تاج فوق رئوس الاصحاء لا يعرف قيمتها الا كل مريض، وكما قال صل الله عليه وسلم ” نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس الصحة والفراغ”، ويجب على كل انسان ان يحافز على صحته كي لا يحتاج لأحد، فكم في هذه الدنيا من قعيد لا يستطيع قضاء حوائجه بنفسه، وكم من مريض يبقي الساعات في اروقة المستشفيات كي يسترجع جزء من صحته، لذا وجب علينا عدة اشياء أولها شكر الله على نعمة الصحة، ثانيا صلاة ركعتي الضحى لانهما تغنيان عن التصدق عن الصحة فعَنْ أَبِي ذَرٍّ رضي الله عنه عَنْ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَنَّهُ قَالَ : ( يُصْبِحُ عَلَى كُلِّ سُلَامَى مِنْ أَحَدِكُمْ صَدَقَةٌ ، فَكُلُّ تَسْبِيحَةٍ صَدَقَةٌ ، وَكُلُّ تَحْمِيدَةٍ صَدَقَةٌ ، وَكُلُّ تَهْلِيلَةٍ صَدَقَةٌ ، وَكُلُّ تَكْبِيرَةٍ صَدَقَةٌ وَأَمْرٌ بِالْمَعْرُوفِ صَدَقَةٌ ، وَنَهْيٌ عَنْ الْمُنْكَرِ صَدَقَةٌ ، وَيُجْزِئُ مِنْ ذَلِكَ رَكْعَتَانِ يَرْكَعُهُمَا مِنْ الضُّحَى ) رواه مسلم، ثالثا ان نهتم بصحتنا ونحافظ عليها، لذا نقدم لكم في هذه المقالة معلومات عامة عن الصح.
معلومات عامة عن الصحة:
- قلل من استخدام السموم البيضاء الثلاثة وهي السكر والملح والدقيق الابيض، استخدم بدائل لتلك المنتجاء كاستخدام العسل في التحلية وتقليل الملح واستخدام الدقيق الاسمر بدل الدقيق الابيض
- امضغ الخضروات جيدا كي تحصل على اقصي استفادة منها، فمضغ الخضروات كالطماطم والبروكلي والملفوف والكرنبيط يمد الحسم بالعديد من المواد المكافحة للسرطان
- امشي يوميا بمعدل يتراوح من نصف ساعة الى ساعة كاملة، ان فعلت ذلك فانك قللت نسبة اصابتك بالسرطان حوالى 18% و سوف تخسرا وزنا ثابتا بمعدل ثلاثة كيلوا جرامات سنويا وسيبقي جسمكا مشدودا ورشيقا
- بدل استخدام التسالي الضارة تناول اللوز يوميا حيث انه يحتوى على الكثير من العناصر المفيدة لجسم الانسان
- نصيحة مفيدة لمرضي السكر، اضف نصف ملعقة سكر على فنجان القهوة حيث يساعد في امتصاص الانسلين بطريقة مناسبة ويقلل من الكلسترول في الجسم
- عندما تشعر بان طاقتك منخفضة تناول كمية مناسبة من الزبيب حيث يحتوى على البوتاسيم
- افضل طريقة لحرق السعرات الحرارية ونحت الجسم وتقوية عضلات البطن والظهر هي ممارسة رياضة نط الحبل من 15 الى 20 دقيقة يوميا
- تناول السبانخ حيث ان لها العديد من الفوائد منها انها خافض جيد للحرارة ومدر للبول و كاسر للعطش وينشط الكبد ويكافح الالتهاب الكبدي الوبائي
- يستخدم الرمان في علاج اللوزتين والاسهال وامراض الحلق كما يعتبر ملطف للجد
- التفاح الاخضر من اكثر الفاكهة المفيدة فجميع اجزائها تحتوي علي فيتامينات ومواد مفيدة للجسم فمثلا يعتبر من مصادر الطاقة ومن العناصر التي تساعد علي زيادة نسبة حرق الدهون في الجسم وتتركز في قشرته مواد مضادة للاكسدة
- ارتفاع درجة الحرارة مع زيادة سرعة النبض هذا يعني أن المصاب في حالة من حالات الحمى أو الالتهاب
- وانخفاض الحرارة مع زيادة سرعة النبض هذا يعني أن الإصابة قد تكون نزيف داخلي أو صدمة عصبية
- تعتبر الطماطم من اهم مصادر الحديد حيث تحتوي علي نسبة عالية من الحديد
- المر افضل مضاد حيوي : المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب
- الفلفل الحار من اكثر الخضروات المستخدمة في حياتنا اليومية من خلال تنشيفة وتحويله الي بهارات يتم وضعها علي الطعام ويحتوي الفلفل الاحمر علي اكثر من فائدة وتتمثل في : يحسن عملية الهضم -يقلل من الالم والالتهابات – يساعد علي تقوية العظام – تعزيز الدورة الدموية -يقلل من نسبة السكر في الدم – يقلل من نسبة الكوليسترول في الدور الدموية – يقي من الاصابة من مرض سرطان البروستاتا
- الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد
- تناول التلبينة النبوية يساعد على علاج الهم والحزن وكل ما يصيب القلب من تلك الامور وقد اوصي بها النبي صل الله عليه وسلم عن عائشة زوج النبي صل الله عليه وسلم أنها كانت إذا مات الميت من أهلها، فاجتمع لذلك النساء، ثم تفرقن إلا أهلها وخاصتها، أمرت ببرمة(قدر من حجارة أو نحوها) من تَلْبِينَة فطُبخت، ثم صُنِعَ ثَريد(خبز يفتت ثم يبل بمرق) فصُبَّت التَّلْبِينَة عليها، ثم قالت: كلن منها، فإني سمعت رسول الله يقول: التَّلْبِينَة مُجِمَّةٌ لفؤاد(تريح القلب وتزيل عنه الهم وتنشطه) المريض، تذهب ببعض الحزن). [أخرجه مسلم في السلام، باب: التلبينة مجمة لفؤاد المريض
وفي الختام نرجوا ان تلاقي تالك المعلومات التى انتقيناها وقدمناها لكم قراءنا الاعزاء استحسانا لديكم، ونوصيكم بالمحافظة على صحتكم وتذكروا جيدا ان الوقاية خير من العلاج مليون مرة، متعكم الله بصحتكم واجسادكم وشفي الله وعفي عن كل مرضي المسلمين
