يعتبر هبوط الضغط من الامور التي يعاني منها الكثير من الناس خاصة في فصل الصيف حيث ارتفاع درجات الحرارة والعطش والحاجة الكبيرة الى المياه او السوائل و لمعرفة المزيد عن هبوط الضغط اليكم المقال التالي من موقع احلم.
هبوط الضغط
الضغط عامة او ضغط الدم هو القوة التي يضغط بها الدم على جدران الأوعية الدموية ومنها ينال الجسم كل ما قد يحتاج اليه من طاقة لازمة للنشاط اليومي المعتاد.
المتوسط الطبيعي لضغط الدم
- يوجد قرائتان للضغط وهما الكبرى والصغري حيث تشير الكبرى الى إلى ضغط الدم في الشرايين عندما تنقبض عضلة القلب بينما تدل القراءة الصغرى الى ضغط الدم في الشرايين عندما تنبسط عضلة القلب.
- عندما تعادل القراءة الكبرى 90 ملم زئبقي أو أقل بينما تعادل الصغرى 60 ملم زئبقي أو أقل فان الضغط يكون مائل للانخفاض.
- وفي حالة ما قبل ارتفاع ضغط الدم فان القراءة الكبري تكون ما بين 120 الى 139 والصغري ما بين 89 و90.
- وفي حالة المرحلة الاولى من ارتفاع الضغط فان القراءة الكبري ما بين 140 الى 159 والصغري ما بين 90 الى 99
أسباب هبوط الضغط
تتعدد الاسباب وراء هبوط الضغط ومنها ماهو مرضي ومنها ما هو عرضي ومنها ما هو نتيجة تناول ادوية معينة واليكم ابرز الاسباب:
- الانيميا او فقر الدم او نقص الهيموجلوبين في الدم.
- الحمل لان الحمل في حالات كثيرة يسبب التوسع المستمر في الأوعية الدموية .
- نقص فيتامين ب 12 على سبيل المثال او نقص الفيتامينات في جسم الانسان بشكل عام .
- عادة ما تسبب ارماض القلب المختلفة او الجلطات او مشاكل في صمامات القلب نقصاً في ضخ الدم لكافة أعضاء الجسم وبالتالي هبوط الضغط .
- ربما تسبب مشاكل التنفس المزمنة هبوطا حادا في الضغط .
- اصحاب مرض السكر عرضة للاصابة بالهبوط في ضغط الدم.
- من يعانون من مشاكل عامة في الغدد سواء كانت درقية او غيرها.
- تسمم الدم من اقوى اسباب الاصابة بهبوط الضغط .
- الجفاف العام سواء قلة شرب المياه او العصائر او الاصابة بنوبات من الاسهال لذا فان الاطفال المصابون بحالات الاسهال لابد من تعويضهم بقدر كافي جدا من السوائل او المياه .
أعراض هبوط الضغط
- الشعور بالصداع القوي والمزمن مع الرغبة في التقيؤ.
- الاحساس بالدوار وعدم الاتزان وقد يصل الامر الى حد الاغماء.
- ربما قد يحدث برودة في الاطراف مع رؤية ضبابية في العين .
- الاعياء العام وعدم القدرة على الحركة او التركيز مع تشتت الانتباه.
- ربما يحدث زيادة في ضربات القلب مع العطش الشديد .
علاج انخفاض ضغط الدم
بالتاكيد فانه في حال تكرار الامر فانه من اللازم الذهاب لطبيب مختص ليحدد سبب المشكلة الرئيسية مع اتباع نصائح الطبيب ولكن هناك عدد من الامور الوقائية التي يمكن القيام بها مثل :
- اولا زيادة شرب المياه بكميات كبيرة على مدار اليوم الواحد.
- ثانيا اتباع نظام غذائي متكامل يضم كل العناصر الغذائية المناسبة من املاح معدنية ومعادن وفيتامينات مختلفة مع تقسيم الوجبات في اليوم الواحد لحوالي 6 وجبات ولكنها مقسمة على مدار اليوم .
- ثالثا زيادة كمية الملح في الطعام ولكن في حدود المعقول على ان لاتزيد جرعة الملح في اليوم الوحدا عن بحدود المعقول 2000 ملغم من الملح او الصوديوم .
- رابعا اذا كنت تتناول الادوية الكثيرة فانه لابد من مراجعة تلك الادوية مع الطبيب .
- خامسا تجنب تناول المشروبات الكحولية والمواد المصنعة واستبدالها بالمواد الطبيعية .
- سادسا الرياضة من الامور المذهلة التي تضبط ايقاع الحياة وضغط الدم بشكل عام لانها تعزز وتنشط من الدورة الدموية وتعمل على تقوية ضخ الدم في الجسم.
- سابعا عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام مع التقليل من كمية الكربوهيدرات التي تدخل الجسم .
- ثامنا عدم تغيير حركة الجسم بطريقة مفاجئة مثل الانتقال من الجلوس الى الوقوف فجاة وبشكل سريع لان هذا التغيير يؤدي الى الاصابة بحالة انخفاض ضغط الدم الانتصابي .
هبوط الضغط قد يكون عرض وقد يكون مرض وفي كل الاحوال لابد من علاجه وتحديد الحالة العامة للمرض.
