من المعروف أن الفواكه لها العديد من الفوائد الرائعة لجسم الانسان بشكل عام، فهي تحتوي علي نسبة كبيرة من العناصر الهامة للجسم من الفيتامينات والحديد ومضادات الأكسدة والألياف التي يحتاجها الجسم، كما أن تناول الفواكه يساعد ايضاً علي الوقاية والشفاء من العديد من الامراض، وتعد الفواكه من أهم الاغذية التي يجب ان يحرص الانسان من جميع الاعمار أن يتناولها بشكل يومي، فإلي جانب طعمها الرائع فإن لها فوائد لا تعد ولا تحصي، وتدخل الفواكة في العديد من الصناعات مثل صناعة الحلويات أدوية الاطفال ومستحضرات العناية بالشعر والبشرة ، كما ان لها فوائد رائعة من برامج التخسيس والتغذية لأنها تحتوي علي عدد قليل من السعرات الحرارية، ويسعدنا ان نقدم لكم اليوم في هذا المقال من موضوع هل تعلم عن الفواكة معلومات قيمة لا تصدق تعرفها لأول مرة عن الفواكة ، هل تعلم عن الفواكة 2017 موضوع مميز ورائع جداً ومفيد لجميع الاعمار من موقع احلم ، استمتع الآن بهذه التشكيلة المميزة من هل تعلم عن الفواكة نقدمها لكم من قسم : هل تعلم .
تعرف علي فوائد لا تصدق للفاكهة
- هل تعلم ان اكل الفواكه ذات العصارة تزيد من مناعة الجسم ونضارة البشرة وتقلل من حدة شيخوخة الخلايا ويقلل من نسبة جفافها وبالتالى يقلل من نسبة تجاعيد البشرة وخصوصا الهالات السودا تحت العين .
- توصلت دراسة حديثة تم الكشف عن نتائجها في الاجتماع العلمي لجمعية القلب الأمريكية في اورلاندو إلى ان تناول ثمرة الكيوي الخضراء اللاذعة المذاق ثلاث مرات يوميا ارتبط بانخفاض ضغط الدم. وارتفاع ضغط الدم من عوامل الخطر في امراض القلب التي لا تزال السبب الأول للوفاة في العالم.
- يحتوي البرتقال على الكزانثين وهي مادة مضادة #للأكسدة وأثبتت الدراسات دورها المضاد #للسرطان وخصوصا سرطان #البروستات . وتشير الدراسة التي اجرتها جمعية القلب الأمريكية بأن تناول البرتقال والجريب فروت بكثرة وبشكل مستمر أدى إلى تخفيض نسبة الإصابة #بجلطات الدماغ بنسبة ١٩٪ ,
- قشرة المانغو غنية بالمواد المضادة للأكسدة مثل الكاروتينات والأنثوسيانين والبوليفينول وهي مضادة أكسدة تساعد على تأخير الشيخوخة، ولها دور كبير في حماية الجسم من أمراض عديدة، مثل التهاب المفاصل وبعض أنواع السرطان ومرض السكري والزهايمر .
- لحاء البطيخ الأحمر طعمه لذيذ وصحي، فهو يحتوي على كمية عالية من الحمض الأميني السيترولين، وهو حمض يزيد من دوران الدم في الجسم ويخفض ضغط الدم ويعزز الدورة الدموية.
- من المعتاد تناول التفاح والإجاص بالقشرة، لكن لقشرة البرتقال فوائد كثيرة فهي تحتوي على مركبات كيميائية مضادة للكوليسترول ما يساعد على تخفيف الكوليسترول المضر في الجسم، ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين نتيجة تراكم الكوليسترول فضلا عن أن قشرة البرتقال تحتوي على كمية عالية من الألياف تقي من متلازمة القولون العصبي بما في ذلك الإمساك وغازات البطن.
- لـــــــــون الفاكهه مـُهــــــــــــم .. الفواكه والخضروات الحمراءتحتوي على مواد مغذية مثل الليكوبين، وحامض يلاغيتش، كيرسيتين، وهيسبيريدين، على سبيل المثال لا الحصر. هذه المواد الغذائية تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، و خفض ضغط الدم ، والحد من نمو الورم و مستويات الكولسترول LDL ، كنس الجذور الحرة الضارة، ودعم انضمام الأنسجة في التهاب المفاصل الحالات.
- الأزرق والأرجواني الفواكه والخضروات تحتوي على مواد مغذية والتي تشمل وتين، زياكسانثين، ريسفيراترول ، فيتامين (ج) والألياف ومركبات الفلافونويد، وحامض يلاغيتش، وكيرسيتين. على غرار المواد الغذائية السابقة، وهذه المغذيات دعم الصحة الشبكية، وخفض الكولسترول LDL، تعزيز الجهاز المناعي النشاط، ودعم الهضم الصحي، وتحسين الكالسيوم وغيرها من امتصاص المعادن، تحارب الالتهابات، والحد من نمو الورم، يكون بمثابة anticarcinogens في الجهاز الهضمي ، والحد نشاط الخلايا السرطانية.
- الأبيض الفواكه والخضروات تحتوي على مواد مغذية مثل بيتا جلوكان، EGCG، SDG، وقشور التي توفر المناعة القوية النشاط زيادة. هذه المواد الغذائية أيضا تنشيط الطبيعية القاتل B وخلايا T، والحد من مخاطر سرطان الثدي والقولون، و سرطان البروستاتا ، ومستويات هرمون التوازن، والحد من خطر السرطانات المرتبطة بالهرمونات.
قدمنا لكم في هذا المقال من خلال موقع احلم تشكيلة مميزة من اقوي عبارات هل تعلم عن الفواكة والخضروات ، معلومات قيمة و فوائد لا تعد ولا تحصي، كما نقدم لكم شرح وافي لعلاقة لون الفاكهة بفائدتها، كل هذا وأكثر قدمناه لكم من قسم : هل تعلم .
