حرق دهون الارداف والمؤخرة بوصفات طبيعية

إن مشكلة تراكم الدهون بالجزء السفلي من جسم المرأة والرجل تعتبر شائعة ومزعجة عند العديد ، إن تلك المشكلة تقضي بإلزام الطرفين على لبس ملابس فضفاضة كبيرة جداً من أجل إخفاء ذلك التراكم ، كما وتؤدي الدهون لإضعاف الثقة بالنفس وتؤدي للكآبة والإحباط والخجل ، ودائما ما يبحث الأشخاص عن كيفية حرق تلك الدهون ، واليوم سوف نسلط الضوء أكثر على أسباب تراكم الدهون في الأرداف ، وطرق حرق الدهون ، وغيرها من المعلومات ؛ فتابعوا معنا.

أسباب تراكم الدهون في الأرداف:

يوجد عدة أسباب تؤدي لتراكم الدهون في الأرداف نذكر منها أهمها :

1. تزايد معدل هرمون الأنوثة : إن زيادة هرمون الأنوثة عن المعدل الطبيعي يعد سبب رئيسي لزيادة الوزن وتراكم الدهون الإصابة بأمراض السرطانات المختلفة ، والزيادة في ذلك الهرمون تحدث بسبب عدة أمور مثل البلوغ والحمل عند المرأة أو بسبب تناول بعض الأطعمة ، فيوجد عدد من الأطعمة تكون محملة بمبيدات ضارة أو بسبب تناول لحوم الحيوانات التي أعطيت هرمونات التسمين.
2. الممارسة الغذائية الخاطئة : إن تناول الوجبات السريعة والأطعمة غير الصحية يؤدي لزيادة السعرات الحرارية الداخلة لجسمك ، والتي تكون فوق حاجتك ، ذلك الأمر يؤدي لتحول الهرمون الذكوري التستوستيرون للهرمون الأنثوي الإستروجين ، كما أن القلق والتوتر يؤدي لزيادة الهرمون الأنثوي للمرأة وتلك الهرمونات كفيلة بأن تزيد الوزن بمنطقة الأرداف.
3. إن الجلوس لمدة طويلة مع قلة ممارسة النشاط الحركي يؤدي لتراكم الدهون بمنطقة الأرداف.

للمزيد يمكنك قراءة : طريقة حرق دهون البطن

طرق حرق دهون الأرداف:

1. المداومة على شرب المياه : وذلك لأن تزويد الجسم بحاجته من المياه يسمح له بالقضاء على السموم المتراكمة ، ويعطيه الترطيب اللازم ، ويقلل من تناول الطعام وتقل الحاجة لتناول المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالسكر والأحماض ، وحاجة الإنسان للمياه تقدر بنحو من ثمانية لعشرة أكواب كل يوم.
2. التغذية الجيدة والصحية : لا بد الاهتمام بوجبة الإفطار وعدم الإغفال عنها وإتباع نظام متوازن ، لأن هناك بعض الناس يظنون أن حرمان الجسم من الطعام بإمكانه أن يساهم بتخسيس الوزن والشحوم ، وهم ليسوا مدركين خطر الحرمان على أجسامهم وأنه السبب المباشر في ظهور الكرش ، فيجب تناول الأغذية والأطعمة النباتية وأن يتم الابتعاد عن الأطعمة التي تعد غنية بالسعرات الحرارية.
3. تجنب تناول الوجبات السريعة : وذلك لأن الوجبات السريعة والجاهزة تعد العدو الرئيسي للأرداف ، لأنها تحتوي على دهون وسعرات حرارية تتخزن بالجسم بمنطقة البطن والأرداف ، لهذا لو كنت تود في الحصول على جسم ممشوق ورشيق وخالي من الدهون كل ما عليك أن تتناول الأطعمة النباتية والغنية بالألياف والفيتامينات.
4. تجنب تناول المشروبات الغازية : وذلك لأن المشروبات الغازية تحتوي على نسبة من السكر ، تلك النسبة يصعب التعامل معها والتخلص منها فيتم تحويلها لدهون وتخزينها بالبطن والأرداف ، حتى ولو كنت ممن يتبعون نظام غذائي متوازن عليك أن تبتعد عن المشروبات الغذائية.
5. ممارسة التمارين الرياضية : يجب أن تقوم بممارسة التمارين الرياضية وذلك بجانب ما ذكرنا كي تحصل على النتائج المرجوة وأن تقوم بالحركة وأن تمارس رياضة المشي بصورة دائمة.
6. عليك أن تحدد الهدف وتضعه أمام عينيك : يجب تحديد هدف موضوعي للقضاء على السمنة وخسارة الوزن بصورة عقلانية وفي مدة زمنية معينة ، لهذا ننصحك بأن تتبع رجيم يسهل الالتزام به ويخسرك الوزن بصورة آمنة وصحية.

للمزيد يمكنك قراءة : تفتيت الدهون بالليزر

وصفات لحرق دهون الأرداف:

وصفة الزنجبيل والنعناع:

المكونات:

1. ملعقتين صغيرتين الحجم من إكليل الجبل.
2. ملعقتين صغيرتين الحجم من الزنجبيل المطحون.
3. ملعقتين صغيرتين الحجم من الشاي الأخضر.
4. ملعقتين صغيرتين الحجم من النعناع المطحون.
5. لتر من المياه.

طريقة التحضير:

• قومي بوضع المكونات بوعاء مليء بالمياه على النيران ، واتركيه حتى يغلي ، وبعدها صفي المشروب وتناوليه قبل كل وجبة بـ30 دقيقة.

وصفة القرفة والكمون:

المكونات:

1. ½ ملعقة صغيرة الحجم من القرفة.
2. ½ ملعقة كبيرة الحجم من الكمون المطحون.
3. ½ ملعقة كبيرة الحجم من الزنجبيل المطحون.
4. كوب من المياه المغلية.
5. حبة من الليمون.

طريقة التحضير:

• قومي بوضع جميع المكونات بكوب من المياه المغلية ، واتركيه لمدة 10 دقائق ، وبعدها تناوليه قبل كل وجبة بـ30 دقيقة ، وبإمكانك تحليته بالعسل.

للمزيد يمكنك قراءة : ارتفاع الدهون الثلاثية