ثقافة صحية

معلومات صحية وطبية مهمة جداً نقدمها لكم في هذا القسم خاصة أن التثقيف الصحي امر ضروري ومهم جداً للفرد والمجتمع ككل، تعرف الآن علي اكثر من 100 معلومات صحية يومية ننقلها لكم بناءاً علي توجيهات متخصصين .

5 معلومات صحية مفيدة للحياة اليومية

  • تعد وجبة الإفطار اهم الوجبات اليومية ولذلك يجب الحرص علي تناولها بشكل صحي فيجب أن تحتوي علي الياف وخضروات وفواكة .
  • الحصول علي قسط كافي من النوم مهم جداً لصحة الجسم والعقل والوقاية من العديد من الامراض اهمها امراض القلب .
  • الثوم غني بالمعادن مثل الماغنسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، وفيتامين سي، وفيتامين بي، لذلك هو يعمل على خفض ضغط الدم، الوقاية من نزلات البرد، تحسين الكولسترول، محاربة الزهايمر.
  • التوت والفراولة من اهم الفواكة التي تحتوي علي مضادات اكسدة والعديد من العناصر الاخري التي تساعد علي مكافحة امراض القلب وأنواع من السرطانات .
  • النوم بدون وسادة مفيد جداً في التخلص من آلام الظهر .

اذا كنت تبحث عن المزيد من المعلومات الطبية والصحية التي تفيد الجسم والصحة استمتع الآن بآلاف المعلومات والنصائح المفيدة التي نقدمها لكم بشكل يومي عبر موقع احلم .

شاهد ايضاً : معلومات طبيةمشروبات مفيدة .

العناية بالجسم

اقوى مشروب لسد الشهية وحرق شحوم البطن مجرب وفعال

“اقوى مشروب لسد الشهية وحرق شحوم البطن مجرب و فعال” .. عندما يتعلق الأمر بالبحث عن وسيلة فعّالة لسد الشهية…

معلومات طبية

حساب موعد الدورة | أفضل طرق حساب موعد الدورة الشهرية

حساب موعد الدورة … يُعتبر حساب موعد الدورة الشهرية من أهم الأمور التي يهتم بها النساء وذلك لمعرفة متى ستحدث…

معلومات طبية

حقيقة مشروب ينزل 10 كيلو في اسبوع أم خرافة ؟

حقيقة مشروب ينزل 10 كيلو في اسبوع أم خرافة ؟ بالطبع، لا يكفي المشروب وحده لـ إنقاص الوزن، سواء كان…

الغذاء الصحي

هل الحليب يزيد الوزن ام ينقصه؟ علاقته ببناء العضلات؟ واهم اضراره

هل الحليب يزيد الوزن؟ ان الحليب من السوائل المهمه والمغذيه الذي تنتجها الثدييات ( الاناث).  ويعتبر الحليب البقري من اكثر…

الغذاء الصحي

ما هي السكريات التي تزيد الوزن؟

ما هي السكريات التي تزيد الوزن؟ السكر هو نوع من الكربوهيدرات يمد الجسم بالطاقة. ومع ذلك، فإن تناول الكثير من…

الغذاء الصحي

هل البطيخ والشوفان يزيدان الوزن أم لا ؟

هل البطيخ والشوفان يزيدان الوزن أم العكس ؟ … سؤال قد يأتي بـ بالك عزيزي القارئ إذا كنت ترغب في…

معلومات طبية

أعراض نقص فيتامين د النفسية وعلاجها

أعراض نقص فيتامين د النفسية .. عزيزي القارئ هل تعاني من الاكتئاب أو الحزن المستمر أو التعب المستمر أو الإرهاق…

الغذاء الصحي

أنواع الخوخ في مصر والسعودية وتونس وفوائده

يعد الخوخ من ضمن الفاكهة التي عرفها البشر منذ آلاف السنين ، ويرجع أصل الخوخ لشمال غرب بلاد الصين ،…

معلومات طبية

انواع البندول البسيط واستخداماته – الأزرق والأحمر والأصفر

هناك أنواع كثيرة من البندول وللأسف العديد من الناس لا يعرفون ما هو الفرق ما بين أنواع البندول ، وقد…

معلومات

أدوات قياس الوزن والكتلة والفرق بينهما

أدوات قياس الوزن والكتلة والفرق بينهما ، إذ أنه وبواسطة الميزان نستطيع أن نقيس الوزن أو الكتلة لمادة ما ،…

معلومات طبية

ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة عند النساء هل هو عرق النسا؟

تبحث الكثير من النساء في الفترة الاخيرة عن أسباب آلام الظهر فوق المؤخرة لأن هذه من الأعراض الشهيرة التي تصيب…

العناية بالجسم

شامبو خالي من السلفات والسيليكون والبارابين .. أفضل 5 أنواع شامبو طبيعية

أهلاً بك عزيزي القارئ،الكثير من الناس يتساءلون في الوقت الحالي عن أفضل أنواع الشامبو والتي لا تسبب أي ضرر بالشعر،فالشعر…

معلومات طبية

علاج العقم | ما هو تعريف العقم وأسبابه وطرق الوقاية منه؟

أهلاً بك عزيزي القارئ،الإنجاب هو حلم كل الأزواج كما أنه أحد الأهداف الأساسية من الجواز،فكل زوج يحلم أن يكون أباً،وكذلك…

معلومات طبية

اسباب الولادة المبكرة|مخاطر الولادة المبكرة وطرق الوقاية

عندما تعرف المرأة أنها حامل تفرح كثيراً لأنها ستصبح أم،وكذلك الأب يكون في أشد السعادة والفرح،فمن منا لا يسعد بهذه…

العناية بالجسم

ماهو الوزن المثالي للمرأة حسب الطول والعمر

ماهو الوزن المثالي للمرأة حسب الطول والعمر ، حيث يوجد مؤشر عالمي اسمه مؤشر كتلة الجسم يتم استعماله في قياس…

Back to top button