ثقافة صحية

معلومات صحية وطبية مهمة جداً نقدمها لكم في هذا القسم خاصة أن التثقيف الصحي امر ضروري ومهم جداً للفرد والمجتمع ككل، تعرف الآن علي اكثر من 100 معلومات صحية يومية ننقلها لكم بناءاً علي توجيهات متخصصين .

5 معلومات صحية مفيدة للحياة اليومية

  • تعد وجبة الإفطار اهم الوجبات اليومية ولذلك يجب الحرص علي تناولها بشكل صحي فيجب أن تحتوي علي الياف وخضروات وفواكة .
  • الحصول علي قسط كافي من النوم مهم جداً لصحة الجسم والعقل والوقاية من العديد من الامراض اهمها امراض القلب .
  • الثوم غني بالمعادن مثل الماغنسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، وفيتامين سي، وفيتامين بي، لذلك هو يعمل على خفض ضغط الدم، الوقاية من نزلات البرد، تحسين الكولسترول، محاربة الزهايمر.
  • التوت والفراولة من اهم الفواكة التي تحتوي علي مضادات اكسدة والعديد من العناصر الاخري التي تساعد علي مكافحة امراض القلب وأنواع من السرطانات .
  • النوم بدون وسادة مفيد جداً في التخلص من آلام الظهر .

اذا كنت تبحث عن المزيد من المعلومات الطبية والصحية التي تفيد الجسم والصحة استمتع الآن بآلاف المعلومات والنصائح المفيدة التي نقدمها لكم بشكل يومي عبر موقع احلم .

شاهد ايضاً : معلومات طبيةمشروبات مفيدة .

معلومات طبية

اعراض انقطاع الطمث ومضاعفاته والوقاية منه

تحدث العديد من التغيرات الجسمانية و الفسيولوجية في جسم الانسان نتيجة لتقد بالسن كفقدان الفيتامينات في الجسم او وهن العظام…

معلومات طبية

اضرار حبة البركة للرجال خطر على مرضي ضغط الدم

حبة البركة ، أو كما يطلق عليها “الكمون الأسود” ، هي بذرة تم استخدامها في الطب البديل منذ آلاف السنين…

معلومات طبية

اضرار الكرياتين وفوائدة والجرعة الموصي بها

هناك العديد من الفيتامينات و العناصر التي يحتاجها جسم الانسان لاداء وظائفه بشكل جيد و حيوي و قد ينتج في…

العناية بالجسم

فوائد زيت الصبار للشعر والوجه – وصفات منزلية ومضمونة باستخدام زيت الصبار

نبات الصبار ليس مجرد نبات به أشواك ينمو في الصحراء،بل اتضح أن نبات الصبار معجزة طبية عظيمة،حيث أن العلماء قاموا…

معلومات طبية

كيف يتكون الجنين من أول يوم ؟ | مراحل نمو الجنين وأعراض الحمل

كيف يتكون الجنين ؟ ما هي المراحل المختلفة لـ النمو ؟ وماذا عن الأعراض المصاحبة لـ ذلك ؟ إجابة ما…

العناية بالجسم

فوائد الكركديه للبشرة | بشرة ناصعة البياض مع ماسك الكركديه الفريد من نوعه

لا تتمثل فائدة الكركديه في كونه مشروب فحسب،بل للكركديه استعملات أخري يمكن أن نستفيد منها،فيمكننا عمل ماسكات عديدة من الكركديه…

العناية بالجسم

فوائد لبان الذكر للشعر – وصفات طبيعية للقضاء علي مشاكل تساقط الشعر نهائياً

يبحث الكثير من الناس عن وصفات طبيعية للعناية بالشعر وفروة الرأس،وكثرت الوصفات والأدوية التي تتحدث عن هذا الأمر،ولكن هل كنت…

العناية بالجسم

فوائد الفازلين للبشرة – الحل المثالي لمشاكل البشرة إلي الأبد

يستخدم الكثير من الناس الفازلين لعلاج خشونة البشرة وغيرها من المشاكل التي قد تتعرض لها البشرة،حيث أن الفازلين كما يقول…

معلومات

اسباب فقدان الوزن غير المبرر | متى يمكنك القلق من فقدان الوزن الزائد

اسباب فقدان الوزن ، عادة ما يكون فقدان الوزن أمرًا طبيعيًا عندما يرتبط بـ حالة صحية واضحة ومعروفة، مثل النظام…

معلومات طبية

اسباب الرعشة المفاجئة – العلاج وطرق الوقاية من الرعشة الجسدية

يعاني الكثير من الناس في بعض الأحيان من رعشة مفاجئة تصيب الجسم،فتتحرك أطرافه لا إرادياً ولا يستطيع التحكم بها،في أغلب…

العناية بالجسم

ماسك تنظيف البشرة – أفضل 5 وصفات منزلية للحصول علي بشرة ناصعة

تبحث الكثير من النساء علي الإنترنت عن كيفية عمل ماسك لتنظيف البشرة،سواء أكانت دهنية أم جافة،لا أحد ينكر أهمية تنظيف…

العناية بالجسم

زيادة الوزن في رمضان ونصائح النظام الغذائي في رمضان

طرق زيادة الوزن بسرعة في شهر رمضان يمكنك التعرف علىها من خلال موقع احلم ،حيث يشعر الكثير من الأشخاص الذين…

العناية بالجسم

الرجيم الصحي والسريع لإنقاص الوزن في 15 يوم

الرجيم الصحي والسريع لإنقاص الوزن في 15 يوم، حيث أن مشكلة الوزن الزائد من أهم المشاكل التي يعاني الكثير من…

الرياضة

5 تمارين منزلية لنسف دهون الجسم

أن الحفاظ علي صحة و سلامة الجسد و العقل مسؤلية كبيرة تتطلب القيام بعدة امور هامة كوضع نمط للحياة ونهج…

العناية بالجسم

التخلص من دهون البطن نهائيا ومخاطرها

من منا لا يحلم بجسد رشيق و قوام ممشوق , بلا شك السمنة من الامور المزعجة و الخطيرة ايضا علي…

Back to top button