إن تورم القدمين يعتبر أمر مؤقت شائع وليس بحاجة للقلق ، غير أنه في الوقت ذاته قد يعتبر مزعج عندما يؤثر على أنشطتنا اليومية ، ومن الممكن حدوث تورم القدمين أو تورم الكاحلين بسبب عوامل عدة مختلفة ، كارتداء أحذية ليست مناسبة والبقاء على القدمين لمدة طويلة والحمل أو الأدوية أو الوذمة ، أو بعض الحالات الطبية كأمراض الكبد والقلب والكلى وغيرها ، ومن الممكن علاج القدم المتورمة ببعض العلاجات المنزلية ، التي بإمكانها المساعدة في الحد من التورم وتوفر شعور بالراحة ، أما إن ظلت القدمين منتفختين لمدة طويلة أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى ، فمن الممكن أن يكون هذا الأمر علامة على حالة طبية بحاجة لعناية فورية ، وفي هذا المقال سوف نتعرف على أسباب انتفاخ القدمين وعلاجهما بالأعشاب ، فتابعوا معنا.
أسباب تورم القدمين:
- القيام ببذل مجهود كبير سواءً من خلال المشي لمدة طويلة دون راحة ، أو الوقوف لفترة طويلة.
- حدوث أي إصابة بالقدم مثل : الكسور أو الخلل الذي يصيب العظام ، الأمر الذي يؤدي لتورم القدمين.
- انسداد الأوعية اللمفاوية ، والتي تعد أكثر الأسباب المؤدية لتورم الأقدام نتيجة لاحتباس السائل اللمفاوي.
- من أسباب تورم القدمين حدوث خلل بوظائف الغدة الدرقية ، وحدوث جلطات بالقلب.
- من أسباب تورم القدمين حدوث خلل بالتغذية سواءً أكانت بالزيادة أو النقصان.
- يعانين العديد من النساء من تورم القدمين بفترة الحمل ، وذلك الأمر يعد طبيعياً وبالخصوص بالأشهر الأخيرة من الحمل.
للمزيد يمكنك قراءة : علاج تشقق الكعبين والقدمين
علاج تورم القدمين بالأعشاب:
- إن الزنجبيل له دور كبير جداً بالتخلص من المياه المحتبسة بداخل الجسم والذي تؤدي لتورم اليدين والقدمين ، كما أن الزنجبيل يساهم في إدرار البول بالجسم ، وعليه التخلص من الماء المحتبس.
- خل التفاح يساعد في علاج تورم القدمين من خلال وضع القدم بمياه دافئة مضافة لها خل تفاح لمدة 3 ساعات.
- بحال كان التورم عند النساء نتيجة للحمل ، فننصح بتناول الشعير لأن له دور كبير وفعال في التخلص من الأملاح الزائدة والماء الموجود بالجسم ، كما أن ليس له أية آثار جانبية قد تضر بالمرأة والجنين.
- الثوم يعد أحد أكثر المضادات للالتهاب فهو بدوره يعمل على طرد السموم من جسم الإنسان مع تنشيط مناعته وتنظيم ضغط الدم.
- إن دهن القدم بزيت الزيتون أو زيت اللوز والاستمرار في التدليك بصورة دائرية كل يوم لمدة 5 دقائق يساعد في علاج تورم القدمين لأنها تعمل على تنشيط الخلايا والأنسجة مع الحد من آلام القدمين وتورمهما.
للمزيد يمكنك قراءة : طريقة تقشير البشرة
طرق منزلية لعلاج تورم القدمين:
- الجوارب الضاغطة : وهي جوارب مطاطية ومريحة تقوم بالضغط برفق على الساقين ، كما ترتدى من أجل الراحة وتحقيق نتائج أفضل خلال ممارسة التمارين الرياضة ومن أجل المساعدة بمنع بعض الحالات الطبية الخطيرة ، وذلك لأنها تساهم في تحسين الدورة الدموية وتحد من الألم والتورم بالساقين والقدمين والكاحلين.
- رفع القدمين على وسادة : إن الخبراء والأطباء ينصحون برفع الساقين على وسادة من أجل المساعدة في تقليل تورم القدم ، ويوصون النساء بالقيام بنفس الخطوة خلال فترة الحمل ، التي يرافقها في العديد من الأوقات تورم القدمين ، ويجب على الجميع تجنب الوقوف على القدمين لمدة طويلة من أجل تقليل التورم ، مع رفع الساقين فوق مستوى القلب عشرون دقيقة.
- نقع القدمين بحمام ملح : فملح إبسوم (كبريتات المغنيسيوم ، يساهم في الحد من التورم والتهاب القدمين ، ومن الممكن نقع القدمين بمياه باردة وملح إبسوم لمدة ربع ساعة من أجل التخلص من السموم والاسترخاء ، وعليك تقليل التورم في القدمين.
- شرب المياه : وذلك لأن شرب المياه الكثير على مدار اليوم يساهم في الحد من تورم القدمين ، لأنه يحفز على التبول ، وتحفيز التبول يساهم في تقليل احتباس الماء بالقدمين ، وعليه تقليل تورمهما.
- زيت غريب فروت العطري : وذلك لأن زيت الغريب فروت الأساسي يعد علاج منزلي آخر يمكنه أن يساهم في الحد من التورم ، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات تساهم في الحد من التورم والألم بالقدمين ، ويتم ذلك من خلال إضافة بضع قطرات منه بدلو مليء بالماء الفاتر ويتم نقع القدمين فيه.
للمزيد يمكنك قراءة : تمزق أربطة الكاحل
