محتوي الموضوع
هل تشعر بدبابيس في كعب الرجل أو القدم؟ وجع و ألم في الكعب و إلتهاب في عظمة كعب الرجل، اسباب وجع كعب الرجل متعدد و سوف نسردها لكم بالتفصيل فيما يلي، و أيضاً سوف نعرض لكم أسباب وجع الكعب و إلتهابه و تورمه، و طرق العلاج سواء الطبيعية بالأعشاب و الكمدات أو الطرق العلاجية الدوائية باستخدام الأدوية، و الجدير بالذكر أن ألام القدم و إلتهابها عادة تكون إحدى أمراد كبر السن، إلا أنها في بعض الأحيان تصيب الشباب بل و الصغار أيضاً و ذلك قد يكون بسبب البيئة الرطبة أو نقص المناعة داخل الجسم، و سوف نوضح لكم ذلك بالتفصيل.
اسباب ألم كعب الرجل
إذا كنت تشعر بوجع في مكان كعب قدمك و ترغب في معرفة الأسباب التي قد تكون سبب في هذا الإحساس المزعج فنحن جمعنا لكل كل الأسباب الشائعة التي ممكن أن تكون سبباً في ألام كعب الرجل و هي:
- عندما تقع القدم في حالة ضغط كبير( غالبا من الوزن الزائد أو الوقوف لمدة طويلة) يحدث إلتهاف للـ(( اللفافة الأخمصية)).
- و إلتواء القدم من الأسباب الشائعة لوجع الكعب، و يحدث عند القيام بحركات شديدة تسبب حوادث الإلتواء.
- قد يكون سبب الألم الكسر، و يتطلب ذلك الذهاب للطبيب المختص.
- الوقوف الكثير و المشي لمدة طويلة قد يسبب إلتهاب في الوتر الأخيلي الذي يصل بين الكعب و العضلات الموجودة في الساق.
- وجود إلتهاب كيسي في منطقة مفصل الكعب.
- إلتهاب في المفصل نفسه فيسبب وجع و ألم في الكعب.
- أحيانا يكون الألم طبيعي عند الأطفال و من هم في سن المراهقة، و يرجع سببه لنمو العظام و العضلات.
و شاهد أيضاً كيفية التخلص من تشققات القدمين ونصائح لمنع ظهورها.
أعراض وجع كعب الرجل التي تحتاج للطبيب
ليس كل الأعراض و الأمراض يمكن علاجها في المنزل، فهناك أعراض يجب إذا واجهناها التوجه مباشرةً للمشفى أو إلى الطبيب المختص، و نخص بذلك الأعراض و الوجع الشديد الذي يأتي فجأة دون سابق إنذار و بعد الحوادث و مثال لذلك نقول:
- ألم شديد و مفاجئ بعد حادث إلتواء أو سقوط.
- إحمرار و ظهور تورم ملحوط في الكعب و ما حوله مصاحب لوجع.
- وجع يجعلك لا تستطيع المشي باستخدام القدم المصابه.
و شاهد أيضاً الاعتناء بالقدمين … نصائح ووصفات للتخلص من التشققات.
علاج وجع كعب الرجل في المنزل
كيف يمكن علاج ألامم الرجل و الكعب في المنزل بدون أدوية، و ما هي الأساليب التي يمكن استخدامها في الحد من تورم القدم و إحمرار كعب الرجل، إليكم مجموعة من النصائح و الإسعافات الأولية التي تحد من المشكلة في المنزل لحين إستشارة الطبيب أو الوصول إلى المشفى:
- في حالة الحوادث كالإلتواء و السقوط: كمادات باردة كأسعاف أولي لحل المشكلة و السيطرة عليها.
- في حالات الوجع المستمر منذ مدة نستخدم الكمادات الدافئ لتسكين الألم و الحد من الإلتهاب.
- إرتداء الجبيرة المؤقتة(رباط الضغط الخاص بالقدم) للضغط على التورم و منعه من الزيادة.
- تناول أدوية مضادة للإلتهاب و مسكنة للألم بعد مراجعة الطبيب.
- في حالة عدم تحسن الحالة خلال ساعة عليك التوجه للطبيب المختص.
و شاهد أيضاً ماهو سبب برودة القدمين وكيف يمكن الوقاية منه.
نصائح لتجنب حدوث وجع في كعب الرجل:
- يمكن تبديل أحذيتك بأحذية أخرى طبية مريحة للقدم، حيث تصمم الأحذية الطبية بحيث تكون مناسبة تماماً مع شكل القدم و إحتياحه أثناء السير مما يجعلها أكثر راحة.
- عند ممارسة الرياضة أو قيامكبنشاط بدني كبير غير معتاد فعليك إرتداء الحذاء الرياضي الخاص بذلك، فعدم إرتداء الأحذية الرياضية أثناء التمارين يسبب الإلتواء و وجع القدم.
- عليك شد عضلاتك و عمل إحماء للعضلات قبل الشروع في القيام بالرياضة و التمارين الخاصة بك، فذلك يمنع حدوث تشنجات أو إصابات في العضلات و الأوتار التي تسبب الألم و التورم فيما بعد.
- حافظ على نظام صحي و متكامل لغذائك، فنقص العناصر الغذائية الضرورية للجسم و العظام تسبب هشاشة العظام و نقص المناعة التي تفتح باب الأمراض و الإلتهابات في الجسم بأكمله.
- الراحة التامة ضرورية عند الإحساس بألم في الكعب و القدم، فلو عندت و استمريت في عملك أو الوقوف سوف يزيد الإلتهاب أو التورم و يزيد الوجع أكثر.
- حافظ دائما على الوزن المثالي حتي لا تكلف قدمك و رجلك أكثر من طاقتها من الوزن الزائد.
