محتوي الموضوع
التدخين هو عملية حرق مادة التبغ من خلال استنشاقها او التنكة بدخانها ومذاقها، وتعد السجائر من اشهر وسائل التدخين المعروفة علي مستوي العالم، سواء كانت هذه السجائر يتم لفها بطريقة صناعية او يدوية، وهناك العديد من الطرق الاخري ايضاً للتدخين منها اليجار، الغليون (البايب)، أو الغليون المائي (البونج)، والشيشة والأرجيلة، ويقسّم التدخين الى نوعين: وهو التدخين الارادي والذي يقوم فيه المدخن بالتدخين بإرادته وبهدف الترويح عن النفس، والنوع الثاني من التدخين هو التدخين الاارادي او التدخين السلبي وهو استشناق الاشخاص الغير مدخنين للدخان من خلال الاشخاص المدخنين المتواجدين بنفس المكان، قد ظهرت السجائر لأول مرة في عام 1492 م حيث اكتشف البحارة الاسبان القارة الامريكية وهناك تمكنوا من العثور علي شجرة التبغ، وقد ظهرت السجائر في الدول العربية في سنة الالف من الهجرة النبوية، واول من ادخل السجائر الي البلدان الاسلامية هم النصاري، وكان التدخين في هذه الاثناء يشير الي الغنى والرقى .. ويعد التدخين احد الظواهر السلبية التي لها انتشار واسع بين العديد من الافراد من مختلف الفئات العمرية، وأوّل شخص أقبل على التدخين هو الرجل الفرنسيّ الأصل واسمه ” جان نيكوت” وكان اول من ادخل التدخين الي فرنسا، اما في برطانيا فقد ادخل التبع البحارة، ثم انتشر التدخين بعد ذلك الي قارة افريقيا والبلدان العثمانية، ويسعدنا ان نستعرض معكم الآن في هذا المقال عبر موقع احلم معلومات مفيدة حول اضرار التدخين وتأثيره علي صحة الجسم بالاضافة الي نصائح مهمة حول كيفية الاقلاع عنه وللمزيد يمكنكم زيارة قسم : معلومات طبية .
أسباب التدخين
- الضيق والضغط النفسي بسبب البطالة التي تواجه العديد من الشباب وبالتالي يلجئون الي التدخين للترويه عن النفس .
عدم الاستقرار العائلي . - التقليد الاعمي للوالد او للاصدقاء دون تفكير .
- اعطاء الشباب والمراهقين بعض الاموال دون التعرف علي كيقية صرفهم لهذه النقود، قلة رقابة الوالدين وعدم اهتمامهم بشئون ابنائهم عن قرب .
- البيئة السيئة سواء في الشارع او المدرسة مثل تدخين المعلم امام الطلاب .
وتجدر الاشارة الي ان كل هذه الاسباب ليست مبرراً للتدخين، فيجب علي الفرد ان يحمي نفسه وجسمه من اضرار التدخين وعواقبة السيئة .
أضرار التدخين
- ارتفاع نسبة الاصابة بالسرطان خاصة سرطان الرئة والمعدة والمرئ والبنكرياس .
- الاصابة بامراض الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة وعسر الهضم .
- تعرض المراة الحامل للتدخين السلبي او تدخينها بشكل مباشر يؤدي الي زيادة احتمال الولادة المبكرة، لأن المواد الموجودة بالسجائر تعمل علي فصل المشمية عن جدار الرحم .
- يزيد من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وخاصة ويادة التجاعيد والخطوط علي البشرة .
- رائحة كريهة للفم وتغير لون الشفاة واللثة وضعف الاسنان وتساقطها .
- التقليل من القدرات الجنسية للمدخت كما انه يسبب العقم .
- الإصابة بالصداع المزمن.
طرق الإقلاع عن التدخين
- الانقطاع الفوري : وهو توقف المدخن بشكل مباشر ومفاجئ عن التدخين، ولكن هذا النوع يحتاج الي قوة ارادة وعزيمة لدي الفرد حتي يكون قادراً علي تحمل اعراض الانسحاب للنيكوتين، مثل التوتر والقلق والعصبية والرغبة في التدخين، ويجدر الاشارة الي ان احتمالية الرجوع الي التدخين في هذا النوع تكون كبيرة .
- الانقطاع التدريجي : من خلال تقليل عدد السجائر التي يدخنها الفرد بشكل يومي، حتي يصل المدخن الي الانقطاع تماماً عن التدخين خلال اسبوعين او ثلاثة اسابيع كحد اقصي، وهذا الأمر يخفف اعراض الانسحاب .
- استعمال لصقات وعكة لمادة النيكوتين: وذلك لتعويض معدل النيكوتين داخل الدم، وهذه الطريقة فعالة لأنها تقلل الرغبة في التدخين وتقلل ايضاً من اعراض الانسحاب .
- الادوية والعقاقير : استخدام انواع محددة من العقاقير التي تحتوي علي نسبة عالية من ببروبيون، وهذه المادة تعتبر مضادة للاكتئاب الناتج عن توقف التدخين .
