حليب الصويا للتنحيف وفوائده وأضراره

حليب الصويا هو لبن يتم إنتاجه من فول الصويا وذلك عن طريق عصره بمعاصر خاصة تستخرج منه لبن الصويا والزيت، ويتم استخراج لبن الصويا أيضا عن طريق نقع فول الصويا في الماء لساعات ثم فرمه بالخلاط الكهربائي وغلي الخليط ثم وضع الخليط في كيس من القماش الأبيض لإنتاج لبن الصويا، ويحتوي حليب الصويا من ثلاثة إلى أربعة في المائة من البروتينات كما يحتوي لبن الصويا على الكالسيوم وخال من الكولسترول ومن اللاكتوز  ويستخدم كبديل لحليب البقر، ولحليب الصويا فوائد متعددة منها “يقوي الجهاز العصبي ويحمي DNA من الجذور الحرة، يعمل على تقوية جهاز المناعة، ويزيد من تكون الأنزيمات التي تزيد الطاقة”، ولتعرف على المزيد من المعلومات عن حليب الصويا نقدم لكم عبر موقع احلم موضوع ” حليب الصويا للتنحيف” الذي يضم مجموعة من الفقرات المتنوعة فهيا بنا نتعرف عليها.

كيفية استخدام حليب الصويا في التنحيف:

• يعد حليب الصويا مصدر غني بالفيتامينات والمعادن حيث يحتوي على البروتين والحديد والكالسيوم وفيتامين د.
• حليب الصويا غذاء مفيد للأشخاص الذين يعانون من مشكلات الجهاز الهضمي بسبب الحليب البقري وذلك لاحتوائه على اللاكتوز.
• يحتوي حليب الصويا على بروتينات تعمل على زيادة عضلات الجسم وتعمل على سد الشهية لفترات طويلة.
• كما يحتوي حليب الصويا على نسبة قليلة من الدهون الغير مشبعة بالمقارنة مع الحليب العادي، كما يخلو حليب الصويا من الكولسترول.
• يعمل حليب الصويا على التنحيف وذلك لاحتوائه على كمية من البروتين، لذلك حليب الصويا مفيد عند عمل الرجيم أو الحمية الغذائية ينصح بتناول كوبين من حليب الصويا يوميا.
• يحتوي حليب الصويا على نسبة عالية من الكالسيوم وعلى القليل من الدهون، فيعالج ارتفاع ضغط الدم ويعمل على خفضه، ويمنع هشاشة العظام ويعالج مشاكل البشرة.
• يساعد حليب الصويا مرضى السكري وذلك لأنه يخفض الكولسترول ويقي من مشاكل القلب والأوعية الدموية.

ما هو الفيتامين الذي يقوي الشعر ويمنع تساقطه.

فوائد حليب الصويا:

• يعمل حليب الصويا على منع انتقال الكولسترول إلى مجرى الدم.
• يحتوي حليب الصويا على دهون غير مشبعة وهي غير ضارة كما أن حليب الصويا يخلو من الكولسترول.
• كما يقلل حليب الصويا من الدهون الضارة في الجسم مثل ثلاثي الغليسرول LDL ويزيد الدهون المفيدة مثل HDL.
• يحمي حليب الصويا جدار الأوعية الدموية من الجذور الحرة ومن التكسير ومن التصاق الكولسترول.
• يقوي الجهاز الهضمي وذلك لاحتوائه على فيتامين ب 6 وفيتامين 12.
• يحتوي حليب الصويا على البوتاسيوم ويقوم على طرح الصوديوم الزائد في الكلى فيخفض الضغط.
• يزود حليب الصويا الجسم بتسعة أحماض أمينيه لتكوين المضادات الحيوية والبروتينات مما يؤدي إلى تقوية جهاز المناعة ويزيد تكوين الأنزيمات التي تزيد الطاقة في الجسم .
• يؤدي تناول الرجال لحليب الصويا لمدة ثمانية أسابيع إلى تقليل أحد أشكال الأستروجين مما يؤدي إلى تقليل نسب الإصابة بسرطان البروستات وذلك لأن هرمون استرون مسئول على تضخم البروستات.
• يساعد حليب الصويا على النوم خاصة للأشخاص الذين يعانون من التعب لذلك يفضل تناوله قبل النوم.
• يخلو حليب الصويا من اللاكتوز لذلك هو مفيد للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز وذلك لأن الحليب الحيواني يحتوي على اللاكتوز الذي لهضمه يفرز الجسم هرمون اللاكتيز والمسئول عن الهضم والذي عند حدوث مشكلة به لا يستطيع الجهاز الهضمي هضمه مما يؤدي إلى انتفاخ البطن وظهور أعراض حساسية.

حليب الصويا فوائده لزيادة الوزن والعناية بالشعر وقيمته الغذائية ومحاذير تناوله.

أضرار حليب الصويا:

• الإكثار من حليب الصويا يؤدي إلى احمرار وتهيج الجلد وإلى صعوبة في التنفس وغير مفيد أثناء فترة الحمل.
• لا يجب تناول حليب الصويا للمرأة الحامل، كما تناوله بكثرة قد يؤدي إلى عدم الإنجاب.

  

  

  

   

فوائد حليب البقر واضراره وما هي انواع الحليب.

وفي أخر الكلام يكون مسك الختام لموضوع ” حليب الصويا للتنحيف وفوائده وأضراره” والذي يضم مجموعة من الفقرات المتنوعة التي تحدثت عن حليب الصويا مثل ” أضرار حليب الصويا، فوائد حليب الصويا، كيفية استخدام حليب الصويا في التنحيف” والذي تحدث عن حليب الصويا الذي يتم صناعته من فول الصويا من خلال العصر، نتمنى أن تكونوا استمتعتوا بقراءة الموضوع الذي قدمناه لكم في هذا المقال ……..نترككم في رعاية الله وأمنه……………