محتوي الموضوع
يعتبر زيت السمك من الزيوت التي انتشرت في الفترة الاخيرة لما له من فوائد مختلفة على الانسان بشكل عام من ناحية الصحة الجسدية والنفسية وغيرها من الفوائد الكبيرة واليكم المزيد عن زيت السمك في المقال التالي.
زيت السمك
- لابد من معرفة ان الاسماك ليس كلها يصلح لاستخلاص زيت السمك ولكن يفضل انواع معينة من الاسماك.
- وبشكل عام فانه يفضل الماكريل والسلمون والهبلوت و الرنجة وغيرها من الاسمكا في الحصول على الزيت.
- وربما ترجع فوائد زيت السمك الى كونه يحتوى على العديد من أحماض الأوميجا 3 الدهنية وحمض الدوكوساهيكسانويك وحمض الألفالينولينيك وحمض الجاما لينوليك.
- جدير بالذكر ان زيت السمك اصبح يدخل في عدد من مستحضرات التجميل الخاصة بالبشرة او الشعر كما يدخل في بعض تركيبات الوصفات الدوائية المختلفة .
فوائد زيت السمك
- تتعدد فوائد زيت السمك ربما بفضل مكونات الزيت من فيتامينات ومود يصعب الحصول عليها من اى مكون او كائن حي اخر غير السمك .
- يعمل زيت السمك على زيادة امتصاص فيتامين اي وزيادة مضادات الاكسدة التي تمل على محاربة الشوارد الحرة التي تسبب السرطان.
- من المعروف ان الاوميجا ثري تقي مكن الاثابة بامراض القلب وتقليل الكوليسترول الضارفي الدم ويزيد من الكوليسترول المفيد.
- علاج الجلطات الدماغية والوقاية منها.
- يمنع تراكم الدهون الثلاثية ويقلل من مستوي الدهون الثلاثية الزائدة.
- يستخدم لمنع حدوث تصلب الشرايين.
- يعزز من نمو الحيوانات المنوية عند القذف وبقائها حية وبالتالي زيادة فرص الحمل.
- يقي من وإلتهابات المفاصل وإلتهاب الأمعاء والإيدز والزهايمر و الضمور البقعي.
- يساعد زيت السمك في فقدان الوزن.
- يحسن من فعالية التمارين عند محاولات إنقاص الوزن.
- تقليل خطر الولادة المبكرة.
- يساعد علي تطوير نمو العينين والمخ للطفل.
- تقليل حالات الإجهاض خاصة وان الكثير من النساء الحوامل يتعرضن لخطر الاجهاض بالفعل.
- يعمل زيت السمك علي تحسين المناعة :
- مقاومة بعض الأمراض مثل نزلات البرد والسعال والإنفلونزا.
- يساعد علي نمو الحيوانات.
- يساعد في علاج الحمي و الطفح الجلدي.
- يستخدم زيت السمك في علاج القرحة.
- زيت السمك له القدرة علي علاج الإيدز.
- زيت السمك فعال في علاج إضطرابات الجهاز الهضمي وإلتهابات الأمعاء.
- يحتوي زيت السمك علي خصائص مضادة للإلتهابات.
- الأحماض الدهنية الموجودة في زيت السمك تمنع تشكيل الأندروجين والتي تؤثر علي تشكيل السيبوم في بصيلات الشعر، مما تؤدي إلي ظهور حب الشباب.
- يعالج زيت السمك إلتهابات القولون.
- يعالج زيت السمك حب الشباب.
- يعالج زيت السمك إلتهابات المفاصل.
- يقلل من الإكتئاب والقلق بسب إحتوائه علي الأوميجا3 الدهنية.
- تعزيز نمو المخ لدي الأطفال.
- له قدرة كبيةر على تحسين الرؤية وتحسين وظائف العين كما انه له دور كبير في علاج الضمور البقعي.
- زيت السمك يساعد في تطور الدماغ وبالتالي فهو هام جدا لللاطفال.
- يعالج مرض الزهايمرحيث الاوميجا ثري التي تقاوم الزهايمر.
- يعمل علي تحسين مظهر البشرة الجافة.
- يعالج الصدفية وإحمرار الجلد وأفات الجلد والطفح الجلدي.
- يعالج ضعف التركيز وفرط النشاط.
- علاج حروق الشمس و علاج جفاف.
مخاطر زيت السمك
بالتاكيد فان الافراط في اى شيء شوف ينقلب للضد لذا فان تناول كميات معتدلة من زيت السمك مع مراجعة الطبيب هو امر محمود.
ولابد من التاكيد على انه لايجوز استبدال زيت السمك بتناول السمك او استبداله بالزيوت النبايتة لان لكل منهما منفعة مختلفة.
وضحنا لكم مقال مفصل حول زيت السمك والاسماك التي يفضل الحصول من خلالها على الزيت لضمنا نقائه فضلا عن توضيح المزيد من فوائد الزيت للجسم والقلب والشرايين والبشرة والمناعة وغيرها.
