محتوي الموضوع
فوائد الزنجبيل والقرفة للتنحيف وأضرارهم ، حيث يعتبر مشروب القرفة والزنجبيل من أكثر المشروبات المليئة بالفوائد الصحيحة ، فضلاً عن القليل من السعرات الحرارية ، ذلك المشروب السحري يتميز بأنه يمتلك خصائص قوية للغاية مضادة للالتهابات ، ومن الممكن أن يوفر الكثير من الفوائد الصحية لأجسامنا ، ولكن الدراسات التي تمت على ذلك المشروب الرائع قليلة وليست مؤكده ، وفي هذا اليوم سوف نتعرف سوياً على فوائد الزنجبيل والقرفة للتنحيف وأضرارهم ، فقط تفضلوا بالمتابعة معنا.
فوائد القرفة والزنجبيل للتنحيف:
- لقد أشارات دراسة تم نشرها في العام ألفين وأربعة عشر لأن مشروب القرفة والزنجبيل الذي تناوله الفئران المصابة بزيادة في الوزن ومرض السكري ، قد قلل من وزنهما ومن الكتلة الدهنية ، فضلاً عن تنظيمه لمستويات إنزيمات الكبد داخل الدم ، وقد حسن أيضاً من نسبة الدهون الموجودة بالدم ، وأيضاً حد من سكر الدم ، ومن هرمون اللبتين ، وأيضاً قد زاد من مستويات الإنسولين ومن نشاط إنزيمات الكلى المضادة للأكسدة ، إلا أننا بحاجة للمزيد من الدراسات على البشر كي نتأكد من من تأكيد تلك النتائج.
فوائد الزنجبيل العامة:
- إن الزنجبيل ينتمي للفصيلة الزنجبيلية ، وتلك الأعشاب تحتوي على أكثر من أربعمائة مركب كيميائي ، فضلاً عن الكثير من المعادن والفيتامينات ، ويحتوي كذلك على مركب الجينجرول ، الذي بدوره يعد أحد المركبات الأساسية النشطة حيوياً ، وهو مسؤول عن الكثير من خصائص الزنجبيل الدوائية المضادة للأكسدة وأيضاً المضادة للالتهاب.
- ونشير هنا لأن الزنجبيل في العادة يستعمل ضمن التوابل ، والتي يطلق على الجذامير ، كما أنه يقدم لنا الكثير من الفوائد الصحية التي لا تعد ولا تحصى مثل التخفيف من الإحساس بالغثيان ، فضلاً عن تحسين حالات عسر الطمث والحد من أعراض التهاب المفصل التنكسي.
فوائد القرفة العامة:
- إن عشب القرفة ينتمي للفصيلة الدارسينية ، ولها نوعين اثنين رئيسيين ألا وهما : القرفة الصينية والقرفة السيلانية ؛ ولكل نوع منها ملامح غذائية متنوعة ، والقرفة موجودة في الأسواق على صورة مسحوق ومنها ما هو هيئة قطعة من اللحاء ، ويتم استعمال القرفة بالمكملات الغذائية وبالزيوت العطرية.
- والقرفة لديهعا الكثير من الخصائص ومن الفوائد الصحية ، حيث تعتبر مصدر رائع لمضادات الأكسدة كمتعدد الفينول ، والتي تحد من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة ، كما أن القرفة توفر الكثير من العناصر الغذائية ، وفي الجهة الأخرى فإن القرفة لا تزود أجسامنا بسعرات حرارية.
- وتعتبر القرفة أيضاً غنية بمركب ألدهيد القرفة ، وذلك المركب يعتبر مسئولاً عن جميع الخصائص المفيدة للقرفة كتأثيرها بعمليات الأيض وبصحة الجسم.
أضرار القرفة والزنجبيل:
يعتبر استخدام القرفة والزنجبيل بالكميات الملائمة آمن للغاية ، إلا أنه من الممكن أن ينجم عنه أعراض بسيطة تكمن في إسهال أو حرقة أو اضطراب داخل المعدة ، أما فيما يخص النساء فمن الممكن أن يحدث بعض الأضرار على النساء توضيحهما في التالي :
- الحوامل : كما قلنا آنفاً فإن تناول الزنجبيل والقرفة آمن على الحوامل ولكن لو تم تناوله بالكمية المعقولة ، ولكن الإفراط في تناوله من الممكن أن يؤثر على المرأة الحامل.
- المرأة المرضعة : ليس هناك معلومات تكفي تخص درجة أمان استخدام الزنجبيل والقرفة خلال تلك المدة ، ولهذا فنحن نصح المرأة المرضعة بتجنب تناولهما.
أسئلة شائعة:
- هي الفائدة وراء تناول الزنجبيل والقرفة على الريق؟ ليس هناك أي دراسات تشير لفوائد ذلك المشروب على الريق.
- ما هي الفوائد وراء وصفة الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون وأضرارها؟ ليس هناك دراسات علمية توضح فوائد أو أضرار ذلك المزيج.
- ما هي الفوائد وراء تناول القرفة والزنجبيل للدورة الشهرية؟ ليس هناك دراسات تشير لفائدتهما مجتمعتين ، ولكن توضح لنا أن استخدام الزنجبيل مرتبط بالتخفيف من الوجع المرتبط بعسر الطمث ومن شدته ، وذلك استناداً لما أظهرته مراجعة منهجية وتحليل شمولي لستة دراسات تم نشرها في العام ألفين وستة عشر ، أما بخصوص القرفة فقد أشارت بعض الدراسات الأولية لأن تناولها أثناء أول ثلاثة أيام من بدء الدورة الشهرية من الممكن أن يخفف من الوجع الناجم عن حدوث التقلصات المرتبطة بها.
- ما هي الفوائد وراء تناول القرفة والزنجبيل للمرأة الحامل؟ ليس هناك أي دراسات تبرز فائدة القرفة والزنجبيل مجتمعين للمرأة الحامل ، إلا أن تناول الزنجبيل فقط من الممكن أن يحد من الغثيان والتقيؤ عند بعض النساء الحوامل بصورة سريعة تقل عن تأثير تناول بعض العقاقير للغثيان ومدى فعاليتها ؛ ونشير هنا لأن تناول أي نوع من أنواع الأعشاب خلال تلك المدة من الممكن أن يرتبط ببعض الأضرار المحتملة ؛ لهذا فعلى المرأة أن تستشير الطبيب المختص قبل تناول أي أعشاب ، أما بخصوص تناول القرفة الصينية فيستحسن تجنها ، فإنه ليس هناك أي معلومات تكفي حول درجة أمان تناولهما أثناء مدة الحمل ، ومن ناحية أخرى يعتبر تناول القرفة السيلانية أثناء تلك المدة وبالكميات المتوفرة في الأكل آمنة ، ولكن أيضاً ليس هناك أي معلومات حول فوائدها للمرأة الحامل بصورة خاصة ، إلا أن تناولها بإفراط غير آمن.
للمزيد يمكنك قراءة : فوائد الزعفران الحر للنساء
للمزيد يمكنك قراءة : فوائد الرشاد للعظام والظهر
للمزيد يمكنك قراءة : فوائد الخميرة للبشرة الدهنية
وإلى هنا متابعينا الكرام متابعي موقع احلم نكون قد وصلنا إلى ختام مقال الليلة وقد تكلمنا ودار حديثنا فيه حول فوائد الزنجبيل والقرفة للتنحيف وأضرارهم ، تعرفنا في هذا الموضوع على الفوائد العامة للزنجبيل والفوائد العامة للقرفة وأضرار تناول القرفة والزنجبيل على النساء الحوامل وعلى النساء المرضعات وبعض الأسئلة الشائعة حول تناولهما سوياً.
