ما هو علاج الشخير نصائح فعالة للتخلص من المشكلة

يعتبر الشخير بلا شك أحد الظواهر الصحية المزعجة، سواء كان الشخص مصاباً بها أو شخص آخر ممن حوله من المقربين، لذلك يبحث الكثير من عن طرق تمكنه من التخلص من هذه المشكلة أو حتى على الأقل محاولة التخفيف، لذلك قد جئنا لكم في هذا المقال بعدة طرق تمكنك من التخلص من هذه المشكلة المزعجة، وللتعرف على هذه الطرق نرجو منكم متابعة المقال التالي.

شاهد الآن:ما هي الشيزوفرينيا وأعراضها وأسبابها وعلاجها

هناك العديد من الأشخاص المعرضون للإصابة بهذه الظاهرة المزعجة في مرحلة عمرية ما من مراحل العمر المختلفة، وتحدث مثل هذه الظاهرة بسبب دخول الهواء إلى الحلق خلال عملية التنفس، الأمر الذي يجعل بعض الأنسجة الموجودة داخل الخلق ترتجف فتسبب هذا الصوت المزعج، لذلك جئنا لكم ببعض الحلول للتخلص من هذا المشكلة، ولكن قبل عرض هذه الحلول يجب أن نعرف أولاً الأسباب التي تؤدي إلى الشخير.

أسباب الشخير:

قد يكون هناك بعض المؤشرات الخطيرة التي تدل على وجود مشكلات صحية كبيرة يعاني منها الفرد وتسسب له هذه الظاهرة ويجب التعامل معها وحلها بأسرع وقت مثل:

• انقطاع النفس خلال فترة النوم.
• خلل في بنية الأنف.
• خلل في بنية الفم.
• الحرمان من النوم أو الإرهاق.
• وقد يكون النوم على الظهر هو سبب هذه الظاهرة وليس وجود مشكلة صحية أخرى.

شاهد الآن:ما هو ضغط العين وأعراض ارتفاع ضغط العين وعلاجه

نصائح فعالة للتخلص من الشخير

• في بعض الأحيان قد يكون علاج ظاهرة الشخير هذه سهلة وبسيطة ولا تحتاج إلى الجهد والعناء للتخلص منها، ولكنها في أحيان أخرى تشير إلى وجود مشكلة صحية خطيرة تستدعي القلق وإستشارة الطبيب المختص للتعرف على سبب حدوثها والوصول إلى الطرق المناسبة لعلاجها لتفادي الدخول في مرحلة أعراض جانبية أخرى خطيرة، ولكننا سنتحدث اليوم عن الطرق التي يمكن اتباعها للمساعدة في التخلص من هذه الظاهرة المزعجة، ومن هذه الطرق:

الاجتهاد في خسارة الوزن:

• هناك العديد من المشكلات التي يمكن أن تتسبب السمنة في حدوثها ومن ضمن هذه المشكلات الشخير، لذلك فإذا كان الشخص الذي يعاني من الشخير مصاب بالسمنة، فعليه محاولة التخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة من وزنه لأنها قد تكون كفيلة بالقضاء على الشخير، لذلك عليك البدء بالتقليل من كميات الطعام المعتادة، الحرص على جعل ممارسة التمارين الرياضية من أولوياته اليومية، كذلك يمكنه الاستعانة بأخصائي تغذية ليساعدك في عمل روتين يومي لتسهيل الأمر وتنظيمه.

تفادي النوم على الظهر:

في بعض الأوقات قد يؤدي النوم على الظهر إلى جعل اللسان يتحرك داخل الفم ليجعل الحلق ينغلق بشكل جزئي مما يؤدي إلى إعاقة حركة الهواء داخل الحلق مما ينتج عنه هذا الصوت المزعج، لذلك يجب على الشخص المصاب بهذه الظاهرة البدء بالنوم على جانبه حتى لا يستطيع اللسان التحرك من مكانه وبالتالي لا يكون هناك سبب يعيق من حركة الهواء عبر الحلق وبذلك تنتهي هذه المشكلة.

رفع مقدمة السرير:

• يمكن للشخص أن يحاول رفع مقدمة السرير من ناحية الرأس لعدة سنتيمترات وجعلها في مستوى أعلى من باقي السرير، فهو بذلك الأمر قد يستطيع المساعدة في جعل المجاري التنفسية تستريح مما يساعد على السماح للهواء بالتحرك بحرية أكبر عبر المجاري التنفسية مع الحفاظ عليها مفتوحة طوال الوقت.

استخدام أدوات خاصة للفم:

• هناك ما يسمى باللصقات الأنفية التي توضع على عظمة الأنف والتي تعمل على المساعدة على عملية التنفس بصوة أفضل مما قد ينتج عنه التقليل من الشخير أو التخلص منه نهائياً، وتتوافر هذه اللصقات الأنفية في معظم الصيدليات، بالإضافة إلى أنه يمكن استخدام آداة موسعة للأنف يتم وضعها على أطراف الأنف لتسهيل عملية التنفس.

معالجة أمراض الحساسية:

• قد يصاب الشخص بالشخير إذا ما كان يشكو من الحساسية، لأنها يمكن أن تؤدي إلى إغلاق المجاري التنفسية فيتم اللجوء إلى إستخدام الفم في التنفس بدلاً من الأنف، مما قد ينتج عنه احتمالية البدء بالشخير، لذلك ينصح بالاستعانة بالطبيب المختص الذي سيعمل على تشخيص الحالة جيداً للوصول إلى العلاج المناسب للتخلص من هذه الحساسية وبالتالي التخلص من الشخير.

إصلاح العيوب الخلقية بالأنف:

• في بعض الأحيان قد يتم إصابة الشخص عند ولادته ببعض العيوب الخلقية بالأنف كالانحراف في الحاجز الأنفي، أو ربما يتعرض لحادث يصاب به خلال حياته ينتج عنه حدوث خلل في بنية الأنف مما قد يؤثر بالسلب على دخول وخروج الهواء من الأنف فيبدأ الشخص بالتنفس الغير إرادي عن طريق الفم مما يجعله يفتح فمه فيصدر عنه ذلك الصوت.