محتوي الموضوع
نبتة سانت جون ، المعروفة أيضًا باسم العرن ، هي نبات مزهر موطنه أوروبا وآسيا. لها أزهار صفراء زاهية وتستخدم منذ العصور الوسطى لعلاج مجموعة متنوعة من الاضطرابات ، بما في ذلك القلق والاكتئاب والأرق. تحتوي نبتة سانت جون على عدد من المركبات الكيميائية التي يُعتقد أنها مسؤولة عن تأثيراتها الطبية ، بما في ذلك الهيبرسين والهيبر فورين. هذه المركبات لها خصائص مضادة للاكتئاب ومضادة للقلق ومضادة للالتهابات.
نبتة سانت جون هي علاج عشبي شائع للاكتئاب الخفيف إلى المتوسط. تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يكون فعالًا مثل مضادات الاكتئاب التقليدية ، مع آثار جانبية أقل. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن نبتة سانت جون يمكن أن تتفاعل مع عدد من الأدوية الأخرى ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين ومميعات الدم.
إذا كنت تفكر في تناول نبتة سانت جون ، فمن المهم التحدث إلى طبيبك أولاً لمناقشة الفوائد والمخاطر المحتملة.
الاستخدامات الشائعة لنبتة سانت جون
فيما يلي بعض الاستخدامات الشائعة لنبتة سانت جون:
**القلق **
**الاكتئاب **
**الأرق **
**اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) **
**متلازمة ما قبل الحيض (PMS) **
**انقطاع الطمث **
**الآلام العصبية **
نبتة سانت جون متوفرة كمكمل غذائي في شكل كبسولات وأقراص وشاي. يمكن أيضًا وضعه موضعياً ككريم أو مرهم.
الآثار الجانبية الشائعة لنبتة سانت جون
تشمل الآثار الجانبية الشائعة لنبتة سانت جون ما يلي:
**جفاف الفم **
**الغثيان **
**الإسهال **
**الدوخة **
**التعب **
**الحساسية للضوء **
متى يبدأ مفعول عشبة سانت جون؟
يبدأ مفعول عشبة سانت جون عادةً خلال عدة أسابيع. قد تلاحظ بعض التحسن في أعراضك خلال أسبوعين، ولكن قد يستغرق الأمر 6 أسابيع كاملة لتحسين الحالة المزاجية بشكل كامل.
يعتمد الوقت الذي يستغرقه ظهور مفعول عشبة سانت جون على عدة عوامل، منها:
شدة أعراضك: قد تحتاج إلى مدة أطول إذا كانت أعراضك أكثر حدة.
جرعة العشبة: كلما زادت الجرعة، زادت سرعة ظهور المفعول.
حالتك الصحية: قد تؤثر بعض الحالات الصحية على كيفية امتصاص جسمك للعشبة.
الأدوية الأخرى التي تتناولها: قد تتفاعل عشبة سانت جون مع بعض الأدوية الأخرى، مما يؤثر على فعاليتها.
من المهم أن تكون صبوراً عند تناول عشبة سانت جون. لا تتوقع نتائج فورية، واستمر في تناولها حسب توجيهات الطبيب أو الصيدلي.
إليك بعض النصائح لزيادة فعالية عشبة سانت جون:
تناولها بانتظام: من المهم تناول العشبة في نفس الوقت كل يوم.
تناولها مع الطعام: قد يساعد ذلك على تحسين امتصاص العشبة.
تجنب التعرض لأشعة الشمس: قد تزيد عشبة سانت جون من حساسية بشرتك لأشعة الشمس.
أخبر طبيبك عن جميع الأدوية التي تتناولها: قد تتفاعل عشبة سانت جون مع بعض الأدوية الأخرى.
إذا لم تلاحظ أي تحسن في أعراضك بعد 6 أسابيع، فتحدث مع طبيبك. قد تحتاج إلى تغيير الجرعة أو تجربة علاج آخر.
كم مده استخدام سانت جون؟
تختلف مدة استخدام عشبة سانت جون حسب الحالة، ولكن بشكل عام، ينصح باستخدامها لمدة 6 أسابيع على الأقل لمعرفة ما إذا كانت فعالة في علاج أعراضك. قد تحتاج إلى مدة أطول إذا كانت أعراضك أكثر حدة. على سبيل المثال، قد تحتاج إلى تناولها لمدة 12 أسبوعًا أو أكثر لعلاج أعراض الاكتئاب الشديد.
من المهم أن تستشير طبيبك قبل البدء بتناول عشبة سانت جون. سيحدد الطبيب الجرعة المناسبة لك ومدة العلاج بناءً على حالتك الصحية وأعراضك.
هل عشبة القديسين تسبب النعاس؟
نعم، يمكن أن تسبب عشبة القديسين النعاس في بعض الأشخاص. هذا هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لهذه العشبة. تختلف شدة النعاس من شخص لآخر. قد يشعر بعض الأشخاص بالنعاس الخفيف فقط، بينما قد يشعر البعض الآخر بالنعاس الشديد الذي يمنعهم من ممارسة أنشطتهم اليومية.
إذا كنت تعاني من النعاس بعد تناول عشبة القديسين، فتحدث مع طبيبك. قد ينصحك بتقليل الجرعة أو تناولها في وقت مختلف من اليوم.
إليك بعض النصائح لتقليل خطر الإصابة بالنعاس عند تناول عشبة القديسين:
تناولها في المساء: قد يساعد ذلك على تقليل تأثيرها على قدرتك على التركيز واليقظة.
ابدأ بجرعة صغيرة: ثم قم بزيادة الجرعة تدريجيًا حسب الحاجة.
تجنب القيادة أو تشغيل الآلات: إذا كنت تشعر بالنعاس.
أخبر طبيبك عن جميع الأدوية التي تتناولها: قد تتفاعل عشبة القديسين مع بعض الأدوية الأخرى وتزيد من خطر الإصابة بالنعاس.
ملاحظة: هذه المعلومات لأغراض التوعية فقط، ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي. من المهم ملاحظة أن نبتة سانت جون قد لا تكون مناسبة للجميع. يجب على النساء الحوامل أو المرضعات ، أو الأشخاص الذين يتناولون أدوية أخرى ، التحدث إلى طبيبهم قبل تناول نبتة سانت جون.
